VEVOR RW630 Originalanleitung Seite 45

Après p lusieurs é tapes d e p ratique d e l 'aviron, e n m aîtrisant l a b onne p osture
d'aviron e t l e r ythme d es m ouvements d 'aviron, c ette t echnique s era p lus f acile
par r apport à l 'aviron c lassique, e t v ous r essentirez b ientôt l es a vantages d e
l'entraînement a u r ameur.
TABLEAU D E G UIDANCE D E
Position d e d épart
épaules, l evez l a t ête, r egardez v ers l 'avant
avec v os y eux e t c omprimez v os p ieds e t v os
mollets
Procédé d e g lissement
votre c orps, o uvrez l entement v os j ambes
et g rimpez v ers l 'avant a vec v os j ambes
Étirez v os j ambes v ers l 'avant, t irez l a
vos é paules e t r egardez v ers
FORMATION
Étendez v os b ras v ers l 'avant, d étendez v os
verticalement.
Saisissez v os b ras a vec v os m ains,
maintenez l a p osture e t l 'angle c orrects d e
Position d e r etour
poignée v ers v otre p oitrine, d étendez
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l'avant.