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FITNESS
2.2 Tabelle der Programme Fitness
Programme
Wirkungen
Anwendungen
Muskelaufbau
Verbesserung der
Zum Reaktivieren
Kontraktions-
der Muskeln von
eigenschaften
Personen mit
ungenügend
sitzender Tätigkeit
benutzter Muskeln
und um die
physiologischen
Wiederherstellung
Muskeleigen-
und/oder
schaften
Verbesserung der
wiederherzustellen
Zellaustausch-
vorgänge der
Zur wirksamen
stimulierten
Ergänzung einer
Muskeln
aktiven körperlichen
Betätigung, die auf
eine Verbesserung
der Kondition
ausgerichtet ist
82
Muskeltraining
Hypertrophie
Für Personen, die an
Muskelvolumen
Vergrößerung des
gewinnen möchten
Durchmessers der
Muskelfasern
Aerobic
Verbesserung der
Um das
Muskeleigen-
Wohlbefinden bei
schaften im
aeroben Aktivitäten
Hinblick auf
zu erhöhen
langdauernde
Um das Auftreten
Belastungen
der Muskelermüdung
Verbesserung des
bei langdauernden
Sauerstoffver-
Tätigkeiten zu
brauchs der
verzögern
stimulierten
Um das Wohlgefühl
Muskeln
bei verschiedenen
Aktivitäten des
täglichen Lebens zu
steigern
Elektroden-
Stimulations-
m—1
platzierung
energie
Beachten Sie die
Maximale
Ja
empfohlene
erträgliche
Platzierung je nach
Energie
dem zu
stimulierenden
Muskel
Siehe Zeichnungen
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
Beachten Sie die
Maximale
Ja
empfohlene
erträgliche
Platzierung je nach
Energie
dem zu
stimulierenden
Muskel
Siehe Zeichnungen
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
Beachten Sie die
Maximale
Ja
empfohlene
erträgliche
Platzierung je nach
Energie
dem zu
stimulierenden
Muskel
Siehe Zeichnungen
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
10
2.3 Spezifische Anwendungen der Programme Fitness
Wiederaufbau der Bauchmuskeln für Personen mit sitzender
Tätigkeit
Die Bauchmuskeln erfüllen mehrere Funktionen: Rumpfbewegungen, Stütze der Organe, Schutz der
Lendengegend, Kraftübertragung der Beine, Ausatmung der in der Lunge enthaltenen Luft, usw.
Untätigkeit kann, wenn sie nicht die Folge eines pathologischen Problems ist (in welchem Fall die
Programme der Kategorie Rehabilitation anzuwenden sind), eine fortschreitende Abnahme der
Fähigkeit der Bauchmuskeln zur Erfüllung ihrer Funktionen zur Folge haben. Die Programme des
Compex gestatten diesen "Sitzarbeiter"-Muskeln, ihre unerlässlichen Eigenschaften wieder zu
finden und wieder funktionsfähig zu werden, was rasch eine Empfindung des "sich besser
Fühlens" bewirkt.
Der Modus m—1 ist für das Programm Muskelaufbau besonders geeignet.
Empfohlenes Programm
Muskelaufbau
Muskelgruppe
Ohne m—4
v
Behandlungsdauer
3 Wochen, dann Erhaltung
Behandlungsablauf
3 Anwendungen Muskelaufbau pro Woche
Zur Erhaltung
Woche 4
und folgende:
Optional: Von Woche 4 an können Sie, abhängig von Ihren
Zielen, auch ein Programm einer anderen Kategorie
verwenden; halten Sie sich hierzu an die in diesem
Handbuch gegebenen Empfehlungen
Elektrodenplatzierung
und Körperposition
Siehe Zeichnung Nr. 10
FITNESS
Mit m—4
a
1 Anwendung Muskelaufbau pro Woche
83
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