VEVOR RW630 Originalanleitung Seite 135

Aumentos m usculares:
Si d esea u sar e ste p roducto p ara f ortalecer s us m úsculos, d ebe a justar l a r esistencia
durante l a p ráctica a u n n ivel m uy a lto p ara l ograr e l e fecto d e f ortalecimiento
muscular a umentando l a i ntensidad d el e jercicio e n u n p eríodo m ás c orto. S i
desea a lcanzar s us o bjetivos d e f itness m ientras f ortalece s us m úsculos,
debe u tilizar m étodos d e e ntrenamiento a lternativos. P rimero, r ealice e jercicios d e
calentamiento y l uego r ealice e jercicios r egulares. A umente l a i ntensidad d el
entrenamiento h acia e l f inal d el p eríodo p ara a umentar l a r esistencia d e l as
piernas. S in e mbargo, e s i mportante r educir l a v elocidad d el e ntrenamiento a l
aumentar l a i ntensidad p ara m antener l a f recuencia c ardíaca d entro d el r ango
objetivo. D espués d el e ntrenamiento, r ealice a ctividades d e
Adelgazamiento: P ara l ograr l a p érdida d e p eso, l a c lave r eside e n l a
duración e i ntensidad d el e ntrenamiento. A m ayor i ntensidad, m ayor d uración y m ayor
consumo d e c alorías, l o q ue p ermite p erder p eso. T ambién e s p osible m ejorar l a
condición f ísica m ediante l a p ráctica. D urante e l e ntrenamiento, s e p ueden
realizar e jercicios a decuados a l as n ecesidades.
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mantenimiento.