VEVOR RW630 Originalanleitung Seite 51

Augmentation
musculaire : S i v ous s ouhaitez u tiliser c e p roduit p our r enforcer v os m uscles,
réglez l a r ésistance t rès h aut p endant l 'entraînement a fin d 'obtenir u n e ffet d e
renforcement m usculaire e n a ugmentant l 'intensité d e l 'exercice p lus
rapidement. P our a tteindre v os o bjectifs d e r emise e n f orme t out e n
renforçant v os m uscles, u tilisez d es m éthodes d 'entraînement a lternatives.
Commencez p ar d es é chauffements, p uis e ffectuez d es e xercices
réguliers. A ugmentez l 'intensité v ers l a f in d e l 'entraînement p our
augmenter l a r ésistance d es j ambes. I l e st t outefois i mportant d e r alentir
l'entraînement t out e n a ugmentant l 'intensité a fin d e m aintenir l a f réquence
cardiaque d ans l a p lage c ible. A près l 'entraînement, e ffectuez d es a ctivités d e r angem
Minceur :
Pour o btenir u n e ffet m inceur, l a c lé r éside d ans l a d urée e t l 'intensité
de l 'entraînement. P lus l 'intensité e st é levée, p lus l 'entraînement e st l ong e t p lus
les c alories b rûlées s ont i mportantes, c e q ui f avorise l a p erte d e p oids. I l e st
également p ossible d 'améliorer s a c ondition p hysique g râce à l a p ratique.
Des e xercices a daptés p euvent ê tre r éalisés p endant l 'entraînement, e n f onction
des b esoins.
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