Beschreibung Der Übungshaltung; Empfehlungen Zur Trainingsintensität - Citysports CS-600 Bedienungsanleitung

Beschreibung der Übungshaltung
Es kann ohne Griff verwendet werden und mit verschiedenen menschlichen Körperhaltungen
kombiniert werden, so dass Sie Ihren Körper und Geist vollständig entspannen können, ohne
das Haus zu verlassen, Schmerzen zu lindern, Müdigkeit zu lindern, Qi und Blut zu versöhnen,
die innere Durchblutung zu verbessern und dann die Wirkung der Stärkung des Körpers zu
erzielen.
Leglifl
Setzen Sie sich auf ein Trainingsgerät mit
hängenden Beinen und engen Händen.
Diese Position wird ihre Beinmuskulatur
trainieren. Hüften. und Bauch der Körper.
Bentleg
Eine Person steht mit dem Rücken zum
Trainingsgerät. beugt ein Bein auf dem
Pedal des Trainingsgeräts und die
andere Biegung steht auf dem Boden.
Diese Kraft trainiert hauptsächlich die
Beine und Hüften.
Halfsquat
Stehen Sie mit gebeugten Füßen auf
dem Trainingsgerät, halten Sie die
Hände flach und halten Sie den
Balancestern in aufrechter Position.
Diese Kraft trainiert vor allem die
Rückenmuskulatur, die großen
Kopfmuskeln und die Beine.
Frontparty
Knie mit beiden Knien auf dem Boden.
Hände auf die Pedale und
sternförmig.
Diese Haltung trainiert hauptsächlich
seine Muskeln, Schultern, Arme und
Oberkörpermuskeln.
Discsibling
Setzen Sie sich mit beiden Händen
auf das Trainingsgerät und
entspannen Sie sich mit den Händen
auf den Knien. Diese Position trainiert
hauptsächlich Ihre Beine und Schiffe.
English / German / French
Hocken
Treten Sie mit einem Fuß auf die Kante
des Pedalpolsters des Trainingsgeräts, der
Oberkörper ist gerade und die Beine sind
halb in der Hocke. Diese Haltung trainiert
hauptsächlich die Muskeln der Beine.
Füße und Hüften
Slhlngupright
Hände, die den Rand der
Fettspaltmaschine mit gebeugten oder
geraden Beinen steuern. Diese Kraft
trainiert hauptsächlich die Beine und
Arme.
Stehen
Stehen Sie mit den Füßen auseinander
auf dem Trainingsgerät, halten Sie Die
Hände auf den Hüften und halten Sie
eine ausgewogene Sternposition. Diese
Haltung konzentriert sich auf die
Rückenmuskulatur, die großen
Armmuskeln und den ganzen Körper.
Rückwärts
Lehnen Sie Ihren Körper zurück. legen
Sie Ihre Beine auf das Trainingsgerät
und Ihre Hände auf den Boden, um es
zu unterstützen. Diese Kraft verfeinert
hauptsächlich Oberschenkel.
Wadenmuskulatur.
Sidesibling
Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit
den Beinen auf den Laufbändern des
Trainingsgeräts und entspannen Sie
ihreElfe. Diese Position ist vor allem
Übungen Wadenmuskulatur.
-40-
/ Spanish / Italian / Dutch