Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Divisione delle fasi di fitness
• Prima di iniziare a utilizzare la macchina per la rimozione del grasso per l'esercizio libero, assicurarsi di
leggere il promemoria sulla sicurezza in questo manuale del prodotto
• Si prega di organizzare il tempo di fitness ragionevolmente, e assicurarsi di organizzare esercizi di
riscaldamento e di raffreddamento
• Un processo di fitness completo dovrebbe includere le seguenti tre fasi
- Fase di up-up: da 5 a 10 minuti di esercizi ginnici o esercizi di stretching per rendere il tessuto
muscolare per un intenso esercizio fisico
- Fase di esercizio: fino a 20 minuti, esercizio fisico intenso, ma non eccessivo, esercizio eccessivo
- Fase fredda: esercizi di rilassamento muscolare e articolare per più di 5 minuti
Ferma fitness
Se durante l'allenamento noti i seguenti fenomeni, interrompi immediatamente l'allenamento per evitare
lesioni:
• Quando i muscoli si stringono in modo incontrollato
• Quando ha le vertigini
• Quando senti dolore
• Quando ti senti a disagio o hai i crampi e ti senti male
Raccomandazioni sull'intensità dell'esercizio
Categoria
Idoneità generale
perdere peso
Modalità operative
Velocità di programmazione automatica
10
P1
40
P2
50
P3
25
English
/
Ciclo di allenamento
1-3 times / day
4-8 times / day
P1
SPEED
TIME/MODE
P2
SPEED
TIME/MODE
P3
SPEED
TIME/MODE
Il tempo è da dieci minuti a un minuto.
09
08
07
45
30
20
50
38
45
10
50
30
German
/
French
Tempo di allenamento
5-10 minutes / times
10-20 minutes / times
50
45
40
30
20
1
50
50
50
45
38
1
50
50
30
25
10
1
06
05
04
03
45
25
38
15
50
40
50
25
50
25
50
15
-111-
/
Spanish
/
Velocità di movimento
Velocità uniforme
La velocità rallenta
45
38
30
25
20
15
50
50
50
40
38
25
50
50
50
35
25
15
02
01
30
20
50
38
50
35
Italian
/
Dutch
Werbung
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
