Lanaform Back & Abs Bedienungsanleitung Seite 17

J o u r n é e 5
L U N C H 5
- 1 5 0 g s a l a d e c r e v e t t e s g r i s e s
- 2 5 0 g s a l a d e p o i r e a u x , v i n a i g r e t t e d r e s s i n g , c i b o u l e t t e
- 1 t o a s t p a i n c o m p l e t ( 4 0 g )
- 3 0 g f r o m a g e b l e u
D I N E R 5
- 1 e s c a l o p e d e v e a u m a i g r e ( 1 2 5 g ) g r i l l é e ( o u à l a p o ê l e
s a n s g r a i s s e ) a c c o m p a g n é e d ' u n e s a u c e a u y a o u r t
- 2 5 0 g c h a m p i g n o n s d e P a r i s
- 6 0 g p â t e s ( p e s é c r u )
- 1 C S c r è m e f r a î c h e O %
J o u r n é e 7
L U N C H 7
- 1 5 0 g c h a i r c r a b e a u c i t r o n
- 1 t r a n c h e p a i n t o a s t é ( 4 0 g ) + 1 0 g m i n a r i n e
- 1 n e c t a r i n e ( 8 0 g )
D I N E R 7
- 1 2 5 g d e c a b i l l a u d e n p a p i l l o t e
- 2 5 0 g t o m a t e s b o u i l l i e s
- 6 0 g p â t e s ( p e s é c r u )
- 1 C S c r è m e f r a î c h e a l l é g é e ( 0 % )
J o u r n é e 9
L U N C H 9
- 1 o e u f d u r
- 3 0 0 g s a l a d e t o m a t e , 1 0 0 g c r e s s o n
- 1 C S v i n a i g r e t t e d r e s s i n g
- 1 0 0 g f r o m a g e b l a n c m a i g r e
- 1 o r a n g e
D I N E R 9
- 1 2 5 g c u i s s e o u b l a n c d e p o u l e t g r i l l é ( o u c u i t a u f o u r
d a n s u n e p a i l l o t e s a n s g r a i s s e )
- t r a n c h e s d e p a i n c o m p l e t
- 2 5 0 g a s p e r g e s b l a n c h e s
- 1 C C h u i l e o l i v e
J o u r n é e 6
L U N C H 6
S a n d w i c h c o m p o s é d e : p a i n c o m p l e t ( 7 0 g ) , 1 p e t i t e
t r a n c h e v i a n d e f r o i d e , 2 t r a n c h e s t o m a t e , c o r n i c h o n s
- 5 0 g s a l a d e l a i t u e
- 1 C S c i t r o n o u v i n a i g r e b a l s a m i q u e
D I N E R 6
- 1 b o l d e s o u p e t o m a t e m a i s o n
- 1 2 5 g c ô t e l e t t e p o r c g r i l l é e ( o u à l a p o ê l e s a n s g r a i s s e )
- 2 5 0 g b r o c o l i s v a p e u r
- 1 0 0 g p o m m e d e t e r r e v a p e u r
J o u r n é e 8
L U N C H 8
- 1 5 0 g f i l e t d i n d e
- 1 0 0 g s a l a d e d e t o m a t e
- 1 C C h u i l e o l i v e
- 2 5 0 g s a l a d e f r o i d e p â t e
- 1 g r a n d v e r r e j u s p o m m e ( 2 0 0 m l )
D I N E R 8
- b r o c h e t t e d e s c a m p i s g r i l l é s ( o u à l a p o ê l e s a n s g r a i s s e )
- 8 0 g r i z b a s m a t i ( p e s é c r u )
- 2 5 0 g p o i r e a u x v a p e u r
- 1 C C h u i l e o l i v e
J o u r n é e 1 0
L U N C H 1 0
- 1 0 0 g h a r e n g m a r i n é o u 1 5 0 g c h a i r c r a b e a u c i t r o n
- 2 0 0 g s a l a d e b e t t e r a v e r o u g e
- 2 0 g c r e s s o n
- 1 t r a n c h e p a i n t o a s t é ( 4 0 g ) + 1 0 g m i n a r i n e
- 1 p o m m e
D I N E R 1 0
- 1 6 0 g f i l e t m e r l a n ( o u e n p a p i l l o t e )
- 7 0 g p â t e s ( p e s é c r u )
- 3 0 0 g t o m a t e s c r u e s
- 1 C S c r è m e f r a î c h e a l l é g é e
- 1 k i w i ( 8 0 g )
B a c k & A b s
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