VEVOR RW630 Originalanleitung Seite 191

Spierversterking: Als u
dit product wilt gebruiken om uw spieren te versterken, moet u de weerstand tijdens
de training zeer hoog instellen, zodat u het effect van spierversterking kunt bereiken
door de trainingsintensiteit in een kortere tijd te verhogen. Als u fitnessdoelen
wilt bereiken en tegelijkertijd uw spieren wilt versterken, moet u
alternatieve trainingsmethoden gebruiken. Doe eerst een warming-up en doe
daarna regelmatige oefeningen. Verhoog de trainingsintensiteit tegen het
einde van de trainingsperiode om de beenweerstand te verhogen. Het is echter
belangrijk om de trainingssnelheid te verlagen en tegelijkertijd de intensiteit te
verhogen om de hartslag binnen het streefbereik te houden. Doe na de training
opruimactiviteiten.
Afslanken:
Om gewichtsverlies te bereiken, ligt de sleutel in de duur en intensiteit van
de training. Hoe hoger de intensiteit van de training, hoe langer de training duurt en
hoe meer calorieën er worden verbrand, wat het gewichtsverlieseffect oplevert.
Fitnesseffecten en het verbeteren van de fysieke conditie door middel van
training zijn ook mogelijk. Tijdens het trainingsproces kunnen passende oefeningen
worden gedaan, afgestemd op verschillende behoeften.
22