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FITNESS
Entwickeln und Formen der Schultern einer aktiven Person
Bei den meisten aktiven körperlichen Tätigkeiten, wie beim Jogging oder Radfahren, werden
die Schultermuskeln nur wenig beansprucht. Darum ist es besonders interessant, diese
Unterbeanspruchung zu kompensieren, indem das aktive Trainingsprogramm durch Compex-
Behandlungen ergänzt wird. Das Programm Muskeltraining ermöglicht es, den Muskeln eine
sehr große spezifische Arbeitsmenge aufzuerlegen und dadurch eine Volumenzunahme und
harmonische Entwicklung der Schultern zu erzielen. Im Gegensatz zu mit schweren Gewichten
vorgenommenen aktiven körperlichen Übungen, die die Gelenke und Sehnen traumatisieren,
verursacht die Stimulation mit dem Compex keine oder nur sehr geringe Beanspruchungen der
Gelenke und Sehnen.
Der Modus m—1 ist für das Programm Muskeltraining besonders geeignet.
Empfohlenes Programm
Muskeltraining
Muskelgruppen
Ohne m—4
88
e
d
Behandlungsdauer
Mindestens 4 Wochen
Behandlungsablauf
Befolgen Sie das nachstehend angegebene Planungsbeispiel
für 1 Woche:
Montag
Dienstag
Mittwoch
45 Min.-1h aktive
Ruhe
1 Anwendung
körperliche Tätigkeit
Muskeltraining
(Jogging,
an den großen
Schwimmen,
Rückenmuskeln
Radfahren,
Fitnesstraining,
usw.), dann
1 Anwendung
Muskeltraining an
den Deltamuskeln
Elektrodenplatzierung
und Körperposition
Siehe Zeichnung Nr. 17 für die Deltamuskeln
Siehe Zeichnung Nr. 18 für die großen Rückenmuskeln
17
Mit m—4
a
für die Deltamuskeln
a
für die großen Rückenmuskeln
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
45 Min.-1h
1 Anwendung
Ruhe
1 Anwendung
aktive
Muskeltraining
Muskeltraining
körperliche
an den
an den großen
Tätigkeit
Deltamuskeln
Rückenmuskeln
(Jogging,
Schwimmen,
Radfahren,
Fitnesstraining,
usw.)
18
3. Kategorie Figur
3.1 Einleitung
Dank ihrer großen Vielfalt und ihrer hohen Spezifität bieten die Figur Programme des Compex
allen jenen, die das Wohlgefühl einer intensiven Muskelaktivität wiederfinden oder bewahren
möchten, die Lösung. Diese Programme ermöglichen es, einen straffen Körper, eine wohlgeformte
Figur und eine elastische Haut wiederzuerlangen.
Eine sitzende Lebensweise ist nämlich äußerst verhängnisvoll für eine harmonische Figur, dies um
so mehr, wenn die Ernährung unausgewogen ist. Die wenig beanspruchten Muskeln verlieren ihre
Qualitäten: Kraftverminderung, Abnahme der Spannkraft, Erschlaffung sind die Folge. Sie sind
nicht mehr in der Lage, ihre Rolle als stützende Funktion der Organe zu erfüllen. Der Körper wird
träge, Schlaffheit breitet sich aus mit ihren sichtbaren Folgen für die Figur.
FIGUR
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