Intervalle Anpassen; Intervall-Zeit Einrichten; Pace Und Geschwindigkeit Festlegen - Timex Ironman Run Trainer Benutzerhandbuch

6. DONE (FERTIG) drücken.
hInWeIs: Wenn kein Name für die Trainingseinheit festgelegt wird, wird der Name wieder auf den vorherigen
Namen vor dem Beenden des RENAME-Displays zurückgesetzt.
anzahl Der WIeDerholUngen Festlegen
1. Im Intervall-Timer-Modus SET (FESTLEGEN) drücken.
2. DOWN (HERUNTER) drücken, um eine Trainingseinheit auszuwählen, für die Wiederholungen festgelegt
werden sollen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
3. DOWN drücken, um REP COUNT (ANZAHL DER WIEDERHOLUNGEN) auszuwählen. Dann SELECT
(AUSWÄHLEN) drücken.
4. UP (HERAUF) oder DOWN drücken, um den REP COUNT zu ändern.
5. DONE (FERTIG) drücken.

Intervalle anPassen

1. Im Intervall-Timer-Modus SET (FESTLEGEN) drücken.
2. DOWN (HERUNTER) drücken, um eine Trainingseinheit auszuwählen, für die Intervalle festgelegt werden
sollen. Dann SET (FESTLEGEN) drücken.
3. SELECT (AUSWÄHLEN) drücken, um das Menü INTERVALS (INTERVALLE) zu öffnen.
4. UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um das anzupassende Intervall auszuwählen. Dann SET
(FESTLEGEN) drücken. Es wird ein Menü mit einer Liste von Setup-Optionen für das ausgewählte Intervall
angezeigt. Wenn Sie z. B. die Intervall-Trainingseinheit INT 3 ausgewählt haben, werden die Setup-Optionen
für die Anpassung von INT 3 angezeigt.
Die Setup-Optionen: Zeit, Zonen und Ziele. Es wird auch eine Umbenennungsoption für alle Intervalle, außer
für WARM UP (AUFWÄRMEN) und COOL DOWN (ABKÜHLEN) angezeigt. Beziehen Sie sich auf die folgenden
Abschnitte zur Anpassung des Intervall-Setups:

Intervall-zeIt eInrIchten

Intervall-Zeit ist die Gesamtdauer des Intervalls, bevor Sie zum Wechseln auf die nächste Aktivität aufgefordert
werden.
a) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um die Einstellung zu ändern. Dann SELECT (AUSWÄHLEN)
drücken.
b) SELECT (AUSWÄHLEN) drücken, um das Einstellungs-Display TIME (ZEIT) zu öffnen.
c) UP (HERAUF) oder DOWN zum Ändern des blinkenden Werts drücken. Dann NEXT (WEITER) drücken, um
zum nächsten Wert überzugehen.
d) DONE (FERTIG) drücken.
hF-zonen Festlegen
HF-Zonen beziehen sich auf die oberen und unteren Grenzwerte für Ihre Herzfrequenz während des Intervalls.
Es ertönt ein Signal, wenn sich Ihre Herzfrequenz außerhalb dieses Bereichs befindet.
a) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um ZONES (ZONEN) auszuwählen. Dann SET (FESTLEGEN)
drücken.
b) SELECT (AUSWÄHLEN) drücken, um das Einstellungs-Display HR (HF) zu öffnen.
c) UP oder DOWN drücken, um die Herzfrequenzzone auszuwählen, in der Sie sich während des Intervalls
befinden wollen.
d) DONE (FERTIG) drücken.
Weitere Informationen über die Anpassung von HF-Zonen finden

Pace UnD geschWInDIgkeIt Festlegen

Sie können Mindest- und Höchstwerte für Pace oder Geschwindigkeit einstellen, die Sie während des Intervall
beibehalten wollen. Ein Signal ertönt, wenn Ihre Geschwindigkeit oder Ihr Pace unter den Mindestwert oder
über den Höchstwert fällt.
a) Im Menü ZONES (ZONEN) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um PACE-SPEED (PACE-
GESCHWINDIGKEIT) auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
b) UP oder DOWN drücken, um PACE oder SPEED auszuwählen. Dann SELECT drücken. Eine Markierung wird
angezeigt.
c) DOWN drücken, um SETUP auszuwählen. Dann SELECT drücken.
d) UP oder DOWN drücken, um PACE oder SPEED auszuwählen. Dann SELECT drücken.
e) UP (HERAUF) oder DOWN zum Ändern des blinkenden Werts drücken. Dann NEXT (WEITER) drücken, um
zum nächsten Wert überzugehen.
f) DONE (FERTIG) drücken.
Sie unter Modus Konfigurieren.
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