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Citysports CS-600 Bedienungsanleitung
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Citysports CS-600 Bedienungsanleitung

Bodybuilding vibrationsplatte
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BODYBUILDING VIBRATION PLATE
Product Model：CS-600
User's Manual
Read this manual completely before operating this machine, and please
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Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Citysports CS-600

  • Seite 1 BODYBUILDING VIBRATION PLATE Product Model：CS-600 User’s Manual Read this manual completely before operating this machine, and please store it carefully for future reference.

  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Contents Product Structure Operation Instructions -Infrared Remote Control Common Malfunctions & Solution Product Specifications Warranty Manual -Read and Keep this Product Manual -Mark Description Safety Instructions -Terms of Use -Security Reminder Use this Equipment for Fitness -Fitness Precautions -Check Your Heart Rate -Scientific Plan and Reasonable Arrangement of Fitness -Dividing the Fitness Stage -Stop Fitness...

  • Seite 4: Product Structure

    Product Structure (The model style is for reference only, please subject to actual sample.) Top Plastic Cover Middle Plastic Cover Shell Edge Cover Handle Slot Rubber Footplate Push-up Handle Dashboard Bottom Plastic Cover Switch/Outlet Bottom Case Handle Slot Holder Wheel(optional) English German French...

  • Seite 5: Operation Instructions

    Operation Instructions (The mark style is for reference only, please subject to actual sample. ) 1、Time: Press the “TIME” button to adjust the time. 2、Mode: Press the “MODE” buton to select the program of being automatic or manual. 3、Speed: Press the “SPEED+/SPEED-” to adjust the speed. 4、Start / Stop: Press the “START/STOP”...

  • Seite 6: Infrared Remote Control

    Operation Instructions—Infrared remote control 1、 Hibernation button: Press it and you will enter the sleep state or exit. 2、 Start/Stop button: Press it during the stand-by state and you will start the machine. 3、 Mode button: Press it during the stand-by state and you can select the program of being automatic or manual.

  • Seite 7: Common Malfunctions & Solution

    Stop using immediately and send it to repair. in the product. Product Specifications Bodybuilding Vibration Plate Name Model CS-600 Recommended age Rated Votage AC 220V / 50Hz Rated power 200 w Rated working time...

  • Seite 8: Warranty Manual

    Warranty Manual Precautions: 1、From the time you purchased the product, we will provide you the free repair for 1 year as long as you install and keep the product in accordance with the instruction and charge maintenance cost only beyond the period. 2、If there is any break down which caused by unproperly operating, maintenance and disassembly without authorization, we will repair for you with maintenance cost only.

  • Seite 9: Safety Instructions

    Terms of Use This fat-removing machine can only be used indoors as a home fitness equipment, and is for private use. This equipment cannot be used for commercial purposes (such as in collective fitness places, and it cannot be used for medical purposes (such as professional rehabilitation equipment) .
  • Seite 10 • If your hands are wet or wet with other liquids, do not touch the equipment, power cord, power plug or device plug. • When unplugging the power plug, do not pull the wire body by hand, and pull it out gently by holding the tail of the plug with your hand.
  • Seite 11 WARNUNG! Risk of health damage Inappropriate or intensive and prolonged exercise may damage your health. • Use a fat-removing machine for fitness. The length of each use must not exceed 20 minutes. please take sufficient water during exercise. • Do not operate the machine after meal and alcohol. •...

  • Seite 12: Risk Of Injury

    • When you meet one or more of the following conditions. Please consult your doctor first. After obtaining their consent, you can use this fat-removing machine for fitness: —Non-acute back pain, such as ankylosing spondylitis. —Hove performed foreign body implantation surgery, such as introuterine device, joint implant, chest implant surgery, etc., but the operation time is now more than 6 to 9 months.
  • Seite 13 WARNUNG! This equipment may be dangerous for the following people: • People with reduced athletic ability, sensory ability, or mental capacity (e.g. people with a disability or older people with reduced physical ability or mental capacity) Sports experience or inadequate knowledge (such as teenagers. Minors) •...

  • Seite 14: Use This Equipment For Fitness

    Fitness precautions Consult before fitness • Please consult your doctor before exercising to inform them about the condition of this Fat-removing machine, and ask to confirm whether this equipment is suitable for your use. • Wear comfortable and compliant sportswear and sturdy sports shoes while using non-slip sports shoe insoles.

  • Seite 15: Check Your Heart Rate

    • Before each fitness session, please think carefully about the body parts and training intensity you want to train in order to take appropriate training posture. Before starting fitness, please try this training position by yourself to ensure that you con easily maintain it within 30-60 seconds.Hold this position.

  • Seite 16: Scientific Plan And Reasonable Arrangement Of Fitness

    Measuring heart rate 1.Place the index and middle fingers of your right hand on your left wrist 2.Count your pulse beats in 15 seconds 3.Multiply the number of pulse beats counted by 4. 4.Compare your heart rate with the following data to see the boundary value of your heart rate (see chapter "Calculating exercise heart rate"...

  • Seite 17: Dividing The Fitness Stage

    Dividing fitness stages • Before starting to use the fat-removing machine for free exercise, be sure to read the safety reminder in this product manual • Please arrange your fitness time reasonably, and be sure to arrange warm-up and cool-down exercises •...
  • Seite 18 Exercise Posture Description It can be used without a handle and combined with various human postures, so that you can completely relax your body and mind without leaving home, relieve soreness, relieve fatigue, reconcile qi and blood, improve internal circulation, and then achieve the effect of strengthen- ing the body.

  • Seite 19: Fitness Training Pose

    Fitness training pose • When performing the following fitness training, please do not use the training handle first, and place the fitness mat included in the package on the vibration board to better protect your joints • During fitness training, please pay attention to choosing the fitness intensity that suits you Worming up and adopting •...
  • Seite 20 Lunge Training OreO: •Thighs, biceps, hips Training posture: • Stand behind the fat-removing machine, facing the Fat-removing machine, with your feet separated • Your feet are as wide as your hips keep your back and neck straight, look forward, and tighten your abdominal and hip muscles •...
  • Seite 21 Pelvic exercise Training site: • Hip, lower back, thigh muscles Training posture: • Lay on the ground with your legs bent and your feet placed on the shaker of the fat-removing machine, with your hands flat near your body and your palms against the floor.
  • Seite 22 Forearm support exercise Training site: • Hip, lower back, thigh muscles Training posture: • With your face facing the ground, place your forearms on the shaker of the Fat-removing machine and support your body with your forearms. • Raise your feet while lifting your entire body from the ground. •...

  • Seite 23: Work Out With A Fitness Handle

    Triceps Support Exercise Training site: • Triceps Training posture: • Facing the fat-removing machine back, sit in front of the Fat-removing machine, with both hands and shoulders wide, and place your hands on the vibration plate of the fat-removing machine. •...
  • Seite 24 Triceps support exercise with handle Training site: •Triceps Training posture: • Install the fitness handle on the vibration board of the Fat-removing machine. • Facing the fat-removing machine back to back, sit in front of the fat-removing machine, with both hands as wide as shoulders, and hold both hands on two handles. •...

  • Seite 25: Product Maintenance, Cleaning, Storage

    Product Maintenance, Cleaning, Storage HINWEIS! Risk of equipment damage Improper use of this equipment may damage it. • When cleaning the device, do not use strong cleaning agents, and do not use metal or nylon • Cleaning brushes. Sharp metal cleaning items, such as blades and spatulas, should not be used, as these items may cause damage to the equipment surface.

  • Seite 26: Recycling Of Fat-Removing Machine Equipment

    Recycling of fat-removing machine equipment (Applicable to EU or other European countries that use garbage classification rules） Don’t confuse old equipment wifh domestic waste If the fat grinder is damaged or you need to discard it, according to the law, it is forbidden to confuse this device with other household waste and to throw it directly into domestic garbage bins.
  • Seite 27 Contents Produktstruktur Bedienungsanleitung -Infraroter Strahl Fernbedienung Allgemein Problem & Lösung Produktspezifikationen Garantiehandbuch -Lesen und bewahren Sie dieses Produkthandbuch auf -Symbol Beschreibung Sicherheitshinweise -Nutzungsbedingungen -Sicherheitserinnerung Verwenden Sie dieses Gerät zu Fitness -Vorsichtsmaßnahmen für Fitness -Überprüfen Sie Ihre Herzfrequenz -Wissenschaftlicher Plan und vernünftige Anordnung der Fitness -Die Fitnessphase teilen -Stoppen Sie Fitness -Empfehlungen zur Trainingsintensität...

  • Seite 28: Produktstruktur

    Produktstruktur (Der Modellstil dient nur als Referenz, bitte vorbehaltlich der tatsächlichen Probe.) Obere Kunststoffabdeckung Mittlere Kunststoffabdeckung Schalenrandabdeckung Steckplatz handhaben Gummi Fußplatte Liegestützgriff Instrumententafel Untere Kunststoffabdeckung Schalter / Steckdose Griffschlitz im unteren Gehäuse Halter Rad (optional) -26- English German French Spanish Italian Dutch...

  • Seite 29: Bedienungsanleitung

    Bedienungsanleitung (Der Markenstil ist nur als Referenz, bitte vorbehaltlich der tatsächlichen Probe. ) 1、Zeit: Drücken Sie die Taste "TIME", um die Zeit einzustellen. 2、Modus: Drücken Sie den " MODE" Button, um das Programm der automatischen oder manuellen auswählen. 3、Geschwindigkeit: Drücken Sie die "SPEED+/SPEED-", um die Geschwindigkeit einzustellen. 4、Start/OFF: Drücken Sie die Taste "START/STOP", um die Maschine zu starten oder zu stoppen.

  • Seite 30: Infraroter Strahl Fernbedienung

    Bedienungsanleitung – Infrarot-Fernbedienung 1、 RuhezustandTaste: Drücken Sie es und werden Sie den Ruhezustand oder Ausgang eingeben. 2、 Start/Stop-Taste: Drücken Sie es während des Stand-by-Zustands und Sie werden die Maschine starten. 3、 Modus-Taste: Drücken Sie es während des Stand-by-Zustandund und Sie können das Programm der automatischen oder manuellen wählen. 4、...

  • Seite 31: Allgemein Problem & Lösung

    Das Netzkabel ist defekt und das Produkt riecht merkwürdig Stellen Sie die Verwendung sofort ein und senden Sie zur Reparatur. oder rauchend. Produktspezifikationen Bodybuilding Vibrationsplatte Name Modell CS-600 Empfohlenes Alter Nennleistung AC 220V / 50Hz Nennleistung 200 w Bewertete Arbeitszeit 20 min...

  • Seite 32: Garantiehandbuch

    Garantieanleitung Vorsichtsmaßnahmen: 1 、Ab dem Kauf des Produkts bieten wir Ihnen die kostenlose Reparatur für 1 Jahr an, solange Sie das Produkt nach den Anweisungen installieren und aufbewahren und die Wartungskosten erst über den Zeitraum hinaus berechnen. 2 、Bei Störungen, die durch unsachgemäßen Betrieb, Wartung und Demontage ohne Genehmigung verursacht wurden, reparieren wir diese Sie brauchen nur Reparaturkosten zu bezahlen.

  • Seite 33: Sicherheitshinweise

    Nutzungsbedingungen Diese Vibrationsplatte kann nur in Innenräumen als Heimfitnessgerät verwendet werden und ist für den privaten Gebrauch bestimmt. Dieses Gerät kann nicht für kommerzielle Zwecke (z. B. im Kollektiv) verwendet werden Fitnessplätze, und es kann nicht für medizinische Zwecke (wie professionelle Rehabilitationsgeräte) verwendet werden.
  • Seite 34 • Wenn Ihre Hände mit anderen Flüssigkeiten nass werden, berühren Sie nicht das Gerät, das Netzkabel, den Netzstecker oder den Gerätestecker. • Wenn Sie den Netzstecker ziehen, ziehen Sie den Drahtkörper nicht von Hand und ziehen Sie ihn vorsichtig heraus, indem Sie das Ende des Steckers mit der Hand halten. •...
  • Seite 35 WARNUNG! Gefahr von Gesundheitsschäden Unangemessene oder intensive und längere Bewegung kann Ihre Gesundheit schädigen. • Verwenden Sie eine fettabschaffende Maschine für die Fitness. Die Dauer jeder Anwendung darf 20 Minuten nicht überschreiten. bitte während des Trainings ausreichend Wasser nehmen. • Bedienen Sie die Maschine nicht nach dem Essen . •...
  • Seite 36 • Wenn Sie eine oder mehrere der folgenden Bedingungen erfüllen. Bitte konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Nach Erhalt ihrer Zustimmung, Sie können diese Fettabbau-Maschine für die Fitness verwenden: —Nicht akute Rückenschmerzen, wie z. B. ankylosierende Spondylitis. —Hove führteFremdkörper-Implantationsoperationen durch, wie z. B. Introuterin-Gerät, Gelenkimplantat, Brustimplantat-Chirurgie usw., aber die Operationszeit beträgt jetzt mehr als 6 bis 9 Monate.
  • Seite 37 WARNUNG! Dieses Gerät kann für folgende Personen gefährlich sein: • Menschen mit eingeschränkter körperlicher Leistungsfähigkeit, Sensorik oder geistiger Leistungsfähigkeit (z. B. Menschen mit einer Behinderung oder ältere Menschen mit eingeschränkter körperlicher oder geistiger Leistungsfähigkeit) Sporterfahrung oder unausgeponendes Wissen (z. B. Jugendliche. Minderjährige) •...

  • Seite 38: Fitness-Vorkehrungen

    Fitness-Vorkehrungen Preporoflon vor der Fitness • Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Training, um sie über den Zustand dieser Fett-Re-Moval-Maschine zu informieren, und fragen Sie, ob dieses Gerät für Ihren Einsatz geeignet ist. • Tragen Sie bequeme und konforme Sportbekleidung und robuste Sportschuhe, während Sie rutschfeste Sportschuhsohlen verwenden.

  • Seite 39: Erstmals Fitness Mit Dem Gerät

    • Bitte denken Sie vor jeder Trainingseinheit sorgfältig über die Körperteile und die Trainingsintensität nach, die Sie trainieren möchten, um eine angemessene Trainingshaltung einzunehmen. Bevor Sie mit der Fitness beginnen, versuchen Sie bitte diese Trainingsposition selbst, um sicherzustellen, dass Sie sie innerhalb von 30-60 Sekunden problemlos aufrecht erhalten.

  • Seite 40: Anpassen Der Schwingungsamplitude

    Messung des Herzens rot 1.Platzieren Sie den Zeige- und Mittelfinger Ihrer rechten Hand auf Ihrem linken Handgelenk 2.Zählen Sie Ihren Puls schlägt in 15 Sekunden 3.Multiplizieren Sie die Anzahl der gezählten Pulsschläge mit 4. 4.Vergleichen Sie Ihre Herzfrequenz mit den folgenden Daten, um den Grenzwert Ihrer Herzfrequenz zu sehen (siehe Kapitel "Berechnung der Trainingsherzfrequenz"...

  • Seite 41: Aufteilung Der Fitness-Stadien

    Aufteilung der Fitness-Stadien • Bevor Sie beginnen, die Fettentfernungsmaschine für freies Training zu verwenden, lesen unbedingt die Sicherheitserinnerung in diesem Produkthandbuch • Bitte arrangieren Sie Ihre Fitnesszeit vernünftig und stellen Sie sicher, dass Sie Aufwärm- und Abkühlübungen arrangieren • Ein vollständiger Fitnessprozess sollte die folgenden drei Stufen umfassen - Aufwurmphase: 5 bis 10 Minuten Gymnastikübungen oder Dehnübungen, um Ihr Muskelgewebe für...

  • Seite 42: Beschreibung Der Übungshaltung

    Beschreibung der Übungshaltung Es kann ohne Griff verwendet werden und mit verschiedenen menschlichen Körperhaltungen kombiniert werden, so dass Sie Ihren Körper und Geist vollständig entspannen können, ohne das Haus zu verlassen, Schmerzen zu lindern, Müdigkeit zu lindern, Qi und Blut zu versöhnen, die innere Durchblutung zu verbessern und dann die Wirkung der Stärkung des Körpers zu erzielen.

  • Seite 43: Fitnesstraining Pose

    Fitnesstraining Pose • Bitte verwenden Sie bei der Durchführung des folgenden Fitnesstrainings nicht zuerst den Trainingsgriff und legen Sie die im Paket enthaltene Fitnessmatte auf das Vibrationsboard, um Ihre Gelenke besser zu schützen. • Achten Sie beim Fitnesstraining bitte darauf, die Fitnessintensität zu wählen, die zu Ihnen passt Entwurmen und Übernehmen •...
  • Seite 44 Lunge Training Oreo: • Oberschenkel, Bizeps, Hüften Trainingshaltung: • Stehen Sie hinter der Fettentfernungsmaschine, mit Blick auf die Fettentfernung- smaschine, mit getrennten Füßen • Ihre Füße sind so breit wie Ihre Hüften halten Sie Ihren Rücken und Hals gerade, schauen sie nach vorne und straffen Sie Ihre Bauch- und Hüftmuskulatur •...
  • Seite 45 Beckenübung Trainingsplatz: • Hüfte, unterer Rücken, Oberschenkelmuskulatur Trainingshaltung: • Liegen Sie auf dem Boden mit den Beinen gebeugt und Ihre Füße auf dem Shaker der Fettentfernungsmaschine platziert, mit den Händen flach in der Nähe Ihres Körpers und Ihre Handflächen gegen den Boden. •...

  • Seite 46: Unterarmunterstützungsübung

    Unterarmunterstützungsübung Schulungsgelände: • Hüfte, unterer Rücken, Oberschenkelmuskulatur Trainingshaltung: • Legen Sie Ihre Unterarme mit dem Gesicht zum Boden auf den Schüttler der Fettentfernungsmaschine und stützen Sie Ihren Körper mit Ihren Unterarmen • Heben Sie Ihre Füße an, während Sie Ihren gesamten Körper vom Boden abheben.

  • Seite 47: Triceps-Unterstützungsübung

    Triceps-Unterstützungsübung Schulungsgelände: •Trizeps Trainingshaltung: • Setzen Sie sich mit der Hand und den Schultern vor die Fettentfernungsmaschine und legen Sie Ihre Hände auf die Vibrationsplatte der Fettentfernungsmaschine. • Heben Sie Ihre Hüften vom Boden ab. • Spannen Sie die Bauch- und Hüftmuskulatur an. Trainings zeit: •...
  • Seite 48 Triceps-Unterstützungsübung mit Handle Training Site: • Triceps Trainingshaltung: • Installieren Sie den Fitnessgriff auf dem Vibrationsboard der Fett-Re-Mov- ing-Maschine. • Mit Blick auf die fettabschaffende Maschine von hinten nach hinten, sitzen Sie vor der fett abschaffenden Maschine, mit beiden Händen so breit wie Schultern, und halten Sie beide Hände auf zwei Griffe.

  • Seite 49: Produktwartung, Reinigung, Lagerung

    Produktwartung, Reinigung, Lagerung HINWEIS! Gefahr von Geräteschäden Bei unsachgemäßer Verwendung dieses Geräts kann es beschädigt werden. • Verwenden Sie zum Reinigen des Geräts keine starken Reinigungsmittel und kein Metall oder Nylon • Bürsten reinigen. Scharfe Metallreinigungsgegenstände wie Klingen und Spatel sollten nicht verwendet werden, da diese Gegenstände die Geräteoberfläche beschädigen können.

  • Seite 50: Recycling Von Fettablassenden Maschinenanlagen

    Recycling von fettablassenden Maschinenanlagen (Gilt für EU- oder andere europäische Länder, die Müllklassifizierungsregeln anwenden) Verwechseln Sie alte Geräte nicht mit Hausmüll Wenn die Fettmühle beschädigt ist oder Sie sie entsorgen müssen, ist es laut Gesetz verboten, dieses Gerät mit anderem Hausmüll zu verwechseln und direkt in den Hausmüll zu werfen.
  • Seite 51 Contenu Structure du produit Instructions d'utilisation -Télécommande infrarouge Dysfonctionnements courants et solution Spécifications du produit Manuel de garantie -Lisez et conservez ce manuel du produit -Description du signe Consignes de sécurité -Conditions d'utilisation -Rappel de sécurité Utilisez cet équipement pour le fitness -Précautions de forme physique -Vérifiez votre fréquence cardiaque -Plan scientifique et aménagement raisonnable de la condition physique...

  • Seite 52: Structure Du Produit

    Structure du produit (Le modèle est pour référence seulement, s’il vous plaît soumis à l’échantillon réel.) Capot supérieur en plastique Couvercle en plastique du milieu Couverture de bord de coque Fente de poignée plaque de pied en caoutchouc Poignée push-up Tableau de bord Couvercle inférieur en plastique Interrupteur / prise...

  • Seite 53: Instructions D'opération

    Instructions d’opération (Le style de marque est pour référence seulement, s’il vous plaît soumis à l’échantillon réel. ) 1、Heure: Appuyez sur le bouton "TIME" pour régler l'heure. 2、Mode: Appuyez sur le bouton «MODE» pour sélectionner le programme automatique ou manuel. 3、Vitesse: appuyez sur «SPEED + / SPEED-»...

  • Seite 54: Télécommande Infrarouge

    Instructions d’opération — Télécommande infrarouge 1、 Bouton de mise en veille prolongée: appuyez dessus et vous entrerez en mode veille ou quitterez. 2、 Bouton Marche / Arrêt: appuyez dessus pendant l'état de veille et vous démarrerez la machine. 3、 Bouton Mode: appuyez dessus en état de veille et vous pourrez sélectionner le programme automatique ou manuel.

  • Seite 55: Dysfonctionnements Courants Et Solution

    Arrêtez d’utiliser immédiatement et envoyez-le à réparer. cassé et il y a une odeur ou une fumée étrange dans le produit. Spécifications du produit Plaque de vibration de musculation Modèle CS-600 L’âge recommandé Tension nominale AC 220V / 50Hz Puissance nominale 200 w Temps de travail évalué...

  • Seite 56: Manuel De Garantie

    Manuel de garantie Précautions: 1 、 À partir du moment où vous avez acheté le produit, nous vous fournirons la réparation gratuite pendant 1 an tant que vous installez et conservez le produit conformément aux instructions et facturez les coûts de maintenance uniquement au-delà de la période. 2 、...

  • Seite 57: Consignes De Sécurité

    Conditions d’utilisation Cette machine à enlever les graisses ne peut être utilisée qu'à l'intérieur comme équipement de fitness à domicile, et usage privé. Cet équipement ne peut pas être utilisé à des fins commerciales (telles que des lieux de remise en forme, et il ne peut pas être utilisé...
  • Seite 58 • Ne plongez pas l'équipement, le cordon d'alimentation, la fiche d'alimentation ou la fiche d'équipement de la machine de dégraissage dans l'eau ou d'autres liquides. • Si vos mains sont mouillées ou mouillées par d'autres liquides, ne touchez pas l'équipement, le cordon d'alimentation, la fiche d'alimentation ou la fiche de l'appareil.
  • Seite 59 WARNUNG! Risque d'atteinte à la santé Un exercice inapproprié ou intensif et prolongé peut nuire à votre santé. • Utilisez une machine à enlever les graisses pour le fitness. La durée de chaque utilisation ne doit pas dépasser 20 minutes. veuillez prendre suffisamment d'eau pendant l'exercice. •...
  • Seite 60 • Lorsque vous rencontrez une ou plusieurs des conditions suivantes. Veuillez d'abord consulter votre médecin. Après avoir obtenu leur consentement, vous pouvez utiliser cette machine à enlever les graisses pour le fitness: —Douleurs dorsales non aiguës, telles que la spondylarthrite ankylosante. —Avoir pratiqué...
  • Seite 61 WARNUNG ! Cet équipement peut être dangereux pour les personnes suivantes: • Personnes ayant une capacité athlétique, sensorielle ou mentale réduite (par exemple, les personnes handicapées ou les personnes âgées ayant une capacité physique ou mentale réduite). Expérience sportive ou connaissances insuffisantes (comme les adolescents. Mineurs) •...

  • Seite 62: Utilisez Cet Équipement Pour Le Fitness

    Précautions de fitness consulter avant fitness • Veuillez consulter votre médecin avant de faire de l'exercice pour l'informer de l'état de cette machine et demander à confirmer si cet équipement est adapté à votre utilisation. • Portez des vêtements de sport confortables et conformes et des chaussures de sport solides tout en utilisant des semelles de chaussures de sport antidérapantes.

  • Seite 63: Vérifiez Votre Fréquence Cardiaque

    • Avant chaque séance de fitness, réfléchissez bien aux parties du corps et à l'intensité d'entraînement que vous souhaitez entraîner afin de prendre une posture d'entraînement appropriée. Avant de commencer la mise en forme, veuillez essayer cette position d'entraînement par vous-même pour vous assurer que vous pouvez facilement la maintenir dans les 30 à...

  • Seite 64: Plan Scientifique Et Aménagement Raisonnable De La Condition Physique

    Mesurer la fréquence cardiaque 1.Placez l'index et le majeur de votre main droite sur votre poignet gauche. 2.Comptez vos battements de pouls en 15 secondes. 3.Multipliez le nombre de pulsations comptées par 4. 4.Comparez votre fréquence cardiaque avec les données suivantes pour voir la valeur limite de votre fréquence cardiaque (voir chapitre "Calcul de la fréquence cardiaque à...

  • Seite 65: Division De L'étape De Fitness

    Diviser les étapes de fitness • Avant de commencer à utiliser la machine à enlever les graisses pour faire de l'exercice, assurez-vous de lire le rappel de sécurité dans ce manuel du produit • Veuillez organiser votre temps de forme physique de manière raisonnable et assurez-vous d'organiser des exercices d'échauffement et de récupération - Un processus complet de mise en forme devrait comprendre les trois étapes suivantes - Phase de vermifugation: 5 à...

  • Seite 66: Exercer Les Recommandations D'intensité

    Description de la posture d'exercice Il peut être utilisé sans poignée et combiné à diverses postures humaines, afin que vous puissiez complètement détendre votre corps et votre esprit sans quitter la maison, soulager les douleurs, soulager la fatigue, réconcilier le qi et le sang, améliorer la circulation interne, puis obtenir l'effet de renforcer - ing le corps.

  • Seite 67: Pose D'entraînement De Fitness

    Pose d'entraînement de fitness • Lorsque vous effectuez l'entraînement de fitness suivant, veuillez ne pas utiliser la poignée d'entraînement en premier, et placez le tapis de fitness inclus dans l'emballage sur le panneau de vibration pour mieux protéger vos articulations •...
  • Seite 68 Lunge Training OreO: Les cuisses, les biceps, les hanches Posture d’entraînement : • Tenez-vous derrière la machine à éliminer les graisses, face à la machine à éliminer les graisses, les pieds séparés • Vos pieds sont aussi larges que vos hanches gardez votre dos et votre cou droits, regardez en avant et resserrez vos muscles abdominaux et de la hanche •...
  • Seite 69 Exercice pelvien Site d'entraînement: • Muscles de la hanche, du bas du dos et des cuisses Posture d’entraînement : • Allongez-vous sur le sol avec vos jambes pliées et vos pieds placés sur le secoueur de la machine à enlever les graisses, les mains à plat près de votre corps et vos paumes contre le sol. •...
  • Seite 70 Exercice de soutien de l'avant-bras Point d’exercise: • Muscles de la hanche, du bas du dos et des cuisses Posture d’entraînement : • Le visage tourné vers le sol, placez vos avant-bras sur le secoueur de la machine à enlever les graisses et soutenez votre corps avec vos avant-bras.

  • Seite 71: Entraînement Avec Une Poignée De Fitness

    Exercice de soutien des triceps Point d’exercise: • Triceps Posture d’entraînement : • Face à la machine à éliminer les graisses, asseyez-vous devant la machine à éliminer les graisses, les mains et les épaules larges, et placez vos mains sur la plaque vibrante de la machine à éliminer les graisses.
  • Seite 72 Exercice de soutien des triceps avec poignée Site d'entraînement: • Triceps Posture d’entraînement : • Installez la poignée de fitness sur la plaque vibrante de la machine à éliminer les graisses. • Face à la machine à dégraisser dos à dos, asseyez-vous devant la machine à dégraisser, les deux mains aussi larges que les épaules, et tenez les deux mains sur deux poignées.

  • Seite 73: Entretien, Nettoyage, Stockage Des Produits

    Entretien, nettoyage et stockage des produits HINWEIS! Risque de dommages matériels Une mauvaise utilisation de cet équipement peut l'endommager. • Lors du nettoyage de l'appareil, n'utilisez pas d'agents de nettoyage puissants et n'utilisez pas de métal ou de nylon • Brosses de nettoyage. Les articles de nettoyage métalliques tranchants, tels que les lames et les spatules, ne doivent pas être utilisés, car ces articles peuvent endommager la surface de l'équipement.

  • Seite 74: Recyclage De L'équipement De La Machine À Éliminer Les Graisses

    Recyclage de l’équipement de machine à enlever les graisses (Applicable aux pays de l’UE ou d’autres pays européens qui utilisent les règles de classification desordures) Ne confondez pas les vieux déchets domestiques wifh d’équipement Si le broyeur de graisse est endommagé ou que vous devez le jeter, selon la loi,...
  • Seite 75 Contenido Estructura del producto Instrucciones de operación -Control remoto por infrarrojos Fallos comunes y solución Especificaciones del producto Manual de garantía -Lea y guarde este manual del producto -Descripción de la marca Las instrucciones de seguridad -Términos de uso -Recordatorio de seguridad Use este equipo para hacer ejercicio -Precauciones de fitness -Comprueba su corazón de memoria...

  • Seite 76: Estructura Del Producto

    Estructura del producto (El estilo del modelo es solo de referencia, sujeto a muestra real.) Cubierta de plástico superior Cubierta de plástico medio Cubierta del borde de Shell Ranura de la manija Reposapiés de goma Empuñadura Tablero Cubierta de plástico inferior Interruptor/Toma de corriente Ranura de la manija de la caja inferior Holder...

  • Seite 77: Instrucciones De Operación

    Instrucciones de operación (El estilo de la marca es solo de referencia, sujeto a muestra real. ) 1、Hora: presione el botón “TIME” para ajustar la hora. 2、Modo: presione el botón "MODE" para seleccionar el programa de ser automático o manual. 3、Velocidad: presione “SPEED + / SPEED-”...

  • Seite 78: Control Remoto Por Infrarrojos

    Instrucciones de funcionamiento: control remoto por infrarrojos 1、 Botón de hibernación: presiónelo y entrará en el estado de suspensión o saldrá. 2、 Botón de inicio / parada: presiónelo durante el estado de espera y arrancará la máquina. 3、 Botón de modo: presiónelo durante el estado de espera y puede seleccionar el programa de automático o manual.

  • Seite 79: Fallos Comunes Y Solución

    Deje de usarlo inmediatamente y envíelo a reparar. humo en el producto. Especificaciones del producto Placa de vibración para culturismo Nombre Modo CS-600 Edad recomendada Potencia nominal AC 220V / 50Hz Potencia nominal 200 w Tiempo de trabajo nominal 20 min Frecuencia de oscilación...

  • Seite 80: Manual De Garantía

    Manual de garantía Precauciones: 1 、Desde el momento en que compró el producto, le proporcionaremos la reparación gratuita durante 1 año a medida que instala y mantiene el producto de acuerdo con las instrucciones y carga el costo de mantenimiento solo más allá del período. 2 、Si hay alguna avería causada por un funcionamiento, mantenimiento y desmontaje incorrectos sin autorización, lo repararemos solo con un costo de mantenimiento.

  • Seite 81: Las Instrucciones De Seguridad

    Términos de Uso Esta máquina de eliminación de grasa solo se puede usar en interiores como equipo de ejercicios para el hogar, y es para uso privado. Este equipo no se puede usar con fines comerciales (como en lugares de acondicionamiento físico colectivo), y no se puede usar con fines médicos (como equipo de rehabilitación profesional).
  • Seite 82 • Si sus manos están mojadas o mojadas con otros líquidos, no toque el equipo, el cable de alimentación, el enchufe de alimentación o el enchufe del dispositivo. • Al desenchufar el enchufe de alimentación, no tire del cuerpo del cable con la mano, y extráigalo suavemente sosteniendo la cola del enchufe con la mano.
  • Seite 83 WARNUNG! Riesgo de daños a la salud El ejercicio inapropiado o intensivo y prolongado puede dañar su salud. • Use una máquina para eliminar grasa para hacer ejercicio. La duración de cada uso no debe exceder los 20 minutos. por favor tome suficiente agua durante el ejercicio. •...

  • Seite 84: Riesgo De Lesiones

    • Cuando cumple con una o más de las siguientes condiciones. Por favor, consulte a su médico primero. Después de obtener su consentimiento, puede usar esta máquina para hacer ejercicio: —Dolor de espalda no agudo, como la espondilitis anquilosante. —He realizado una cirugía de implantación de cuerpo extraño, como un dispositivo introuterino, un implante articular, una cirugía de implante de tórax, etc., pero el tiempo de operación ahora es de más de 6 a 9 meses.
  • Seite 85 WARNUNG! Este equipo puede ser peligroso para las siguientes personas： • Personas con capacidad atlética reducida, capacidad sensorial o capacidad mental (por ejemplo, personas con discapacidad o personas mayores con capacidad física o capacidad mental reducida) • Experiencia deportiva o conocimiento inadecuado (como adolescentes, menores) •...

  • Seite 86: Use Este Equipo Para Hacer Ejercicio

    Precauciones de fitness Preparación antes de hacer ejercicio • Consulte a su médico antes de hacer ejercicio para informarles sobre el estado de esta máquina y solicite confirmar si este equipo es adecuado para su uso. • Use ropa deportiva cómoda y que cumpla con los requisitos y calzado deportivo resistente mientras usa plantillas de calzado deportivo antideslizantes.

  • Seite 87: Comprueba Su Corazón De Memoria

    • Antes de cada sesión de ejercicios, piense detenidamente sobre las partes del cuerpo y la intensidad de entrenamiento que desea entrenar para tomar una postura de entrenamiento adecuada. Antes de comenzar a hacer ejercicio, intente esta posición de entrenamiento usted mismo para asegurarse de que puede mantenerla fácilmente en 30-60 segundos.

  • Seite 88: Plan Científico Y Arreglo Razonable De Aptitud

    Medición de memoria de corazón 1.Coloque los dedos índice y medio de su mano derecha en su muñeca izquierda 2.Cuenta tus latidos en 15 segundos 3.Multiplique el número de pulsaciones contadas por 4 4.Compare su frecuencia cardíaca con los siguientes datos para ver el valor límite de su frecuencia cardíaca (consulte el capítulo "Cálculo de la frecuencia cardíaca de ejercicio") Calcule su memoria cardíaca máxima personal Frecuencia cardíaca Fórmula = 220-edad personal...

  • Seite 89: Dividiendo El Escenario De Fitness

    División de etapas de acondicionamiento físico • Antes de comenzar a usar la máquina para hacer ejercicio gratis, asegúrese de leer el recordatorio de seguridad en este manual del producto • Organice su tiempo de forma razonable y asegúrese de organizar ejercicios de calentamiento y enfriamiento •...
  • Seite 90 Descripción de la postura del ejercicio Se puede usar sin mango y combinado con varias posturas humanas, para que pueda relajar completamente su cuerpo y mente sin salir de casa, aliviar el dolor, aliviar la fatiga, reconciliar la sangre, mejorar la circulación interna y luego lograr el efecto. Levantamiento de pierna Ponerse en cuclillas Siéntese en una máquina de ejercicios...

  • Seite 91: Pose De Entrenamiento Físico

    Pose de entrenamiento físico • Cuando realice el siguiente entrenamiento físico, no use primero el asa de entrenamiento y coloque la estera para ejercicios incluida en el paquete en el tablero de vibraciones para proteger mejor sus articulaciones • Durante el entrenamiento físico, preste atención a elegir la intensidad física que más le convenga Calentando y adoptando •...
  • Seite 92 Entrenamiento estimulante: •Muslos, bíceps, caderas Postura de entrenamiento: • Párese detrás de la máquina para quitar grasa, frente a la máquina para quitar grasa, con los pies separados • Sus pies son tan anchos como tus caderas, mantén la espalda y el cuello rectos, mira hacia adelante y aprieta los músculos abdominales y de la cadera •...
  • Seite 93 Sitio de entrenamiento de ejercicio pélvico: • Músculos de cadera, espalda baja, muslo Postura de entrenamiento: • Acuéstese en el suelo con las piernas dobladas y los pies colocados en el agitador de la máquina para quitar grasa, con las manos planas cerca del cuerpo y las palmas contra el piso. •...
  • Seite 94 Ejercicio de apoyo en el antebrazo Sitio de entrenamiento: • Músculos de cadera, espalda baja, muslo Postura de entrenamiento: • Con la cara hacia el suelo, coloque los antebrazos en el agitador de la máquina y sostenga el cuerpo con los antebrazos. •...

  • Seite 95: Haz Ejercicio Con Una Manija De Ejercicios

    Ejercicio de soporte de tríceps Sitio de entrenamiento: • Tríceps Postura de entrenamiento: • Mirando hacia atrás la máquina, siéntese frente a la máquina de eliminación de grasa, con ambas manos y hombros anchos, y coloque las manos sobre la placa vibratoria. •...
  • Seite 96 Ejercicio de soporte de tríceps con asa Sitio de entrenamiento: •Tríceps Postura de entrenamiento: • Instale la manija de ejercicios en el tablero de vibración de la máquina. • Frente a la máquina, espalda con espalda, siéntese frente a la máquina, con ambas manos tan anchas como los hombros, y sostenga ambas manos en dos asas.

  • Seite 97: Mantenimiento De Productos, Limpieza, Almacenamiento

    Mantenimiento de productos, limpieza, almacenamiento HINWEIS! Riesgo de daños en el equipo El uso incorrecto de este equipo puede dañarlo. Al limpiar el dispositivo, no use agentes de limpieza fuertes y no use metal o nylon. • Cepillos de limpieza. No se deben usar artículos de limpieza metálicos afilados, como cuchillas y espátulas, ya que estos artículos pueden dañar la superficie del equipo.

  • Seite 98: Reciclaje De Equipos De Máquinas Para Eliminar Grasa

    Reciclaje de equipos de máquinas para eliminar grasa (Aplicable a la UE u otros países europeos que usan reglas de clasificación de basura） No confunda el equipo viejo con la basura doméstica. Si la trituradora de grasa está dañada o necesita desecharla, de acuerdo con la ley, está prohibido confundir este dispositivo con otros desechos domésticos y tirarlo directamente a los basureros domésticos.
  • Seite 99 Contenuti Panorama del Prodotto Istruzioni del Operazioni -Telecomando a raggi infrarossi Errori e solutizoni comuni specifiche del prodotto Manuale di garanzia -Leggere e conservare questo manuale del prodotto -Descrizioni dei segni Istruzioni di sicurezza -Condizioni d'uso -promemoria Sicurezza Per il fitness -Precauzioni per il fitness -Controlla la tua frequenza cardiaca -piano scientifico e ragionevole disposizione del fitness...

  • Seite 100: Panorama Del Prodotto

    Panorama del Prodotto (Lo stile del modello è solo di riferimento, si prega di fare riferimento al campione reale.) Copertura superiore in plastica Copertura centrale in plastica Copertura del bordo del guscio Slot per Maniglia Pedana in gomma Maniglia Push-up Pannello di controllo Copertura inferiore in plastica Interruttore / presa...

  • Seite 101: Istruzioni Del Operazioni

    Istruzioni del Operazioni (Lo stile del marchio è solo di riferimento, si prega di fare riferimento al campione reale. ) 1、Time: premere il tasto “TIME” per regolare l'ora. 2、Mode: premere il pulsante “MODE” per selezionare il programma di essere automatico o manuale.

  • Seite 102: Telecomando A Raggi Infrarossi

    Istruzioni del Operazioni—Telecomando a raggi infrarossi 1、 Pulsante Ibernazione: premerlo per entrare nello stato di sospensione o uscire. 2、 Pulsante Start / Stop: premerlo durante lo stato di stand-by e si avvia la macchina. 3、 Pulsante Start / Stop: premerlo durante lo stato di stand-by e si avvia la macchina.

  • Seite 103: Errori E Solutizoni Comuni

    Interrompere immediatamente l'utilizzo e inviarlo per la riparazione. c'è strano odore o fumo nel prodotto. Specifiche del prodotto BODYBUILDING PEDANE VIBRANTI Nome Modello CS-600 Età consigliata Tensione / corrente nominale AC 220V / 50Hz Potenza nominale 200 w Ore di lavoro nominale...

  • Seite 104: Manuale Di Garanzia

    Manuale di garanzia Precauzioni: 1、Dal momento in cui hai acquistato il prodotto, ti forniremo la riparazione gratuita per 1 anno fintanto che installerai e manterremo il prodotto in conformità con le istruzioni e addebiteremo i costi di manutenzione solo oltre il periodo. 2、In caso di guasti causati da funzionamento, manutenzione e smontaggio impropri senza autorizzazione, provvederemo alla riparazione esclusivamente con costi di manutenzione.

  • Seite 105: Istruzioni Di Sicurezza

    Condizioni d'uso Questa macchina per la rimozione del grasso può essere utilizzata solo in ambienti chiusi come attrezzatura per il fitness domestico ed è per uso privato. Questa apparecchiatura non può essere utilizzata per scopi commerciali (come in luoghi di fitness collettivi）, e non può essere utilizzata per scopi medici (come apparecchiature di riabilitazione professionale) .Questo dispositivo è...
  • Seite 106 • Non immergere l'apparecchiatura, il cavo di alimentazione, la spina di alimentazione o la spina dell'apparecchi- atura per la rimozione del grasso in acqua o altri liquidi. • Se le mani sono bagnate o bagnate con altri liquidi, non toccare l'apparecchiatura, il cavo di alimentazione, la spina di alimentazione o la spina del dispositivo.
  • Seite 107 WARNUNG! Rischio di danni alla salute L'esercizio inappropriato o intenso e prolungato può danneggiare la salute. • Utilizzare una macchina per la rimozione del grasso per il fitness. La durata di ogni utilizzo non deve superare i 20 minuti. si prega di prendere abbastanza acqua durante l'esercizio. •...
  • Seite 108 • Quando si soddisfano una o più delle seguenti condizioni. Si prega di consultare prima il medico. Dopo aver ottenuto il loro consenso, è possibile utilizzare questa macchina per la rimozione del grasso per il fitness: —Mal di schiena non acuto, come la spondilite anchilosante. —Hove ha eseguito un intervento chirurgico di impianto di un corpo estraneo, come un dispositivo introuterino, un impianto articolare, un intervento chirurgico di impianto toracico, ecc., Ma il tempo di operazione è...
  • Seite 109 WARNUNG ! Questa apparecchiatura può essere pericolosa per le seguenti persone: • Persone con ridotta capacità atletica, capacità sensoriale o capacità mentale (ad es. Persone con disabilità o persone anziane con ridotta capacità fisica o capacità mentale) • Esperienza sportiva o conoscenze inadeguate (come adolescenti. Minori) •...

  • Seite 110: Per Il Fitness

    Precauzioni per il fitness Preparazione prima del fitness • Si prega di consultare il proprio medico prima di esercitarsi per informarli sulle condizioni di questa macchina per la rimozione del grasso e chiedere di confermare se questa apparecchiatura è adatta per l'uso. •...

  • Seite 111: Controlla La Tua Frequenza Cardiaca

    • Prima di ogni sessione di fitness, riflettere attentamente sulle parti del corpo e sull'intensità dell'allenamento che si desidera allenare per assumere una postura di allenamento adeguata. Prima di iniziare la forma fisica, prova da solo questa posizione di allenamento per assicurarti di mantenerla facilmente entro 30-60 secondi. •...

  • Seite 112: Piano Scientifico E Ragionevole Disposizione Del Fitness

    Misurazione della frequenza cardiaca 1.Posizionare l'indice e il medio della mano destra sul polso sinistro. 2. Contare i battiti del polso in 15 secondi 3. Moltiplicare il numero di battiti del polso contati per 4. 4. Confronta la tua frequenza cardiaca con i seguenti dati per vedere il valore limite della tua frequenza cardiaca (vedi il capitolo "Calcolo della frequenza cardiaca di allenamento"...

  • Seite 113: Dividere La Fase Di Fitness

    Divisione delle fasi di fitness • Prima di iniziare a utilizzare la macchina per la rimozione del grasso per l'esercizio libero, assicurarsi di leggere il promemoria sulla sicurezza in questo manuale del prodotto • Si prega di organizzare il tempo di fitness ragionevolmente, e assicurarsi di organizzare esercizi di riscaldamento e di raffreddamento •...
  • Seite 114 Descrizione della postura di esercizio Può essere utilizzato senza manico e combinato con varie posture umane, in modo da poter rilassare completamente il corpo e la mente senza uscire di casa, alleviare il dolore, alleviare l'affaticamento, riconciliare qi e sangue, migliorare la circolazione interna e quindi ottenere l'effetto del rafforzamento il corpo.

  • Seite 115: Posa Di Esercizi Fitness

    Posa di allenamento fitness • Quando si esegue il seguente allenamento fitness, non utilizzare prima la maniglia di allenamento e posizionare il tappetino fitness incluso nella confezione sulla tavola vibrante per proteggere meglio le articolazioni • Durante l'allenamento fitness, prestare attenzione alla scelta dell'intensità di fitness adatta a te Riscaldando e adottando •...
  • Seite 116 Lunge allenamento OreO： • Cosce, bicipiti, fianchi Postura di allenamento: • Stare dietro la macchina per la rimozione del grasso, di fronte alla macchina per la rimozione del grasso, con i piedi separati • I tuoi piedi sono larghi come i fianchi, tieni la schiena e il collo dritti, guarda in avanti e stringi i muscoli addominali e dell'anca •...
  • Seite 117 Sito di allenamento per esercizi pelvici: • Muscoli dell'anca, della parte bassa della schiena e della coscia Postura di allenamento: • Sdraiati a terra con le gambe piegate e i piedi posizionati sull'agitatore della macchina per la rimozione del grasso, con le mani piatte vicino al corpo e i palmi delle mani sul pavimento.
  • Seite 118 Esercizio di supporto dell'avambraccio Sito di formazione: • Muscoli dell'anca, della parte bassa della schiena e della coscia • Postura di allenamento: • Con il viso rivolto verso il suolo, posizionare gli avambracci sullo shaker della macchina per la rimozione del grasso e sostenere il corpo con gli avambracci.

  • Seite 119: Esercizi Con Il Manico Di Fitness

    Esercizio di supporto per tricipiti Sito di formazione: • tricipiti • Postura di allenamento: • Di fronte alla macchina per la rimozione del grasso, sedersi di fronte alla macchina per la rimozione del grasso, con entrambe le mani e le spalle larghe, e posizionare le mani sulla piastra vibrante della macchina per la rimozione del grasso.
  • Seite 120 Esercizio di supporto per tricipiti con impugnatura Sito di allenamento: • tricipiti Postura di allenamento: • Installare la maniglia fitness sulla tavola vibrante della macchina per il grasso. • Di fronte alla macchina per la rimozione del grasso, schiena contro schiena, sedersi di fronte alla macchina per la rimozione del grasso, con entrambe le mani larghe come le spalle e tenere entrambe le mani su due maniglie.

  • Seite 121: Manutenzione, Pulizia, Conservazione Del Prodotto

    Manutenzione, pulizia, conservazione del prodotto HINWEIS! Rischio di danni all'equipaggiamento L'uso improprio di questa apparecchiatura può danneggiarla. • Durante la pulizia del dispositivo, non utilizzare detergenti aggressivi e non utilizzare metallo o nylon • Spazzole per la pulizia. Non utilizzare oggetti affilati per la pulizia dei metalli, come lame e spatole, poiché...

  • Seite 122: Riciclaggio Del Dispositivo

    Riciclaggio delle macchine per la rimozione del grasso (Applicabile all'UE o ad altri paesi europei che utilizzano regole di classificazione dei rifiuti） Non confondere le vecchie apparecchiature con i rifiuti domestici Se il macinacaffè è danneggiato o è necessario scartarlo, secondo la legge, è vietato confondere questo dispositivo con altri rifiuti domestici e gettarlo direttamente nei bidoni della spazzatura domestici.
  • Seite 123 Inhoud Productstructuur Bedieningsinstructies -Infrarood afstandsbediening Veel voorkomende storingen en oplossingen Productspecificaties Garantiebepalingen -Lees en bewaar deze producthandleiding -Icoon beschrijving Veiligheidsinstructies -Gebruiksvoorwaarden -Veiligheidsherinnering Gebruik deze apparatuur voor fitness -Fitness voorzorgsmaatregelen -Controleer je hartslag -Fitness schema -Opdelen van de fitnessfase -Fitness stoppen -Oefening-intensiteit aanbevelingen Fitnesstraining houdingen -Training met de fitnesshandgreep...

  • Seite 124: Productstructuur

    Productstructuur (Het model dient slechts ter referentie en kan afwijken van het werkelijke apparaat) Bovenste plastic deksel Middelste plasticdeksel Behuizing rand deksel Handgreepsleuf Rubberen voetplaat Push-Up Handvat Dashboard Onderste plastic deksel Schakelaar/Stekkerpoort Houder voor sleuf in onderste behuizing Houder Wiel (optioneel) -122- English German...

  • Seite 125: Bedieningsinstructies

    Bedieningsinstructies (De iconen dienen slechts ter referentie en kunnen afwijken van het werkelijke apparaat) 1 、Tijd: Druk op de "TIJD" -knop om de tijd aan te passen. 2 、Mode: Druk op de "MODE" knop om het programma automatisch of handmatig te selecteren. 3 、Speed: Druk op de "SPEED + / SPEED-"...

  • Seite 126: Infrarood Afstandsbediening

    Bedieningsinstructies—Infrarood afstandsbediening 1、 Slaapstandknop: druk erop en u komt in de slaapstand of verlaat de slaapstand. 2、 Start / stop-knop: druk erop in de stand-by-stand en u start de machine. 3、 Modusknop: Druk erop tijdens de stand-by status en u kunt het programma automatisch of handmatig selecteren.

  • Seite 127: Veel Voorkomende Storingen En Oplossingen

    Stop onmiddellijk met het gebruik en stuur het ter reparatie op. het product. Productspecificaties Specificaties Naam Model CS-600 Aanbevolen leeftijd Nominale spanning AC 220V / 50Hz Nominaal vermogen 200 w Nominale gebruikstijd 20 min...

  • Seite 128: Garantiebepalingen

    Garantiebepalingen Opmerkingen: 1、Vanaf het moment dat u het product hebt gekocht, bieden wij u gratis reparatie gedurende 1 jaar, zolang u het product installeert en bewaart in overeenstemming met de instructies en de onderhoudskosten pas na de periode in rekening brengt. 2、Als er een storing is die wordt veroorzaakt door een onjuiste bediening, onderhoud en demontage zonder toestemming, zullen we alleen voor u repareren met onderhoudskosten.

  • Seite 129: Veiligheidsinstructies

    Gebruiksvoorwaarden Deze trilplaat kan alleen binnenshuis worden gebruikt als fitnessapparaat voor thuisgebruik en is voor privégebruik. Deze apparatuur kan niet worden gebruikt voor commerciële doeleinden (zoals in collectieve fitnessruimtes) en kan niet worden gebruikt voor medische doeleinden (zoals professionele revalidatieapparatuur). Dit apparaat is beperkt tot één persoon tegelijk en heeft een maximale belasting van 110 kg.
  • Seite 130 • Als uw handen nat zijn van vloeistoffen, raak dan de apparatuur, het netsnoer, de stekker of de apparaatstekker niet aan. • Trek bij het verwijderen van de stekker niet met de hand aan de draadbehuizing en trek deze er voorzichtig uit door de staart van de stekker met uw hand vast te houden.
  • Seite 131 WARNUNG! Risico op gezondheidsschade Ongepast of intensief en langdurig sporten kan uw gezondheid schaden. • Gebruik een trilplaat voor fitness. De duur van elk gebruik mag niet langer zijn dan 20 minuten. neem voldoende water tijdens het sporten. • Gebruik de machine niet na een maaltijd en alcohol. •...
  • Seite 132 • Als u aan een of meer van de volgende voorwaarden voldoet. Raadpleeg eerst uw arts. Na het verkrijgen van hun toestemming, kunt u deze trilplaat gebruiken voor fitness: —Niet-acute rugpijn, zoals spondylitis ankylopoetica. —Hove-implantatie, zoals introuterine-apparaat, gewrichtsimplantaat, borstimplantatie, enz., Maar de operatieduur is nu meer dan 6 tot 9 maanden.
  • Seite 133 WARNUNG! Deze apparatuur kan gevaarlijk zijn voor de volgende personen: Mensen met verminderd atletisch vermogen, zintuiglijk vermogen of mentale capaciteit (bijv. Mensen met een handicap of ouderen met verminderd fysiek vermogen of mentale capaciteit) Onvoldoende sportervaring of kennis (zoals tieners. Minderjarigen) •...

  • Seite 134: Gebruik Deze Apparatuur Voor Fitness

    Fitness voorzorgsmaatregelen Voorbereiding voor fitness • Raadpleeg uw arts voordat u gaat trainen om hem te informeren over de toestand van deze trilplaat en vraag of deze apparatuur geschikt is voor uw gebruik. • Draag comfortabele en soepele sportkleding en stevige sportschoenen terwijl u antislipzolen voor sportschoenen gebruikt.

  • Seite 135: Controleer Je Hartslag

    • Denk voor elke fitnesssessie goed na over de lichaamsdelen en trainingsintensiteit die u wilt trainen om de juiste trainingshouding aan te nemen. Voordat u met fitness begint, moet u deze trainingspositie eerst zelf proberen om ervoor te zorgen dat u deze gemakkelijk binnen 30-60 seconden kunt handhaven. Blijf in deze positie.

  • Seite 136: Fitness Schema

    Hartritme meten 1. Plaats de wijs- en middelvinger van uw rechterhand op uw linkerpols 2. Tel uw hartslag in 15 seconden 3. Vermenigvuldig het aantal polsslagen geteld met 4. 4. Vergelijk uw hartslag met de volgende gegevens om de grenswaarde van uw hartslag te zien (zie hoofdstuk "Berekeningshartslag tijdens uw training") Bereken uw persoonlijke maximale hartslag Maximale hartslag = 100% Formule = 220-persoonlijke leeftijd Bereken de grenswaarde van bewegingshartritme Ondergrens van bewegingshartritme = 60% Formule:...

  • Seite 137: Opdelen Van De Fitnessfase

    Fitnessfasen verdelen • Lees voordat u de trilplaat gaat gebruiken voor vrije training eerst de veiligheidsherinnering in deze producthandleiding • Regel uw fitnisstijd redelijk en zorg voor opwarmings- en afkoelingsoefeningen • Een compleet fitnessproces moet de volgende drie fasen omvatten - Warm-up fase: 5 tot 10 minuten gymnastische oefeningen of rekoefeningen om uw spierweefsel klaar te maken voor zware oefeningen - Trainingsfase: tot 20 minuten, zware inspanning, maar niet overdreven, overmatige inspanning...

  • Seite 138: Oefening-Intensiteit Aanbevelingen

    Oefening houding Beschrijving Het kan zonder handvat worden gebruikt en gecombineerd met verschillende menselijke houdingen, zodat u uw lichaam en geest volledig kunt ontspannen zonder het huis te verlaten, pijn te verlichten, vermoeidheid te verlichten, qi en bloed met elkaar te verzoenen, de interne bloedsomloop te verbeteren en vervolgens het effect van versterking te bereiken het lichaam.

  • Seite 139: Fitnesstraining Houdingen

    Fitnesstraining houdingen • Gebruik bij het uitvoeren van de volgende fitnesstraining niet eerst het trainingshandvat en plaats de fitnessmat die in de verpakking is meegeleverd op het trilbord om uw gewrichten beter te beschermen • Let tijdens het trainen op de keuze van de fitnessintensiteit die bij je past Opwarmen en aanpassen •...
  • Seite 140 Lunge-trainingsgebied: • Dijen, biceps, heupen Trainingshouding: • Ga achter de trilplaat staan, naar de trilplaat toe, met uw voeten uit elkaar • Uw voeten staan zo breed als uw heupen, houd uw rug en nek recht, kijk vooruit en span uw buik- en heupspieren aan •...
  • Seite 141 Bekkenoefening Trainingsgebied: • Heup, onderrug, dijspieren Trainingshouding: • Ga op de grond liggen met gebogen benen en uw voeten op de trilplaat, met uw handen plat bij uw lichaam en uw handpalmen tegen de vloer. Til je tenen en focus op je hielen. •...
  • Seite 142 Oefening ter ondersteuning van de onderarm Trainingsgebied: • Heup, onderrug, dijspieren Trainingshouding: • Met uw gezicht naar de grond gericht, plaatst u uw onderarmen op de trilplaat en ondersteunt u uw lichaam met uw onderarmen. • Breng uw voeten omhoog terwijl u uw hele lichaam van de grond tilt. •...

  • Seite 143: Training Met De Fitnesshandgreep

    Triceps ondersteuningsoefening Trainingsgebied: • Triceps Trainingshouding: • Ga met uw handen en schouders naar voren voor de trilplaat zitten, met de rug naar de trilplaat en plaats uw handen op de trilplaat. • Til je heupen van de vloer. • Span buik- en heupspieren aan. Trainingstijd: •...
  • Seite 144 Triceps ondersteuningsoefening met handvat Trainingsgebied: • Triceps • Trainingshouding: • Installeer de fitnesshandgreep op de trilplaat. • Ga met de rug naar de achterkant van de trilplaat zitten, ga met beide • handen zo breed als de schouders voor de trilplaat zitten en houd beide handen aan de twee handvatten.

  • Seite 145: Productonderhoud, Reiniging, Opslag

    Productonderhoud, reiniging, opslag HINWEIS! Risico op schade aan apparatuur Onjuist gebruik van deze apparatuur kan deze beschadigen. • Gebruik bij het schoonmaken van het apparaat geen sterke schoonmaakmiddelen en gebruik geen metaal of nylon • Schoonmaakborstels. Scherpe metalen schoonmaakartikelen, zoals messen en spatels, mogen niet worden gebruikt, omdat deze items het oppervlak van de apparatuur kunnen beschadigen.

  • Seite 146: Recycling Van Trilplaat

    Recycling van de trilplaat (Van toepassing op EU of andere Europese landen die regels voor afvalclassificatie gebruiken） Vermeng oude apparatuur niet met huishoudelijk afval Als de trilplaat beschadigd is of als u deze moet weggooien, is het volgens de wet verboden om dit apparaat te vermengen met ander huishoudelijk afval en het rechtstreeks in de vuilnisbakken te gooien.

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