Timex Ironman Run Trainer Benutzerhandbuch Seite 73

Établir la cadence.
On peut établir les pas minimum et maximum par minute que l'on souhaite maintenir pendant l'intervalle. Une
alerte retentira si la cadence tombe en dessous du minimum ou s'élève au-dessus du maximum.
a) À partir du menu ZONES, appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner CADENCE, puis appuyer sur SELECT.
b) Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner ON puis appuyer sur SELECT.
c) Appuyer sur DOWN pour sélectionner USER [UTILISATEUR] puis appuyer sur SELECT.
d) Appuyer sur UP ou DOWN pour changer la valeur clignotante, puis appuyer sur NEXT pour passer à la valeur
suivante.
e) Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
Établir objectifS
On peut établir des objectifs pour la quantité de distance ou d'altitude que l'on souhaite réaliser pendant cet
intervalle. Une alerte retentit lorsque l'on atteint cet objectif.
a) À partir du menu INTERVALS, appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner un intervalle, puis appuyer
sur SELECT.
b) Appuyer sur DOWN pour sélectionner GOALS [OBJECTIFS] puis appuyer sur SELECT.
c) Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner DISTANCE ou ALTITUDE puis appuyer sur SELECT.
d) Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner ON puis appuyer sur SELECT.
e) Appuyer sur DOWN pour sélectionner USER [UTILISATEUR] puis appuyer sur SELECT.
f) Appuyer sur UP ou DOWN pour changer la valeur clignotante, puis appuyer sur NEXT pour passer à la valeur
suivante.
g) Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
nommer l'interValle
Il est possible de modifier le nom de tout intervalle au sein de la séance d'exercice sauf pour les intervalles de
WARM UP [ÉCHAUFFEMENT] et de COOL DOWN [RÉCUPÉRATION].
a) À partir du menu INTERVALS, appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner tout intervalle sauf WARM UP ou
COOL DOWN, puis appuyer sur SELECT.
b) Appuyer sur DOWN pour sélectionner RENAME [RENOMMER] puis appuyer sur SELECT.
c) Appuyer sur UP ou DOWN pour changer la lettre clignotante, puis appuyer sur NEXT pour passer
à la lettre suivante.
d) Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
remarQue : Si le nom de l'intervalle est établi sur des caractères vierges, le nom reviendra au nom
précédent lorsque l'on quitte l'écran RENAME [RENOMMER].
5. Répéter les sections ci-dessus pour configurer chaque intervalle que l'on souhaite inclure dans
la séance d'exercice.
6. Appuyer sur DONE [TERMINÉ].
SuPPrimer touteS leS donnÉeS d'interValleS
Il est possible de réinitialiser tous les temps d'intervalles à leurs valeurs par défaut.
1. À partir du menu INTERVALS, appuyer sur DOWN pour sélectionner CLEAR ALL [SUPPRIMER TOUT] et
appuyer ensuite sur SELECT.
2. Appuyer sur UP ou DOWN pour sélectionner YES [OUI] puis appuyer sur SELECT. Tous les temps d'intervalles
de cette séance d'exercice sont supprimés.
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