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Sattel
Halten Sie Ihre Backen gesund
Der Sattel kann hoch und runter, vorwärts und rückwärts bewegt werden und er
kann auf und ab geneigt werden. Spielen Sie mit dem Sattel herum, bis Sie die
beste Einstellung gefunden haben. Ein schlecht eingestellter Sattel kann zu Verlet-
zungen an Nerven und Blutgefäßen führen.
Die richtige Höhe
Beim Fahren sollten Ihre Hüften bewegungslos bleiben und Ihre Knie sollten nur
etwa 20~25° angewinkelt sein.
Der richtige Winkel für eine angenehme Fahrt
Der Sattel sollte in etwa parallel zum Boden eingestellt sein. Doch wenn sich diese
Position nicht bequem anfühlt, neigen Sie die Sattelspitze leicht nach unten, um
den Schritt zu entlasten oder nach oben, um Ihr Gewicht über eine größere Sat-
telfläche zu verteilen.
Eine Vielzahl von Positionen
Befindet sich der Sattel weiter hinten, wird Ihr Po mehr belastet, befindet er sich
weiter vorne, werden Ihre Quadrizeps mehr belastet. Im Allgemeinen sollten Ihre
Knie nicht über die Pedalachse hinausragen. Sobald es sich bequem anfühlt, über-
prüfen Sie noch einmal die Sattelhöhe.
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