Modo De Configuração; Configuração Do Valores Das Zonas - Timex Ironman Run Trainer Benutzerhandbuch

Modo de configurAção
O modo de configuração é onde se faz toda a configuração geral do relógio. Você pode configurar os dados
para os fusos horários, objetivos, unidades e outras configurações.
O relógio Run Trainer oferece os recursos seguintes que podem ser personalizados no modo de
™
configuração:
• Escolha as unidades para a frequência cardíaca (BPM, % do máx.), velocidade/ritmo (m/hr, Km/hr),
distância (milhas, Km), Altitude (pés, metros), peso (lb, Kg), altura (pol., cm) e Global (inglês, métrico)
• Configure as zonas de alvo da frequência cardíaca, ritmo, velocidade e cadência
• Personalize a sua informação do usuário e dados de calorias queimadas adicionando o seu sexo, peso,
altura, nível e tipo de atividade, e data de nascimento
• Configure os alertas dos objetivos de distância e altitude
• Configure as opções do relógio para os bipes dos botões, sinais horários, alertas da zona geral e tempo
de sincronização do GPS
• Personalize a sua experiência para a frequência de gravação, nivelação (altitude, ritmo, velocidade)
e contraste de LCD (mostrador de cristal líquido)
configurAção do VAloreS dAS zonAS
As zonas incluem valores mínimos e máximos para a frequência cardíaca, ritmo/velocidade e cadência entre
os quais você quer ficar durante os seus exercícios.
1. Pressione MODE até CONFIGURE (configurar) aparecer.
2. Pressione UP (para cima) para selecionar ZONES (zonas) e, em seguida, pressione SELECT.
configurAção dAS zonAS dA frequênciA cArdÍAcA
Do menu de zonas:
1. Pressione UP (para cima) para selecionar HEART RATE (frequência cardíaca) e, em seguida,
pressione SELECT.
2. Configure a sua zona alvo da frequência cardíaca:
a. Pressione SELECT para abrir a tela de configuração de TARGET (alvo).
b. Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar a zona que você quer como zona alvo da
frequência cardíaca.
c. Pressione DONE.
3. Configure manualmente as suas zonas de frequência cardíaca:
a. Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar SETUP (configuração) e, em seguida,
pressione SELECT.
b. Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para mudar o valor piscando e pressione NEXT para
passar para o valor seguinte. Continue a fazer o mesmo processo para as cinco zonas.
c. Pressione DONE.
4. Escolha se quer usar zonas de frequência cardíaca personalizadas ou as que foram previamente
configuradas:
Escolha ZONE (zona) para usar zonas pré-configuradas ou CUSTOM (personalizar) para usar valores que
você insere manualmente.
a. Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar BASED ON (baseado em) e, em seguida,
pressione SELECT.
b. Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para selecionar ZONE (zona) ou CUSTOM (personalizar) e,
em seguida, pressione SELECT. O item aparece checado.
c. Pressione DONE.
5. Configure a sua frequência cardíaca máxima:
a. Pressione DOWN (para baixo) para selecionar MAXIMUM (máximo) e, em seguida, pressione SELECT.
b. Pressione UP (para cima) ou DOWN (para baixo) para mudar o valor piscando e pressione NEXT para
passar para o valor seguinte.
c. Pressione DONE.
configurAção dAS zonAS de ritMo ou VelocidAde
Você pode configurar a velocidade ou o ritmo mínimos e máximos que você quer manter durante todos os
exercícios. Um alerta tocará se a sua velocidade ou o seu ritmo forem inferiores ou superiores ao mínimo e ao
máximo.
Estas configurações são ignoradas no modo de timer de intervalo se você configurou as zonas de ritmo e
velocidade para intervalos individuais.
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