Lanaform Back & Abs Bedienungsanleitung Seite 30

F I G . 7 : L i g u e l a b a n d a e l á s t i c a ( 8 ) a l a p i e z a p r i n c i p a l
( 1 ) .
S P
F I G . 9 : I n t r o d u z c a e l c o j í n ( 6 ) e n l a p i e z a p r i n c i p a l ( 1 ) .
M A N T E N I M I E N T O :
N o u t i l i c e s o l v e n t e s , b e n c e n o , n i a g e n t e s d e l i m p i e z a e n p u l v e r i z a d o r ( s p r a y ) .
P r o c u r e t a m b i é n c u i d a r l o s e l á s t i c o s y v e r i f i c a r , a n t e s d e c u a l q u i e r u t i l i z a c i ó n s u e s t a d o y s u s o l i d e z .
G u a r d a : C o l o q u e e l a p a r a t o e n u n l u g a r s e g u r o , s e c o y f u e r a d e l a l c a n c e d e l o s n i ñ o s .
C O N S E J O S R E L A T I V O S A L A E L I M I N A C I Ó N D E D E S E C H O S
• E l e m b a l a j e e s t á c o m p l e t a m e n t e c o n s t i t u i d o d e m a t e r i a l e s q u e n o p r e s e n t a n n i n g ú n p e l i g r o p a r a e l m e d i o a m b i e n t e y
q u e p u e d e n s e r e n t r e g a d o s e n e l c e n t r o d e c l a s i f i c a c i ó n d e s u m u n i c i p i o p a r a s e r u t i l i z a d o s c o m o m a t e r i a l e s s e c u n d a r i o s .
E l c a r t ó n s e p u e d e t i r a r e n u n c o n t e n e d o r d e r e c o l e c c i ó n d e p a p e l . L a s p e l í c u l a s d e e m b a l a j e s e d e b e n e n t r e g a r e n e l
c e n t r o d e c l a s i f i c a c i ó n y r e c i c l a j e d e s u m u n i c i p i o .
• C u a n d o n o v a y a a u t i l i z a r m á s e l a p a r a t o , e l i m í n e l o d e u n a m a n e r a r e s p e t u o s a d e l m e d i o a m b i e n t e y c o n f o r m e a l a s
d i r e c t i v a s l e g a l e s .
E J E R C I C I O S C O N E L B A C K & A B S :
E n c a d a e j e r c i c i o h a r á t r a b a j a r d i f e r e n t e s m ú s c u l o s d e u n a m a n e r a d i s t i n t a y c a d a v e z e n u n a p o s i c i ó n c ó m o d a .
A l c o m i e n z o , l e a c o n s e j a m o s u t i l i z a r e l B a c k & A b s 1 0 m i n u t o s p o r d í a ( e s d e c i r , 3 s e r i e s d e 1 5 m o v i m i e n t o s p a r a c a d a u n o
d e l o s 5 e j e r c i c i o s d e s c r i t o s a c o n t i n u a c i ó n ) , d u r a n t e 4 s e m a n a s . H a g a u n a p a u s a d e u n o a d o s m i n u t o s e n t r e c a d a s e r i e .
A l f i n a l d e l a s 4 s e m a n a s , n o s o l a m e n t e h a b r á l o g r a d o p 3 0
e n t r e n a d o s d e m a n e r a c o n v e n i e n t e . P o d r á p a s a r e n t o n c e s a u n r i t m o d e 3 s e s i o n e s d e 1 0 m i n u t o s p o r d í a .
3 0
F I G . 8 : C o l o q u e l a p i n z a r e s o r t e ( 3 ) e n l a p i e z a
p r i n c i p a l ( 1 ) .
F I G . 1 0 : m o n t a j e t e r m i n a d o .
-
y a e x c e l e n t e s r e s u l t a d o s , s i n o q u e s u s m ú s c u l o s e s t a r á n t a m b i é n