Lanaform Back & Abs Bedienungsanleitung Seite 36

V O R T E I L E :
• D i e Ü b u n g e n k ö n n e n s o w o h l w a s d i e Ü b u n g s a r t a l s a u c h d i e Ü b u n g s s t e l l u n g u n t e r s c h i e d l i c h a u s g e f ü h r t w e r d e n
• D e r N a c k e n w i r d b e q u e m g e s t ü t z t :
- K e i n e N a c k e n s c h m e r z e n
- K e i n e K o m p e n s a t i o n
• B e i n e u n d A r m e s o r g e n f ü r d i e S t a b i l i s i e r u n g
• F ö r d e r t g l e i c h z e i t i g S t ä r k e / G e l e n k i g k e i t / E n t s p a n n u n g
• K o m f o r t a b l e s u n d s t a b i l e s M a t e r i a l .
T R A I N I E R T E M U S K E L N :
• B a u c h m u s k e l n
• B r e i t e r R ü c k e n m u s k e l
• T r a p e z m u s k e l n
• G e s ä ß m u s k e l n
G E
• S c h e n k e l , Q u a d r i c e p s .
B i t t e l e s e n S i e d i e A n w e i s u n g e n a u f m e r k s a m d u r c h , b e v o r S i e d i e s e s G e r ä t b e n u t z e n .
D E T A I L A N S I C H T & T E I L E L I S T E :
M O N T A G E A N L E I T U N G :
1 . V O R B E R E I T U N G :
A . V e r g e w i s s e r n S i e s i c h v o r d e r M o n t a g e , d a s s S i e g e n ü g e n d P l a t z u m s i c h h e r u m h a b e n .
B . V e r w e n d e n S i e d i e b e i g e f ü g t e n W e r k z e u g e f ü r d i e M o n t a g e .
C . Ü b e r p r ü f e n S i e v o r d e r M o n t a g e , o b S i e a l l e T e i l e h a b e n .
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