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III. Anwendungsgrundsätze
2.7 Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen
Ganz allgemein ist es nicht angezeigt, die Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich
auf Stufe 5 anzukommen. Die verschiedenen Stufen entsprechen einem allmählichen Fortschreiten
im Training, man muss den Muskeln Zeit lassen, sich anzupassen, und abwarten, dass eine
Überkompensierung sich ausgleicht.
Der häufigste Fehler besteht darin, dass im gleichen Maße, in dem mit immer höherer
Stimulationsenergie gearbeitet wird, von einer Stufe auf die andere übergegangen wird. Die
Anzahl der stimulierten Fasern hängt von der Stimulationsenergie ab; die Art und die Menge der
Arbeit, die diese Fasern ausführen, hängen vom Programm und der Stufe ab. Das Ziel ist es,
zunächst in Bezug auf die elektrische Stimulationsenergie und dann in Bezug auf die Stufen
Fortschritte zu machen. Denn je zahlreicher die Fasern sind, die Sie stimulieren, desto zahlreicher
werden die Fasern sein, die Fortschritte machen. Aber die Geschwindigkeit des Fortschritts dieser
Fasern sowie ihre Fähigkeit, mit einem höheren Tempo zu funktionieren, hängen von dem
verwendeten Programm und der Stufe ab, von der Anzahl der wöchentlichen Sitzungen, der Dauer
der Sitzungen sowie von Faktoren, die jeder Person eigen sind.
Das einfachste und üblichste ist es, die Stufe im gewählten Programm zu erhöhen, wenn
man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.
Man kann auch im Verlauf eines Zyklus eine Stufe weitergehen. In diesem Fall ist es jedoch
ratsam, dies nicht zu tun, bevor man mindestens drei Wochen lang auf der gleichen Stufe
gearbeitet hat.
Bei einer sekundären oder Erhaltungsanwendung ändert man die Stufe nicht. Man ändert die
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Stufe auch nicht innerhalb eines kurzen intensiven oder aggressiven Zyklus von drei bis vier
Wochen. Hingegen kann man bei der klassischen Anwendung im Rahmen eines Zyklus von sechs
Wochen nach drei Wochen zur nächsthöheren Stufe übergehen. Desgleichen kann man bei einem
intensiven oder aggressiven Zyklus von sechs bis acht Wochen nach drei bis vier Wochen eine
Stufe höher gehen.
2.8 Verwendung der Aufwärmphase bei der Stimulation
Alle Programme, die den stimulierten Muskeln signifikante Kontraktionen auferlegen (tetanische
Kontraktionen), beginnen automatisch mit einer Aufwärmphase. Dies wird auf dem Bildschirm
durch kleine Schlangen über einem Heizkörper angezeigt.
Wenn in den Minuten vor der Stimulationssitzung keine willentliche körperliche Aktivität
stattgefunden hat, wird eine Aufwärmphase empfohlen. Wenn die Stimulationssitzung in ein
willentliches Training einbezogen ist und wenn ein willentliches körperliches Training der
Stimulation unmittelbar vorangeht, ist es nicht notwendig, Aufwärmphasen durchzuführen. Hierzu
können Sie die Heizschlangen ausschalten (siehe Kapitel IV: "Gebrauchsanweisung und
Vorgehensweise", Abschnitt 7: "Individuelle Anpassung eines Programms"): die Sitzung wird direkt
und ohne vorheriges Aufwärmen mit der spezifischen Arbeit beginnen.
Nach der Stimulations-Arbeitssitzung startet automatisch eine Entspannungsphase. Diese soll die
Erholung eines Muskels nach seiner Arbeit mit dem Compex verbessern und den Muskelkater in
einem gewissen Maße begrenzen. Wenn man nicht unmittelbar zu Phasen willentlichen Trainings
übergehen will, ist es ratsam, die letzte Sitzung ablaufen zu lassen. Überdies wird empfohlen,
einige Stretchübungen mit den gerade mit dem Compex bearbeiteten Muskeln zu machen, selbst
wenn die Stimulation die Elastizität der Muskeln zu verbessern scheint.
3. Was ist die Technologie m?
m
für "muscle intelligence"™
(Vor allen Elementen, die sich auf diese Technologie
beziehen, steht das Symbol m)
Diese Technologie gestattet die Berücksichtigung der spezifischen
Merkmale jedes einzelnen unserer Muskeln und somit eine ihren
Merkmalen angepasste Stimulation.
Das ist einfach, weil die Übermittlung dieser Daten an den Stimulator
automatisch erfolgt!
Das ist individuell, weil jeder unserer Muskeln einzigartig ist!
Lautet die Bezeichnung des eigentlichen Muskelstimulators. Er ist das erste Gerät der Compex-
Palette, der mit dieser Technologie ausgestattet ist.
m—4
Dies ist ein kleiner Sensor, der den Stimulator mit den Elektroden verbindet. m—4 ist der
Schlüssel, der es gestattet, bestimmte physiologische Merkmale des Muskels zu messen, sie zu
analysieren und die Stimulationsparameter entsprechend anzupassen.
Dank seiner Vermittlung kommt der Muskel zu Wort.
m—3
Diese Funktion passt die Elektrostimulationssitzung der Physiologie der betreffenden Person an.
Unmittelbar vor Beginn der Arbeitssitzung sondiert m—3 die gewählte Muskelgruppe und stellt
die Parameter des Stimulators automatisch auf die Erregbarkeit dieser Körperzone ein. Es handelt
sich um eine echte individuelle Messung.
m—1
Es handelt sich um einen Arbeitsmodus, bei dem eine willentliche Muskelkontraktion automatisch
von einer Kontraktion durch Elektrostimulation begleitet ist. Die Kontraktion durch
Elektrostimulation ist vollkommen kontrolliert, die Arbeitssitzung wird (für Psyche und Muskel)
angenehmer, anspruchsvoller (der Muskel arbeitet immer tiefgreifender) und vollständiger
(Verbesserung der Koordinationsfähigkeit).
m—5
Hierbei geht es darum, während des gesamten Programms TENS (schmerzstillend) die optimale
Stimulationsenergie zu finden und anzuwenden. Anhand der regelmäßig während der Sitzung
aufgezeichneten Messungen passt das Gerät ständig und automatisch die Stimulationsenergie an,
um das Auftreten jeglicher Muskelkontraktion zu vermeiden, die bei Programmen dieses Typs
nicht erwünscht ist.
m—2
Mit der neuen Messskala m—2 ist die Progression der Stimulationsenergie linear, was eine
angenehmere Stimulation zur Folge hat.
...so als wäre jede Sitzung speziell für Sie programmiert worden...
III. Anwendungsgrundsätze
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