Zeit Einer Intervall-Trainingseinheit Nehmen - Timex Ironman Run Trainer Benutzerhandbuch

kaDenz Festlegen
Sie können die Mindest- oder Höchstanzahl von Schritten pro Minute festlegen, die Sie während des Intervalls
beibehalten wollen. Ein Signal ertönt, wenn Ihre Kadenz unter den Mindestwert oder über den Höchstwert
fällt.
a) Im Menü ZONES (ZONEN) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um CADENCE (KADENZ)
auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
b) UP oder DOWN drücken, um ON (EIN) auszuwählen. Dann SELECT drücken.
c) DOWN drücken, um SETUP auszuwählen. Dann SELECT drücken.
d) UP (HERAUF) oder DOWN zum Ändern des blinkenden Werts drücken. Dann NEXT (WEITER) drücken, um
zum nächsten Wert überzugehen.
e) DONE (FERTIG) drücken.
zIele Festlegen
Sie können Ziele für die Entfernung oder Höhe festlegen, die Sie während des Intervalls bewältigen möchten.
Wenn Sie dieses Ziel erreichen, erklingt ein Signal.
a) Im Menü INTERVALS (INTERVALLE) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um ein Intervall
auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
b) DOWN drücken, um GOALS (ZIELE) auszuwählen. Dann SELECT drücken.
c) UP oder DOWN drücken, um DISTANCE (ENTFERNUNG) oder ALTITUDE (HÖHE) auszuwählen. Dann SELECT
drücken.
d) UP oder DOWN drücken, um ON (EIN) auszuwählen. Dann SELECT drücken.
e) DOWN drücken, um SETUP auszuwählen. Dann SELECT drücken.
f) UP (HERAUF) oder DOWN zum Ändern des blinkenden Werts drücken. Dann NEXT (WEITER) drücken, um
zum nächsten Wert überzugehen.
g) DONE (FERTIG) drücken.
Das Intervall benennen
Sie können den Namen für alle Intervalle der Trainingseinheit ändern, außer für WARM UP (AUFWÄRMEN) und
COOL DOWN (ABKÜHLEN).
a) Im Menü INTERVALS (INTERVALLE) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um ein INTERVALL
auszuwählen - außer für WARM UP (HERAUF) (AUFWÄRMEN) und COOL DOWN (HERUNTER) (ABKÜHLEN).
Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
b) DOWN drücken, um RENAME (UMBENENNEN) auszuwählen. Dann SELECT drücken.
c) UP oder DOWN zum Ändern des blinkenden Buchstagens drücken. Dann NEXT (WEITER) drücken, um zum
nächsten Buchstaben überzugehen.
d) DONE (FERTIG) drücken.
hInWeIs: Wenn kein Name für das Intervall festgelegt wird, wird der Name wieder auf den vorherigen Namen
vor dem Beenden des RENAME-Displays zurückgesetzt.
5. Die oben aufgeführten Schritte zur Einrichtung jedes Intervalls wiederholen, das Teil Ihrer Trainingseinheit
sein soll.
6. DONE (FERTIG) drücken.
alle Intervall-Daten lÖschen
Sie können alle Intervall-Zeiten auf deren Standardwerte zurücksetzen.
1. Im Menü INTERVALS (INTERVALLE) DOWN (HERUNTER) drücken, um CLEAR ALL (ALLES LÖSCHEN)
auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
2. UP (HERAUF) oder DOWN drücken, um YES (JA) auszuwählen. Dann SELECT drücken. Alle Intervall-Zeiten der
Trainingseinheit werden gelöscht.

zeIt eIner Intervall-traInIngseInheIt nehMen

In diesem Abschnitt wird beschrieben, wie Sie Trainingseinheiten im Intervall-Timer-Modus starten, anhalten
und speichern können.
MIt eIner traInIngseInheIt begInnen
1. MODE (MODUS) drücken, bis INTERVAL TIMER (INTERVALL-TIMER) angezeigt wird.
2. START drücken, um mit dem ersten Intervall Ihrer Trainingseinheit zu beginnen. In der Standardeinstellung
wird die Intervall-Zeit auf der zweiten Zeile des Displays angezeigt. In der nachstehenden Grafik wurde die
Intervall-Zeit eingerichtet, um im vorausgewählten Zeitformat in der mittleren der drei Zeilen angezeigt zu
werden. Die angezeigten Daten hängen von der Display-Einrichtung ab.
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