Lanaform Back & Abs Bedienungsanleitung Seite 54

Р и с . 7 : П р и с о е д и н и т е э л а с т и ч н ы й р е м е н ь ( 8 ) к
о с н о в н о й ч а с т и ( 1 ) .
Р и с . 9 : В л о ж и т е п о д у ш к у ( 6 ) в о с н о в н у ю ч а с т ь ( 1 ) .
У Х О Д :
R U
Н е и с п о л ь з у й т е р а с т в о р и т е л и , б е н з о л и л и д р у г и е о ч и щ а ю щ и е с п р е и .
В н и м а т е л ь н о с л е д и т е з а э л а с т и ч н ы м и р е м н я м и и п р о в е р я й т е и х с о с т о я н и е и и х н а т я ж е н и е п е р е д
к а ж д ы м и с п о л ь з о в а н и е м .
Х р а н е н и е : П о м е с т и т е о б о р у д о в а н и е в н а д е ж н о е , с у х о е , н е д о с т у п н о е д л я д е т е й м е с т о .
С О В Е Т Ы П О У Н И Ч Т О Ж Е Н И Ю О Т Х О Д О В
• У п а к о в к а п о л н о с т ь ю с о с т о и т и з м а т е р и а л о в , к о т о р ы е н е н а н о с я т в р е д о к р у ж а ю щ е й с р е д е и к о т о р ы е м о г у т б ы т ь
у т и л и з и р о в а н ы к а к в т о р и ч н ы е м а т е р и а л ы . К а р т о н м о ж е т б ы т ь п е р е р а б о т а н к а к и с п о л ь з о в а н н а я б у м а г а .
• К о г д а з а к о н ч и т с я с р о к с л у ж б ы о б о р у д о в а н и я , е г о с л е д у е т у т и л и з и р о в а т ь т а к , ч т о б ы н е п о в р е д и т ь о к р у ж а ю щ е й
с р е д е и в с о о т в е т с т в и и с о с т а н д а р т а м и м е с т н о г о у п р а в л е н и я .
У П Р А Ж Н Е Н И Я C Т Р Е Н А Ж Е Р О М Д Л Я С П И Н Ы :
К а ж д о е у п р а ж н е н и е б у д е т р а з р а б а т ы в а т ь р а з л и ч н ы е м ы ш ц ы п о - р а з н о м у , о б е с п е ч и в а я у д о б н о е п о л о ж е н и е п р и
к а ж д о м у п р а ж н е н и и .
Н а п е р в о м э т а п е м ы п р е д л а г а е м в а м и с п о л ь з о в а т ь т р е н а ж е р 1 0 м и н у т в д е н ь ( Н а п р и м е р : 3 п о д х о д а п о 1 5
д в и ж е н и й н а к а ж д о е у п р а ж н е н и е , п р и в е д е н н о е н и ж е ) в т е ч е н и е 4 н е д е л ь . П е р е д о х н и т е 1 – 2 м и н у т ы м е ж д у
к а ж д ы м п о д х о д о м .
П о и с т е ч е н и и э т и х 4 н е д е л ь , н е т о л ь к о в ы б у д е т е ч у в с т в о в а т ь н е к о т о р ы е п о л о д и т е л ь н ы е р е з у л ь т а т ы , н о т а к ж е
в а ш и м ы ш ц ы б у д у т в х о р о ш е м с о с т о я н и и . В ы м о ж е т е у в е л и ч и т ь д о р и т м а в 3 п о д х о д а п о 1 0 м и н у т в д е н ь .
5 4
Р и с . 8 : П р и к р е п и т е п р у ж и н н ы й к р е п е ж ( 3 ) к
о с н о в н о й ч а с т и ( 1 ) .
Р и с . 1 0 : С б о р к а з а к о н ч е н а .