Sechs Voreingestellte Trainingsprogramme; Um Die Welt, Kaskaden, Vorgebirge, Intervall, Kilimandscharo Und Sprint - LifeFitness 95Xi Bedienungsanleitung

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ECHS VOREINGESTELLTE TRAININGSPROGRAMME

UM DIE WELT, KASKADEN, VORGEBIRGE, INTERVALL, KILIMANDSCHARO und SPRINT-

TRAINING sind Variationen des HÜGEL-Trainings. Bei diesen Trainingsprogrammen kann kein
„Schnellwechsel" durchgeführt werden.
UM DIE WELT ist ein Intervalltrainingsprogramm, bei dem die Widerstandsstufen Szenen aus
verschiedenen geografischen Gebieten ähneln.
KASKADEN ist ein Trainingsprogramm mit zwei Gipfeln, bei dem die Belastungsintensität
allmählich zu- und abnimmt.
VORGEBIRGE ist ein Trainingsprogramm mit niedrigen Widerstandsstufen, das einem
hügeligen Gelände entspricht.
INTERVALL ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem die Widerstandsstufen ständig ansteigen
und abfallen. Die höheren Widerstandsstufen nähern sich langsam einem Gipfelpunkt und
nehmen dann allmählich ab.
KILIMANDSCHARO ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem der Widerstand allmählich
zunimmt, einen Gipfelpunkt erreicht und anschließend allmählich abnimmt.
SPRINT-TRAINING ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem die Belastungsintensität
sehr schnell zwischen hohen und niedrigen Stufen wechselt, um ein typisches Sprint-Training
zu simulieren.
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