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SPORT
1.2 Tabelle der Programme Sport
Programme
Wirkungen
Anwendungen
PreStart
Steigerung der
Für die optimale
Kontraktions-
Vorbereitung der
geschwindigkeit und
Muskeln unmittelbar
Leistungssteigerung
vor dem Wettkampf
Weniger
Nervenanstrengung
zum Erreichen der
Maximalkraft
Aerobe
Verbesserung der
Für Sportler, die
Sauerstoffabsorption
ihre
Ausdauer
durch die
Leistungsfähigkeit
stimulierten Muskeln
bei
Ausdauersportarten
Leistungssteigerung
verbessern möchten
für
Ausdauersportarten
48
Verbesserung der
Für Sportler, die
Anaerobe
Ausdauer
Milchsäurekapazität
ihre Fähigkeit,
der Muskeln
intensive
Anstrengungen von
Leistungssteigerung
längerer Dauer zu
für Kraftaus-
erbringen,
dauersportarten
verbessern möchten
Kraft
Steigerung der
Für Sportler, die
Maximalkraft
eine Sportart
betreiben, die Kraft
Steigerung der
und
Muskelkontraktions-
Geschwindigkeit
geschwindigkeit
erfordert
Elektroden-
Stimulations-
m—1
platzierung
energie
Beachten Sie die
Maximale
Nein
empfohlene
erträgliche
Platzierung je nach
Energie
dem zu
Die Energie wird
stimulierenden
während der
Muskel
Programmphasen
Siehe Zeichnungen
reguliert, in
Nr. 1-23, Nr. 31,
denen der Muskel
Nr. 34, Nr. 43 und
in Ruhe ist und
Nr. 44
lediglich einzelne
Zuckungen
ausführt
Beachten Sie die
Maximale
Nein
empfohlene
erträgliche
Platzierung je nach
Energie
dem zu
stimulierenden
Muskel
Siehe Zeichnungen
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
Beachten Sie die
Maximale
Ja
empfohlene
erträgliche
Platzierung je nach
Energie
dem zu
stimulierenden
Muskel
Siehe Zeichnungen
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
Beachten Sie die
Maximale
Ja
empfohlene
erträgliche
Platzierung je nach
Energie
dem zu
stimulierenden
Muskel
Siehe Zeichnungen
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
Programme
Wirkungen
Anwendungen
Schnellkraft
Steigerung der
Für Sportler, die
Geschwindigkeit,
eine Sportart
mit der ein
betreiben, bei der
Kraftniveau
Schnellkraft ein
erreicht wird
wichtiger
Leistungsfaktor ist
Verbesserung der
Wirksamkeit von
schnellen
Bewegungen
(Sprung, Schuss,
usw.)
Speedplay
Training und
Zu Beginn der
Vorbereitung der
Saison, um die
Muskeln auf alle
Muskeln nach einer
Arten von
Pause zu re-
Muskelarbeit
aktivieren und vor
(aerobe Ausdauer,
intensiveren und
anaerobe
spezifischeren
Ausdauer, Kraft,
Trainingsperioden
Schnellkraft) dank
Während der Saison
verschiedenartiger
für jene, die nicht
Arbeitssequenzen
einen einzigen
Leistungstyp
bevorzugen wollen
und es vorziehen,
ihre Muskeln
unterschiedlichen
Arbeitsbeanspru-
chungen zu
unterziehen
Konzentrisch
Verbesserung der
Kombination von
Muskelkraft
willentlichen
Dieses Programm
dynamischen
sollte unter
Spezifisches
konzentrischen
Aufsicht eines
Arbeitsprogramm
Muskelkontrak-
qualifizierten
für die
tionen unter Last
Trainers
Kombination von
und elektrisch
durchgeführt
Elektrostimulation
werden
induzierten
und
Kontraktionen
konzentrischem
Muskeltraining
mit Lasten
Verbesserung der
Kombination von
Exzentrisch
Muskelkraft
willentlichen
Dieses Programm
dynamischen
sollte unter
Spezifisches
exzentrischen
Aufsicht eines
Arbeitsprogramm
Kontraktionen unter
qualifizierten
für die
Last und elektrisch
Trainers
Kombination von
durchgeführt
induzierten
Elektrostimulation
werden
Kontraktionen
und
exzentrischem
Muskeltraining
mit Lasten
SPORT
Elektroden-
Stimulations-
m—1
platzierung
energie
Beachten Sie die
Maximale
Ja
empfohlene
erträgliche
Platzierung je nach
Energie
dem zu
stimulierenden
Muskel
Siehe Zeichnungen
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
Beachten Sie die
Maximale
Ja
empfohlene
erträgliche
Platzierung je nach
Energie
dem zu
stimulierenden
Muskel
Siehe Zeichnungen
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
Beachten Sie die
Die Energie muss
Ja
empfohlene
dem Gewicht der
Platzierung je nach
Last entsprechend
dem zu
im Lauf der
stimulierenden
5 ersten
Muskel
Kontraktionen des
Programms
Siehe Zeichnungen
angepasst werden
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
Beachten Sie die
Die Energie muss
Ja
empfohlene
dem Gewicht der
Platzierung je nach
Last entsprechend
dem zu
im Lauf der
stimulierenden
5 ersten
Muskel
Kontraktionen des
Programms
Siehe Zeichnungen
angepasst werden
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
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