Timex Ironman Run Trainer Benutzerhandbuch Seite 104

configurAção dA cAdênciA
Você pode configurar os passos por minuto mínimos e máximos que você quer manter durante este intervalo.
Um alerta tocará se a sua cadência for inferior ou superior ao mínimo e ao máximo, respectivamente.
a) Do menu de ZONES (zonas), pressione DOWN (para baixo) para selecionar CADENCE (cadência) e,
em seguida, pressione SELECT.
b) Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar ON (ligado) e, em seguida,
pressione SELECT.
c) Pressione DOWN (para baixo) para selecionar SETUP (configurar) e, em seguida, pressione SELECT.
d) Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para mudar o valor piscando e pressione NEXT para passar
para o valor seguinte.
e) Pressione DONE.
configurAção doS oBjetiVoS
Você pode configurar os objetivos para o valor da distância ou altitude que você quer atingir durante este
intervalo. Um alerta toca quando você atinge este objetivo.
a) Do menu de INTERVALS (intervalos), pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar um
intervalo e, em seguida, pressione SELECT.
b) Pressione DOWN (para baixo) para selecionar GOALS (objetivos) e, em seguida, pressione SELECT.
c) Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar DISTANCE (distância) ou ALTITUDE e,
em seguida, pressione SELECT.
d) Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar ON (ligado) e, em seguida,
pressione SELECT.
e) Pressione DOWN (para baixo) para selecionar SETUP (configurar) e, em seguida, pressione SELECT.
f) Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para mudar o valor piscando e pressione NEXT para passar
para o valor seguinte.
g) Pressione DONE.
dê uM noMe Ao interVAlo
Você pode mudar o nome de qualquer intervalo dentro do exercício exceto o dos intervalos WARM UP
(aquecimento) e COOL DOWN (resfriamento).
a) Do menu de INTERVALS (intervalos), pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar
qualquer um dos intervalos exceto WARM UP (aquecimento) ou COOL DOWN (resfriamento) e, em seguida,
pressione SELECT.
b) Pressione DOWN (para baixo) para selecionar RENAME (mudar o nome) e, em seguida, pressione SELECT.
c) Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para mudar a letra piscando e pressione NEXT para passar
para a letra seguinte.
d) Pressione DONE.
oBSerVAção – Se o nome do intervalo é configurado com todos os caracteres em branco, o nome voltará
para o nome anterior quando sair da tela de RENAME.
5. Repita os passos anteriores para configurar cada intervalo que você quer incluir no seu exercício.
6. Pressione DONE.
liMPAr oS dAdoS de todoS oS interVAloS
Você pode zerar os tempos de todos os intervalos para os seus valores padrão.
1. Do menu de INTERVALS (intervalos), pressione DOWN (para baixo) para selecionar CLEAR ALL (limpar todos)
e, em seguida, pressione SELECT.
2. Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar YES (sim) e, em seguida, pressione SELECT.
Todos os intervalos de tempo neste exercício são apagados.
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