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Timex Ironman Triathlon Handbuch
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Timex Ironman Triathlon Handbuch

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©2010 Timex Group USA, Inc. TIMEX, TRIATHLON, NIGHT-MODE, INDIGLO, FLEX TECH and RACE
TRAINER are trademarks of Timex Group B.V. and its subsidiaries. ANT+ and the ANT+ Logo are
trademarks of Dynastream Innovations, Inc. IRONMAN and M-DOT are registered trademarks of
World Triathlon Corporation.
Digital Heart Rate Monitor
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Verwandte Anleitungen für Timex Ironman Triathlon

Inhaltszusammenfassung für Timex Ironman Triathlon

  • Seite 1 ©2010 Timex Group USA, Inc. TIMEX, TRIATHLON, NIGHT-MODE, INDIGLO, FLEX TECH and RACE TRAINER are trademarks of Timex Group B.V. and its subsidiaries. ANT+ and the ANT+ Logo are trademarks of Dynastream Innovations, Inc. IRONMAN and M-DOT are registered trademarks of...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Inhalt Überblick ..........381 Funktionen .
  • Seite 3 Chronograph ......... . .400 Daten einsehen .

  • Seite 4: Überblick

    Garantie & Service ........444 Überblick Konformitätserklärung .

  • Seite 5: Ein Gesundes Herz

    jedoch, dass jedes der verknüpften Segmente gleichzeitig für Herz- Die Herzfrequenz stellt die Auswirkungen des Workouts auf alle Körperteile frequenzzone und Zeitdauer gesetzt werden kann, sodass Ihr Workout dar. Durch Wahl der angemessenen Herzfrequenz-Zielzone werden Herz, Trainingshilfen für Zeit und Aufwand vereinigen kann – so als ob Sie einen Lungen und Muskeln konditioniert, um auf optimaler Höhe zu arbeiten und Trainer am Handgelenk haben.

  • Seite 6: Uhrenknöpfe

    Uhrenknöpfe ® INDIGLO START/SPLIT STOP/RESET/SET KNOPF HEART RATE MODE (HERZFREQUENZ) ® INDIGLO STOP/RESET/SET KNOPF START/SPLIT HEART RATE MODE (HERZFREQUENZ) HINWEIS: Der jeweilige Gebrauch dieser Knöpfe variiert je nach Modus. Siehe den jeweiligen Modus für weitere Informationen über den Gebrauch der Uhrenknöpfe. INDIGLO -Nachtlicht mit Night-Mode -Funktion...

  • Seite 7: Anzeigesymbole

    Zeit ertönen wird. Internet-Ressourcen Das Lautsprechersymbol erscheint, wenn Sie den Wecker der Uhr so Die Timex-Internet-Seiten bietet nützliche Informationen für optimale eingestellt haben, dass er Sie bei Über- oder Unterschreiten Ihrer Nutzung Ihres Herzfrequenzmonitors. definierten Herzfrequenzzone während eines Workouts warnt.

  • Seite 8: Bestimmen Ihrer Optimalen Herzfrequenzzone

    Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone Anleitungen für diesen Zweck. Timex empfiehlt, eines dieser Verfahren zu verwenden. Zone: Ziel Nutzen Sie könnten auch das weit verbreitete, jedoch umstrittene altersbasierte Ein gesundes Herz beibehalten Verfahren anwenden. 50 % bis 60 % Leichte Übung und fit werden Subtrahieren Sie Ihr Alter von der Zahl 220.

  • Seite 9: Herzfrequenzmonitor Auf Den Ersteinsatz Vorbereiten

    Uhrzeit und weitere wichtige Daten im Modus HRM SETUP unter HFM-Einstellung. einzustellen, bevor Sie Ihren Herzfrequenzmonitor das erste Mal benutzen. Hinweis: Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt Timex, dass Sie Zum Gebrauch Ihres Herzfrequenzmonitors Ihren Herzfrequenzsensor in warmem Seifenwasser waschen, um alle 1.

  • Seite 10: Meldung No Hrm Data

    3. MODE drücken, bis der gewünschte Modus erscheint. Herzfrequenz - 8. Entfernen Sie den Herzfrequenzsensor von Ihrer Brust, und die Uhr daten sind in den Modi Uhrzeit, Chronograph, Intervall-Timer oder stoppt mit dem Aufzeichnen weiterer Herzfrequenzdaten in ungefähr Timer einsehbar. einer Minute.

  • Seite 11: Uhrzeit

    Entfernen Sie sich von anderen Herzfrequenzmonitoren oder anderen Tageszeit, Datum und Signaltöne einstellen Quellen elektrischer Interferenzen oder Funkstörungen. 1. Drücken Sie MODE, bis der Tageszeit-Modus mit der aktuellen Uhrzeit Uhrzeit erscheint. 2. Halten Sie STOP/RESET/SET gedrückt, bis HOLD TO SET kurz angezeigt Ihre Uhr kann als gewöhnliche Uhr zur Anzeige von Uhrzeit, Datum und wird, gefolgt von SET und SET TIME mit blinkender Nummer 1 oder Wochentag für zwei verschiedene Zeitzonen im 12- oder 24-Stunden-...

  • Seite 12: So Wechseln Sie Zeitzonen

    Einstellgruppe Einstellung Einstellgruppe Einstellung Drücken Sie START/SPLIT (+), um den Stundenwert zu Stunde Drücken Sie START/SPLIT (+) oder HEART RATE (-), um die erhöhen, oder HEART RATE (-), um den Stundenwert zu Anzeige von Monat Anzeigeoptionen für den Monat und Tag umzuschalten. Die reduzieren.

  • Seite 13: Herzfrequenzdaten Bei Verwendung Des Modus Time Of Day

    1. Halten Sie START/SPLIT gedrückt, bis T1 oder T2 erscheint und blinkt. Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speichern und zur Hauptzeitanzeige zurückkehren, indem Sie STOP/RESET/SET 2. Halten Sie den Knopf weiter gedrückt, bis die Zeit umschaltet und ein drücken.
  • Seite 14 Chronograph Runde: Die Rundenzeit zeichnet die Zeit oder Zeitdauer individueller Abschnitte Ihres Workouts auf. Der Chronograph-Modus fungiert als Haupt-Workout-Datencenter Ihrer Zwischenzeit: Zwischenzeit zeichnet die gesamte abgelaufene Zeit Uhr. Er kann die abgelaufene Zeit für maximal 100 Stunden aufzeichnen. seit dem Start eines Workouts auf. Er kann zudem Informationen für bis zu 50 Runden aufzeichnen.

  • Seite 15: Herzfrequenzdaten Bei Verwendung Des Modus Chrono

    HINWEIS: Der Regenerierungsherzfrequenz-Timer beginnt automatisch 3. Die durchschnittliche Herzfrequenz für jede aufgezeichnete Runde (für 30 Sekunden oder 1, 2, 5 oder 10 Minuten, je nach (wird im Modus Review als LAP DATA angezeigt); und Benutzereinstellung), nachdem STOP/RESET/SET gedrückt wurde, 4. Die Spitzen- und Mindestherzfrequenz für die Gesamtzeit, in der der wenn die Uhr Daten vom Herzfrequenzsensor empfängt und der Herzfrequenzsensor arbeitete und der Chronograph lief (wird im Modus Regenerierungsherzfrequenz-Timer nicht deaktiviert ist.

  • Seite 16: Beispiel Zum Modus Chronograph

    Hinweise & Tipps zum Chronograph-Modus Beispiel zum Modus Chronograph Drücken Sie MODE, um bei laufendem Chronographen zum Tageszeit- Zweimal die Woche laufen Sie in den Bergen hinter Ihrem Haus, und Sie verwenden Modus zu wechseln. Das Stoppuhr-Symbol ( ) erscheint und zeigt an, den Chronograph, um Ihr Workout zu messen.

  • Seite 17: Intervalle Einstellen Oder Anpassen

    INDIGLO ® -KNOPF Wiederholungen (Reps): Die Anzahl Wiederholungen einer Drücken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode -Funktion zu aktivieren oder Intervallgruppe. Wenn Sie im obigen Beispiel die Intervallgruppe ® zu deaktivieren. dreimal durchlaufen, würden Sie Ihre Serie von zehn-, zwei-, zwanzig- und fünfminütigen Zeitspannen dreimal hintereinander durchlaufen.

  • Seite 18: Bedienung Des Intervall-Timers

    6. Drücken Sie MODE (NEXT), um zur nächsten Einstelloption zu Einstellgruppe Einstellung wechseln. Drücken Sie START/SPLIT (+), um die Intervallnummer zu 7. Drücken Sie STOP/RESET/SET (DONE), um die Änderungen zu Intervallnummer erhöhen, oder HEART RATE (-), um die Intervallnummer speichern und den Einstellvorgang zu verlassen. zu reduzieren.

  • Seite 19: Herzfrequenzdaten Bei Verwendung Des Modus Interval

    Herzfrequenzdaten bei Verwendung des Modus Interval Wenn der Intervall-Timer zusammen mit dem Herzfrequenzsensor läuft, können Sie die Anzeige des Modus Interval durch Drücken von Wenn Sie die Uhr im Modus Interval mit dem Herzfrequenzsensor HEART RATE ändern. Wählen Sie aus unter: betreiben, sammeln Sie herzbezogene Daten im Modus Review, einschließlich: 1.
  • Seite 20 Beispiel zum Modus Interval Timer Mit dem Modus Timer können Sie eine bestimmte Zeit einstellen, von der Für Cross-Trainingszwecke möchten Sie ein 1-stündiges Spin-Training Ihrer die Uhr rückwärts bis Null zählt (d. h. 10, 9, 8, ...). Ferner können Sie die Workout-Routine hinzufügen.

  • Seite 21: Den Timer Einstellen

    HINWEIS: Sie können im Modus Timer jeden Knopf drücken, um den 5. Drücken Sie STOP/RESET/SET (DONE), um die Änderungen zu Signalton bei Erreichen von Null abzuschalten. speichern und den Einstellvorgang zu verlassen. Den Timer einstellen Den Timer verwenden 1. Drücken Sie MODE, bis TIMER erscheint. 1.

  • Seite 22: Beispiel Zum Modus Timer

    Der Timer beginnt einen weiteren Countdown, wenn er auf REPEAT 1. Herzfrequenz über Countdown-Zeit; eingestellt ist, und zählt so lange weiter, bis Sie STOP/RESET/SET 2. Countdown-Zeit über Herzfrequenz; drücken. Die Anzeige zeigt REP und eine Zahl (z. B. REP 2). REP zeigt 3.

  • Seite 23: Regenerierung

    Regenerierung MODE Drücken, um zum nächsten Modus zu wechseln. STOP/RESET/SET Info über Regenerierungsherzfrequenz Drücken, um unter einer 30-Sekunden oder 1-, 2-, 5- oder 10-Minuten Die Herzfrequenz-Regenerierung bietet eine Anzeige der Fitness- und oder keiner Regenerierungszeit zu wählen oder den Regenerierungstimer Trainingsstufen.

  • Seite 24: Daten Einsehen

    1. MODE drücken, bis RECOVERY erscheint. 2. STOP/RESET/SET drücken, um die letzte Messung der Herzfrequenz- regenerierung zu löschen, falls erforderlich. Die Meldung HOLD TO RESET erscheint, gefolgt von der aktuell eingestellten Regenerierungszeit. 3. STOP/RESET/SET drücken, um je nach Wunsch zwischen einer 30- Sekunden- oder 1-, 2-, 5- oder 10-Minuten-Regenerierungszeit 6.

  • Seite 25: Informationen Über Den Modus Review

    MODE nur dann ein, wenn der Chronograph läuft und die Uhr die Messung Drücken, um zum nächsten Modus zu wechseln. während der ersten Runde eines Workouts noch nicht beendet hat. STOP/RESET/SET Drücken, um die Einsicht für einen gewählten Workout einzuleiten. Workout-Daten überprüfen HEART RATE Wenn der Chronograph oder Intervall-Timer beim Aufruf des Modus Review läuft,...

  • Seite 26: Daten Des Modus Review

    5. Drücken Sie START/SPLIT oder HEART RATE, um durch die Spitzenherzfrequenz: Die höchste aufgezeichnete Herzfrequenz Workoutdaten zu blättern. während eines Workouts. 6. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um zum Review-Hauptmenü Mindestherzfrequenz: Die niedrigste aufgezeichnete Herzfrequenz zurückzukehren und einen anderen Workout zur Einsicht zu wählen. während eines Workouts.

  • Seite 27: Hfm-Einstellung

    HFM-Einstellung Hinweis: Kopplung sollte vor dem Ersteinsatz ausgeführt werden sowie nach einem Batteriewechsel am Herzfrequenzsensor oder an der Uhr. Sie Mit dem HFM-Einstellmodus können Sie wesentliche Punkte der muss nicht nach jedem Workout ausgeführt werden. persönlichen Daten, die von Ihrem digitalen Herzfrequenzmonitor verfolgt Um Ihre Uhr mit Ihrem Brustband zu koppeln, verwenden Sie das folgende werden, auswählen und einstellen.

  • Seite 28: Wählen Einer Herzfrequenz-Zielzone

    6. Nehmen Sie jetzt Ihr Brustband und drücken Sie mit den Daumen fest Zone: Ziel Nutzen auf die Sensorkissen, die normalerweise auf Ihrer Brust sitzen. Reiben Sie Ihre Daumen einige Male über die Sensorkissen. Dieser Kontakt Ein gesundes Herz beibehalten 50 % bis 60 % Leichte Übung sollte ausreichen, um das Senden des Bandes zu starten.

  • Seite 29: Benutzerdefinierte Herzfrequenz-Zielzone

    HRM SETUP zu verlassen. Für die benutzerdefinierte Herzfrequenz- 4. Drücken Sie MODE (NEXT), um das Einstellen der oberen und unteren Zielzone sind einige zusätzliche Schritte erforderlich, die nachstehend Herzfrequenz-Zielzonen zu beginnen. beschrieben sind. 5. HI LIMIT: HR erscheint zuerst und ein dreistelliger Herzfrequenzwert Wenn Sie den Modus HRM SETUP verlassen, verwendet die Uhr die (z.

  • Seite 30: Beschreibung

    1. Drücken Sie MODE, bis der Modus HRM SETUP erscheint. 3. Drücken Sie MODE (NEXT), um das Einstellen Ihrer persönlichen Daten zu beginnen. 2. Drücken Sie STOP/RESET/SET, um den Einstellvorgang zu beginnen. Ihre gewählte Herzfrequenzzone wird auf der Anzeige blinken. 4.

  • Seite 31: Den Wecker Einstellen

    automatisch die Einstellung auf die Grenzwerte der Uhr. Die Ihnen beim Identifizieren des Wecksignals zu helfen, hat jedes Wecksignal Autokorrektur kann zu unvorhersehbaren Ergebnissen führen. Prüfen eine einzigartige Melodie. Sie Ihre Uhreneinstellungen. Den Wecker einstellen Wecksignal 1, 2 oder 3 1.
  • Seite 32 Zweitalarm nach 5 Minuten. Sync DAILY ertönt jeden Tag zu einer definierten Zeit; WEEKDAYS ertönt Montag bis Freitag zu einer definierten Zeit; Dieser Modus erlaubt den Transfer Ihrer Workoutdaten zur Timex ® Trainer- WEEKENDS ertönt Samstag und Sonntag zu einer definierten Zeit; oder Software, wenn Sie das optionale Timex ®...
  • Seite 33 Ihrem Computer herstellen kann, wird diese Meldung angezeigt. tionsprozess abgeschlossen ist; danach zeigt die die Meldung SYNCING Stellen Sie sicher, dass die Gerätesoftware läuft und dass der Timex Data DONE an. Ein Signalton ertönt und die Uhr kehrt zum Zustand SYNC Xchanger USB in einen funktionsfähigen USB-Anschluss gesteckt wurde.

  • Seite 34: Pflege & Wartung

    EMPFIEHLT TIMEX, IHREN HERZFREQUENZMONITOR ZU EINEM ÖRTLICHEN sind. HÄNDLER ODER JUWELIER ZU BRINGEN, UM DIE BATTERIE AUSZUTAUSCHEN. Timex empfiehlt, die Uhr nach Kontakt mit Salzwasser mit klarem Beim Auswechseln der Batterie sicherstellen, Wasser abzuspülen. dass Sie diese mit der „+“-Seite nach oben ACHTUNG: UM WASSERBESTÄNDIGKEIT ZU BEWAHREN;...

  • Seite 35: Lebensdauer Der Sender-Batterie

    Lebensdauer der Sender-Batterie 2. Das Sensorkissen gut befeuchten, und das Brustband mit Hautkontakt um die Brust anbringen. Wird der Sender durchschnittlich eine Stunde pro Tag benutzt, sollte die Batterie über zwei Jahre halten. Längerer Gebrauch wird die Batteriezeit 3. Die Herzfrequenzmonitorfunktion der Uhr aktivieren. verkürzen.

  • Seite 36: Garantie & Service

    Garantie an. von Schadensersatzansprüchen, so dass diese Einschränkungen nicht Bitte beachten Sie, dass Timex nach eigenem Ermessen den Herzfre - unbedingt auf Sie zutreffen. Diese Garantie gibt Ihnen bestimmte Rechte. Darüber hinaus haben Sie u.U. weitere Rechte, die je nach Land oder quenzmonitor durch Installieren neuer oder gründlich überholter und...
  • Seite 37 Afrika 971-4-310850. Für alle anderen Länder wenden Sie sich für (Name und Adresse) Garantieinformation bitte an Ihren örtlichen Timex-Einzelhändler oder Timex-Generalvertreter In Kanada, den USA und anderen bestimmten Rückgabegrund: Standorten können teilnehmende Timex-Händler Ihnen einen frankierten und adressierten Versandumschlag für die Rücksendung der Uhr zur Verfügung stellen.

  • Seite 38: Konformitätserklärung

    Lesen Sie die Internationale Timex-Garantie für spezifische Anleitungen zu NSR: 2006/95/EG Pflege und Service Ihres Timex ® Herzfrequenzmonitors. Normen: CENELEC EN 60950-1 Ergänzende Information: Das vorliegende Produkt erfüllt die Anforderungen der R&TTE- Für Ersatzgurt oder Armband wählen Sie 1-800-328-2677. Richtlinie 1999/05/EG sowie der Niederspannungsrichtlinie 2006/95/EG und weist Konformitätserklärung...

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