Lanaform Back & Abs Bedienungsanleitung Seite 38

F I G . 7 : B e f e s t i g e n S i e d a s G u m m i b a n d ( 8 ) a m
H a u p t t e i l ( 1 ) .
G E
F I G . 9 : B a u e n S i e d a s K i s s e n ( 6 ) i n d e n H a u p t t e i l
( 1 ) e i n .
P F L E G E :
V e r w e n d e n S i e k e i n e L ö s u n g s m i t t e l , B e n z o l o d e r S p r a y - R e i n i g u n g s m i t t e l .
P f l e g e n S i e e b e n f a l l s d i e G u m m i b ä n d e r u n d ü b e r p r ü f e n S i e d e r e n Z u s t a n d u n d F e s t i g k e i t v o r j e d e r N u t z u n g .
L a g e r u n g : L a g e r n S i e d a s G e r ä t a n e i n e m s i c h e r e n u n d t r o c k e n e n O r t , a u ß e r h a l b d e r R e i c h w e i t e v o n K i n d e r n .
H I N W E I S E Z U R E N T S O R G U N G
• D i e V e r p a c k u n g b e s t e h t n u r a u s u m w e l t f r e u n d l i c h e n M a t e r i a l i e n , d i e i m R e c y c l i n g z e n t r u m I h r e r G e m e i n d e z u r
W i e d e r v e r w e n d u n g a l s S e k u n d ä r m a t e r i a l i e n a b g e g e b e n w e r d e n k ö n n e n . D e r K a r t o n k a n n z u r P a p i e r s a m m l u n g
g e g e b e n w e r d e n . D i e V e r p a c k u n g s h ü l l e n m ü s s e n i m R e c y c l i n g z e n t r u m I h r e r G e m e i n d e a b g e g e b e n w e r d e n .
• W e n n S i e d a s G e r ä t n i c h t m e h r n u t z e n , e n t s o r g e n S i e e s b i t t e u m w e l t f r e u n d l i c h u n d e n t s p r e c h e n d d e n g e s e t z l i c h e n
V o r s c h r i f t e n .
Ü B U N G E N M I T D E M B A C K & A B S :
B e i j e d e r Ü b u n g w e r d e n v e r s c h i e d e n e M u s k e l n u n t e r s c h i e d l i c h t r a i n i e r t , j e d e s M a l i n e i n e r k o m f o r t a b l e n L a g e .
A m A n f a n g e m p f e h l e n w i r , d e n B a c k & A b s v i e r W o c h e n l a n g t ä g l i c h 1 0 M i n u t e n z u n u t z e n ( d . h . 3 T r a i n i n g s e i n h e i t e n v o n
j e 1 5 B e w e g u n g e n f ü r j e d e d e r h i e r u n t e r b e s c h r i e b e n e n Ü b u n g e n . L e g e n S i e z w i s c h e n d e n T r a i n i n g s e i n h e i t e n e i n e P a u s e
v o n e i n e r o d e r z w e i M i n u t e n e i n .
N a c h d i e s e n 4 W o c h e n w e r d e n S i e n i c h t n u r b e r e i t s s e h r g u t e E r g e b n i s s e e r z i e l e n , I h r e M u s k e l n s i n d d a n n a u c h s c h o n
d u r c h t r a i n i e r t . S i e k ö n n e n d a n n a u f e i n e n R h y t h m u s m i t d r e i 1 0 - m i n ü t i g e n T r a i n i n g s e i n h e i t e n t ä g l i c h ü b e r g e h e n .
3 8
F I G . 8 : B e f e s t i g e n S i e d i e F e d e r k l e m m e ( 3 ) a m
H a u p t t e i l ( 1 ) .
F I G . 1 0 : f e r t i g e M o n t a g e .