Modalità Configura; Configurare Le Impostazioni Delle Zone - Timex Ironman Run Trainer Benutzerhandbuch

ModalItà confIgura
Nella modalità Configure (Configura) vengono impostate tutte le impostazioni globali per l'orologio. Si possono
impostare i dati per Zones (Zone), Goals (Mete), Units (Unità di misura) e per altre impostazioni.
L'orologio Run Trainer offre le seguenti funzioni nella modalità Configure (Configura), funzioni che possono
™
essere personalizzate.
• Scelta delle unità di misura per Heart Rate/Frequenza cardiaca [BPM (battiti al minuto), % of Max (% FC
massima)], Speed/Pace / Velocità/Passo [MPH (Miglia all'ora), KPH (Chilometri all'ora)], Distance/Distanza
[Miles (Miglia), KM], Altitude/Altitudine [Feet (Piedi), Meters (Metri)], Weight/Peso (LB, KG), Height/Altezza
(IN, CM) e Global (Globali) [English (Britanniche), Metric (Metriche)]
• Impostazione delle zone bersaglio per Heart Rate (Frequenza cardiaca), Pace (Passo), Speed (Velocità) e
Cadence (Cadenza)
• Personalizzazione dei dati di informazioni sull'utente e sulle calorie bruciate aggiungendo il sesso, il
peso, l'altezza, il livello e il tipo dell'attività, e la data di nascita
• Impostazione delle allerte relative alle mete di distanza e altitudine
• Impostazione delle opzioni dell'orologio per segnale acustico con la pressione di un pulsante, segnale
acustico orario, allerte di zona globale e sincronizzazione dell'ora mediante GPS
• Personalizzazione della propria esperienza per Frequenza di registrazione, uniformità (altitudine, passo,
velocità) e contrasto dello schermo LCD

confIgurare le IMPoStazIonI delle zone

Le zone includono i valori minimi e massimi per frequenza cardiaca, passo/velocità e cadenza entro i quali si
desidera restare durante gli allenamenti.
1. Premere MODE (MODALITÀ) finché non appare CONFIGURE (CONFIGURA).
2. Premere UP (SU) per selezionare ZONES (ZONE), quindi premere SELEZIONA.
IMPoStare le zone dI frequenza cardIaca
Dal menu ZONES (ZONE) fare quanto segue.
1. Premere UP (SU) per selezionare HEART RATE (FREQUENZA CARDIACA), quindi premere SELEZIONA.
2. Impostare come segue la zona di frequenza cardiaca bersaglio.
a. Premere SELECT (SELEZIONA) per aprire lo schermo di impostazione TARGET (BERSAGLIO).
b. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare la zona desiderata come la propria zona di frequenza
cardiaca bersaglio.
c. Premere DONE (FINITO).
3. Configurare manualmente le proprie zone di frequenza cardiaca come segue.
a. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare SETUP (CONFIGURAZIONE), quindi premere
SELECT (SELEZIONA).
b. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per cambiare il valore lampeggiante, e poi premere NEXT (AVANTI) per
passare al valore successivo. Continuare con questo procedimento fino ad impostare tutte e cinque
le zone.
c. Premere DONE (FINITO).
4. Scegliere come segue se usare le zone di frequenza cardiaca personalizzate o quelle preconfigurate.
Scegliere ZONE per usare le zone preconfigurate, oppure CUSTOM per usare i valori di zona inseriti
manualmente.
a. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare BASED ON (IN BASE A), quindi premere
SELECT (SELEZIONA).
b. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per selezionare ZONE o CUSTOM, quindi premere SELECT (SELEZIONA).
Appare un segno di spunta.
c. Premere DONE (FINITO).
5. Impostare come segue la propria frequenza cardiaca massima.
a. Premere DOWN (GIÙ) per selezionare MAXIMUM (MASSIMO), quindi premere SELECT (SELEZIONA).
b. Premere UP (SU) o DOWN (GIÙ) per cambiare il valore lampeggiante, e poi premere NEXT (AVANTI) per
passare al valore successivo.
c. Premere DONE (FINITO).
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