VEVOR RW630 Originalanleitung Seite 79

Muskelaufbau: Wenn
Sie mit diesem Produkt Ihre Muskeln stärken möchten, müssen Sie den Widerstand
während des Trainings sehr hoch einstellen, um durch die Steigerung der
Trainingsintensität in kürzerer Zeit einen Muskelaufbaueffekt zu erzielen. Wenn Sie
Ihre Fitnessziele erreichen und gleichzeitig Ihre Muskeln stärken möchten,
sollten Sie alternative Trainingsmethoden anwenden. Führen Sie zunächst
Aufwärmübungen und anschließend die normalen Übungen durch. Erhöhen Sie
die Trainingsintensität gegen Ende der Trainingsperiode, um den Widerstand der
Beine zu erhöhen. Es ist jedoch wichtig, das Trainingstempo bei steigender Intensität
zu verlangsamen, um die Herzfrequenz im Zielbereich zu halten. Führen Sie nach dem
Training Aufräumübungen
Abnehmen:
Um den Effekt der Gewichtsabnahme zu erzielen, liegt der Schlüssel in der
Dauer und Intensität des Trainings. Je intensiver das Training, desto länger die Zeit und
desto mehr Kalorien werden verbrannt, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme
erreicht wird. Durch Training ist es auch möglich, Fitnesseffekte zu erzielen und die
körperliche Fitness zu verbessern. Während des Trainings können je nach Bedarf
geeignete Übungen durchgeführt
durch.
werden.
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