Lanaform Back & Abs Bedienungsanleitung Seite 62

F I G . 7 : K i i n n i t ä k u m i n a u h a ( 8 ) p ä ä k a p p a l e e s e e n ( 1 ) .
F I G . 9 : P a i n a t y y n y ( 6 ) p ä ä k a p p a l e e s e e n ( 1 ) .
H U O L T O :
Ä l ä k ä y t ä l i u o t t i m i a , b e n s i i n i ä t a i s u i h k u t e t t a v i a p u h d i s t u s a i n e i t a .
P i d ä h u o l t a k u m i n a u h o i s t a j a v a r m i s t a n i i d e n k u n t o j a k i i n t e y s e n n e n m i n k ä ä n l a i s t a k ä y t t ö ä .
S ä i l ö ö n p a n o : S ä i l y t ä l a i t e t t a t u r v a l l i s e s s a , k u i v a s s a p a i k a s s a p o i s s a l a s t e n u l o t t u v i l t a .
F I
J Ä T T E I D E N P O I S T A M I S E E N L I I T T Y V I Ä N E U V O J A
• K o k o p a k k a u s k o o s t u u y m p ä r i s t ö l l e v a a r a t t o m i s t a a i n e i s t a , j o t k a v o i v i e d ä k u n n a l l i s e e n j ä t t e i d e n l a j i t t e l u k e s k u k s e e n
u u s i o k ä y t t ö ä v a r t e n . P a h v i l a a t i k o n v o i l a i t t a a p a p e r i n k e r ä y s a s t i a a n . P a k k a u s k e l m u t v o i v i e d ä k u n t a s i l a j i t t e l u - j a
k i e r r ä t y s k e s k u k s e e n .
• S i t t e n k u n e t e n ä ä k ä y t ä l a i t e t t a , p o i s t a s e y m p ä r i s t ö ä k u n n i o i t t a v a l l a t a v a l l a j a v o i m a s s a o l e v i e n s ä ä n n ö s t e n m u k a i s e s t i .
B A C K & A B S I L L Ä T E H T Ä V I Ä H A R J O I T U S L I I K K E I T Ä :
K a i k i l l a h a r j o i t u s l i i k k e i l l ä t e e t t y ö t ä e r i l i h a k s i l l a e r i t a v a l l a j a a i n a m u k a v a s s a a s e n n o s s a .
A l u k s i 4 v i i k o n a i k a n a n e u v o m m e s i n u a k ä y t t ä m ä ä n l e B a c k & A b s 1 0 m i n u u t t i a p ä i v ä s s ä ( e l i 3 s a r j a a , j o i s s a t e e t 1 5
k e r t a a j o k a i s e n a l l a k u v a t u i s t a v i i d e s t ä h a r j o i t u k s e s t a ) . P i d ä p a r i n m i n u u t i n t a u k o j o k a i s e n l i i k e s a r j a k e r r a n v ä l i s s ä .
4 v i i k o n k u l u t t u a , e t o l e a i n o a s t a a n s a a v u t t a n u t l o i s t a v i a t u l o k s i a , v a a n l i h a k s e s i o v a t j o m y ö s h y v i n h a r j o i t e t u t . V o i t s i i s
s i i r t y ä k o l m e e n t ä l l a i s e e n k y m m e n e n m i n u u t i n h a r j o i t u s s a r j a a n p ä i v ä s s ä .
6 2
F I G . 8 : K i i n n i t ä j o u s i n i p i s t i n ( 3 ) p ä ä k a p p a l e e s e e n ( 1 ) .
F I G . 1 0 : l a i t e v a l m i i k s i k o o t t u n a .