VEVOR RW630 Originalanleitung Seite 101

Dopo diverse fasi di pratica del canottaggio, padroneggiando la corretta
postura e il ritmo dei movimenti di voga, questa tecnica risulterà più
semplice rispetto al canottaggio tradizionale e presto sperimenterai i benefici
dell'allenamento con il vogatore.
TABELLA GUIDA ALL'ALLENAMENTO
Posizione di
le spalle, sollevare la testa, guardare avanti con
gli occhi e comprimere verticalmente i piedi e i
polpacci.
Processo di scorrimento
corrette del corpo, apri lentamente le
gambe e sali in avanti con le
Allunga le gambe in avanti, tira la maniglia
avanti.
partenza: estendere le braccia in avanti, rilassare
Afferra le braccia con le mani,
mantieni la postura e l'angolazione
Posizione di ritorno
verso il petto, rilassa le spalle e guarda
16
gambe