VEVOR RW630 Originalanleitung Seite 219

Muskelökning: Om du
vill använda den här produkten för att stärka dina muskler måste du ställa in motståndet
mycket högt under träningen, så att du kan uppnå effekten av att stärka dina muskler
genom att öka träningsintensiteten på kortare tid. Om du vill uppnå dina träningsmål
samtidigt som du stärker dina muskler måste du använda alternativa
träningsmetoder. Gör först uppvärmningsaktiviteter och gör sedan regelbundna övningar.
Öka träningsintensiteten mot slutet av träningsperioden för att öka benmotståndet.
Det är dock viktigt att sänka träningshastigheten samtidigt som du ökar intensiteten
för att hålla pulsen inom målintervallet. Gör städaktiviteter efter
Bantning:
För att uppnå viktminskningseffekt ligger nyckeln i träningens varaktighet och
intensitet. Ju högre träningsintensitet, desto längre tid och desto fler kalorier förbränns,
vilket uppnår viktminskningseffekten. Det är också möjligt att uppnå konditionseffekter
och förbättra den fysiska konditionen genom övning. Under träningsprocessen kan
lämpliga övningar göras efter olika behov.
22
träningen.