finnlo BioForce Extreme Pro Bedienungsanleitung Seite 59

Beanspruchte Latissimus
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittener
Beanspruchte Trizeps, Brust und vordere Schultermuskulatur.
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittener
KLIMMZUG
Start: Greifen Sie die Klimmzugstange in
einer für Sie komfortablen Breite.
Bewegung: Ziehen Sie den Körper soweit als
möglich nach oben.
DIPS
Start: Sehen Sie in den Stütz, Beine hängen
nach unten.
Bewegung: Beugen Sie die Arme.
Anspannung kurz halten und zur
Ausgangsposition zurückkehren.
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Sitz: entfernt
Beinstrecker:
entfernt
Sitz: entfernt
Beinstrecker:
entfernt