Inhaltsverzeichnis Index Seite/Page Safety instructions Sicherheitshinweise General Allgemeines Packaging Verpackung Disposal Entsorgung Assembly Montage Check list Checkliste Assembly Steps Montageschritte Adjust for perfect saddle postion Einstellen der Sitzposition Handlebar adjustment Lenkerverstellung Height adjustment Höhenverstellung Care and Maintenance Pflege und Wartung Computer Computertasten Computerfunktionen...
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Technical details Technische Details Adapter Netzgerät (im Lieferumfang enthalten) Training manual Trainingsanleitung Training frequency Trainingshäufigkeit Training intensity Trainingsintensität Heartrate orientated training Pulsorientiertes Training Training control Trainings-Kontrolle Trainings duration Trainingsdauer Explosion drawing Explosionszeichnung Parts list Teileliste Warranty (Germany only) Garantie Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular...
1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions Wichtig! iMPORtANt! Es handelt sich bei diesem Ergometer um ein drehzahlun- The Ergometer produced according abhängiges Trainingsgerät Klasse nach DIN EN 957-1/5 class HA. DIN EN 957-1/5. Max. Belastbarkeit 150 kg. Max. user weight is 150 kg. ...
2. Allgemeines 2. General Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equipment Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der complies with the requirements of DIN EN 957-1/5 Class HA. DIN EN 957-1/5 Klasse HA. Die CE-Kennzeichnung bezieht The CE marking refers to the EU Directive 2006/95EEC and sich auf 2006/95/EG, 2004/108/EG.
3. Aufbau 3. Assembly Um den Zusammenbau des Ergometers für Sie so order make assembly Ergometer einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wich- easy possible you, have preassembled tigsten Teile bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät the most important parts. Before you assemble the zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung equipment, please...
3.3 Einstellen der Sitzposition 3.3 How to adjust the saddle postion Sitzhöhe (vertikale Verstellung): Height of the saddle: Most important is the correct height of Das wichtigste Positionsmass ist die Sitzhöhe. Die Höhe des the saddle. To make sure it is correct please follow the below Sattelstützrohres ist richtig eingetellt, wenn Sie: instruction: - ein Pedal in die unterste Stellung bringen.
3.5 Höhensverstellung Durch Drehen der Höhenverstellkappen am hinteren Standfuß ist ein Bodenausgleich möglich. Ein Drehen gegen den Uhrzeigersinn bewirkt ein Herausdrehen der Höhenverstellung. Achten Sie darauf, dass sich noch genügend Gewindegänge in der Fußkappe befinden. 3.5 Height adjustment Turning the height adjustment screws can solve the wobble of the ergometer.
4. Pflege und Wartung 4. Care and Maintenance Wartung Maintenance Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung principle, equipment does require Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den maintenance. festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and the ...
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DISTANCE Registriert die Entfernung in 0,01 km Schritten (0 – 999.9) TIME Registriert die Trainingszeit in Sekunden-Schritten (00:00 – 99:59) WATT Im drehzahlunabhängigen Modus: Zeigt den aktuell eingestellten Wattwert an Im drehzahlabhängigen Modus: Zeigt den tatsächlichen Wattwert aus Drehzahl und Widerstandsstufe an. KCAL Zeigt den Kilokalorienverbrauch mit einem Wirkungsgrad von 22% zum Aufbringen der mechanischen Leistung an.
LEVEL Zeigt den Tretwiderstand in16 Stufen/Levels an. Zusätzlich zeigt dieser Bereich das Profil der Programme an. 5.2.1 Anmerkung zu einzelnen Funktionen A) Trainingsende-/pause Sobald Sie mit dem treten aufhören erkennt der Computer eine Trainingsunterbrechung. In diesem Moment wird die Trainingszeit, die Kilometer und Gesamtkalorien gestoppt.
5.3 Computer Inbetriebnahme 5.3.1 Sofort-Start Funktion Für eine optimale Benutzerfreundlichkeit Ihres Trainingsgerätes wurde die Möglichkeit eines schnellen und unkomplizierten Computerstarts geschaffen. Gehen Sie wie folgt vor: • Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am hinteren Ende des Gerätes an der vorgesehenen Buchse an. Es erscheint im Display „U0, U1, U2, U3, oder U4“.
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2) Eingabe der persönlichen Daten a) Alter 20-90 Jahre Sie gelangen zur Menüauswahl, siehe 5.4.2...
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5.4.2 Menüauswahl -Watt Menüauswahl, WATT blinkt. kurz drücken B) Eingeben der Vorgabewerte → → 50-250Watt OFF, 1-999km OFF, 01:00-99:00min OFF,10-9990Kcal. OFF, 120-199 Schläge/Minute Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.
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5.4.3 Menüauswahl-HRC Menüauswahl, HRC blinkt. siehe 2) Auswahl der max. Pulsgrenze Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Auswahl der max. Pulsgrenze →...
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3A) Eingeben der Vorgabewerte für 65%, 75% und 90% → → OFF,1-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min 3B) Eingeben der Vorgabewerte für IND → → OFF, 120-199 OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min Schläge/Minute OFF,10-9990Kcal.
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5.4.4 Menüauswahl-PROGRAM siehe 2) Profilauswahl Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Profilauswahl P1-P12 3) Eingeben der Vorgabewerte →...
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5.4.5 Menüauswahl-MANUAL siehe 2) Eingeben der Vorgabewerte Sie trainieren im drehzahlunabhängigen Watt-Modus. Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training.. 2) Eingeben der Vorgabewerte →...
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5.4.6 Menüauswahl-INDIVIDUAL siehe 2) Eingeben der Abschnitte Bereits eingegebene Daten beginnen Rückwärts zu zählen, ansonsten beginnen alle Werte aufwärts zu zählen. Bei Erreichen des Zielwertes ertönt ein Signalton und der Computer stoppt das Training. 2) Eingeben der Abschnitte/Widerstandsstufen LEVEL 1-16 LEVEL 1-16 Abschnitt 1 Abschnitt 2...
5. Computer (UK) 5.1 Computer keys DELETE: - Briefly pressing this key will resets the activated value in the setting mode - Briefly pressing this key in the average/Trip-mode will activate the main menue: WATT; HRC; PROGRAM;MANUAL and INDIVIDUAL. - Longer pressing (> 2 seconds) in in the average/Trip-mode will activate the user selection.
TIME Records the training time in seconds (00:00 – 99 :59). WATT In RPM independant: Shows the Watt value, which is set. In RPM dependant: Shows the actual Watt value according to the rpm and the resistance level. Calories Shows the energy consumption, based on a efficiency of 22% to provide the mecahnical power. Range from 10-9990Kcal. HEARTRATE Shows the actual heartrate, range from 70-199bpm.
Both hands have to be kept on the hand pulse sensors. For a heartrate controlled exercise, please use the chestbelt, which can be bought at the Finnlo Service. WARNING: Systems with heartrate control can be incorrect. To much exercise could injure your body or can cause dead.
5.3 Computer functions 5.3.1 Immediate-Start function In order to provide optimum user friendliness of your training equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised. Please do the following : • Connect the power supply included in the scope of delivery to the bottom end of the equipment, at the socket provided. A test image will briefly appear on the computer.
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2) Setting of personal datas a) Age 20-90 years You are in the main menue, check 5.4.2 Watt-Mode...
5.4.2 WATT-Mode 1) WATT-selection Menue, WATT is blinking. Press quickly 2) Setting of values → → OFF, 01:00-99:00min OFF, 1-999km 50-250Watt OFF,10-9990Kcal. OFF, 120-199bpm Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard.
5.4.3 HRC-Mode 1) HRC-Selection Menue, HRC is blinking check 2) Setting of the max heartrate. Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
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3A) Setting of the values for the limits 65%, 75% und 90% → → OFF,1-9990Kcal. OFF, 1-999km OFF, 10:00-99:00min Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
5.4.4 PROGRAM-Mode 1) PROGRAM-Selection check 2) Profile selection Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
5.4.5 MANUAL-Mode 1) MANUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
5.4.6 INDIVIDUAL-Mode 1) INDIVIDUAL-Selection check 2) Setting of values Starting your exercise, the already set data will start counting backwards. If the set data reach 0, the computer will stop and a beep will be heard. If you didn´t set any values, all data will start counting up.
6. Technische Details 6. Technical Details 6.1 Netzgerät (im Lieferumfang enthalten) 6.1 Power Supply (included in the scope of delivery) Schließen Sie das Kabel vom Netzgerät an der entsprechenden Connect the cable from the power supply to the respective Buchse am hinteren, unteren Ende des Gehäuses an. socked on the lower rear end of the housing.
7. Trainingsanleitung 7. Training manual Training with the Ergometer is an ideal movement training for Training Ergometer ideales Bewegungstraining zur Stärkung wichtiger Muskelgruppen und strengthening important muscle groups and the cardio-circula- des Herz-/Kreislauf-Systems. tory system. Allgemeine Hinweise zum Training General notes for Training ...
Anmerkung: Note: Da es „hoch- und niedrigpulsige“ Menschen gibt, können die indi- Because there are persons who have „high“ and „low“ pulses, viduellen optimalen Pulszonen (Aerobe Zone, Anaerobe Zone) the individual optimum pulse zones (aerobic zone, anaerobic im Einzelfall von denen der Allgemeinheit (Zielpulsdiagramm) zone) may differ from those of the general public (target pulse abweichen.
Wenn sich die Kondition verbessert hat, ist eine größere When condition has improved, higher intensity of training is Trainingsintensität notwendig damit die Pulsfrequenz die required in order for the pulse rate to reach the „training zone“; „Trainingszone“ erreicht, d.h. der Organismus ist nun leis- that is, the organism is capable of higher performance.
8. Teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 3157 -1* Schaumstoff Foam Computer Computer TZ 6170 Lenkerabdeckung, vorn Front cover handlebar cover Buchse Bushing T-Griff T-knob M8x60 Abdeckung für Lenkerstützrohr Lower cover for Handlebar post Sattel Saddle Buchse für Sattelschlitten Bushing for saddle slider Sattelschlitten Saddle slider...
In this Gebrauch ausgetauscht werden müssen. In diesem Falle case, please contact Finnlo Customer Service. You can wenden Sie sich bitte an den Finnlo – Kundenservice. request the parts and be charged for them. Hier können die Teile gegen Berechnung angefordert werden.
Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de Art.-Nr.:3157 Exum III Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)