VEVOR RW630 Originalanleitung Seite 185

Nadat u het roeien een aantal keer heeft beoefend en de juiste roeihouding
en het ritme van de roeibewegingen onder de knie heeft, zal deze techniek
gemakkelijker zijn dan gewoon roeien. U zult dan ook snel de voordelen van
roeitraining op een roeimachine ervaren.
TRAININGSRICHTLIJNEN
Uitgangspositie
uw schouders, til uw hoofd op, kijk
vooruit met uw ogen en druk uw voeten
en kuiten verticaal samen.
Glijproces
lichaam, open langzaam je benen en
klim met je benen naar
Strek uw benen naar voren, trek de
uw schouders en kijk
Strek uw armen naar voren, ontspan
Pak je armen vast met je handen,
behoud de juiste houding en hoek van je
Terugkeerpositie
handgreep naar uw borst, ontspan
16
voren
vooruit.