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B R E A K FA S T- T O - G O S M O O T H I E
Temps de préparation : 10 minutes
Pour 4 personnes
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Ingrédients
6 dattes, dénoyautées et coupées en gros morceaux
65 g (½ cup) de son d'avoine
2 bananes mûres, coupées en gros morceaux
2 cs de graines de chia
500 ml (2 cups) de lait refroidi, lait d'amande, de riz ou de soja
125 ml (½ cup) de yogourt grec nature allégé
1½ cs de sirop d'érable ou de miel
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Préparation
1. Mettre les ingrédients dans l'ordre indiqué ci-dessus dans le bol mixeur, puis pla-
cer le couvercle et le gobelet gradué sur le bol.
2. Appuyer sur la fonction SMOOTHIE. Mixer jusqu'à l'arrêt automatique du pro-
gramme puis servir.
S M O O T H I E S
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