Lanaform Back & Abs Bedienungsanleitung Seite 6

E N
F I G . 7 : A t t a c h t h e e l a s t i c s t r a p ( 8 ) t o t h e m a i n
a s s e m b l y ( 1 ) .
F I G . 9 : I n s e r t t h e c u s h i o n ( 6 ) i n t o t h e m a i n
a s s e m b l y ( 1 ) .
M A I N T E N A N C E :
D o n o t u s e s o l v e n t s , b e n z e n e , o r a n y s p r a y c l e a n i n g a g e n t s .
L o o k a f t e r t h e e l a s t i c s t r a p s , a n d c h e c k t h e i r c o n d i t i o n a n d t h e i r s t r e n g t h b e f o r e e a c h u s e .
S t o r a g e : P l a c e t h e e q u i p m e n t i n a s a f e , d r y p l a c e o u t o f t h e r e a c h o f c h i l d r e n .
A D V I C E F O R D I S P O S A L
• T h e p a c k a g i n g i s c o m p o s e d e n t i r e l y o f m a t e r i a l s t h a t d o n o t i n a n y w a y h a r m t h e e n v i r o n m e n t a n d t h a t m a y b e l e f t
a t y o u r l o c a l s e l e c t i v e r e c y c l i n g c e n t r e t o b e r e c y c l e d a s s e c o n d a r y m a t e r i a l s . T h e c a r d b o a r d m a y b e r e c y c l e d w i t h
w a s t e p a p e r . T h e w r a p p i n g f i l m c a n b e r e c y c l e d a t y o u r l o c a l r e c y c l i n g c e n t r e .
• W h e n y o u h a v e f i n i s h e d w i t h t h e e q u i p m e n t , i t s h o u l d b e d i s p o s e d o f i n a m a n n e r t h a t r e s p e c t s t h e e n v i r o n m e n t a n d i n
a c c o r d a n c e w i t h a l l r e l e v a n t l e g a l r e g u l a t i o n s .
E X E R C I S E S W I T H T H E B A C K & A B S :
E a c h o f t h e e x e r c i s e s w i l l w o r k o u t d i f f e r e n t m u s c l e s i n a d i f f e r e n t w a y , p r o v i d i n g a c o m f o r t a b l e p o s i t i o n e a c h t i m e .
I n i t i a l l y , w e s u g g e s t t h a t y o u u s e t h e B a c k & A b s 1 0 m i n u t e s a d a y ( f o r e x a m p l e , 3 s e s s i o n s o f 1 5 m o v e m e n t s f o r e a c h o f
t h e 5 e x e r c i s e s d e s c r i b e d b e l o w ) , f o r 4 w e e k s . T a k e a b r e a k o f o n e t o t w o m i n u t e s b e t w e e n e a c h s e s s i o n .
A t t h e e n d o f t h e s e f o u r w e e k s , n o t o n l y w i l l y o u a l r e a d y h a v e s o m e e x c e l l e n t r e s u l t s , b u t a l s o y o u r m u s c l e s w i l l b e w e l l
c o n d i t i o n e d . Y o u c a n t h e n i n c r e a s e t o a r h y t h m o f 3 s e s s i o n s o f 1 0 m i n u t e s a d a y .
6
F I G . 8 : A t t a c h t h e s p r i n g c l i p ( 3 ) t o t h e m a i n
a s s e m b l y ( 1 ) .
F I G . 1 0 : A s s e m b l y c o m p l e t e d .