LifeFitness 95Xi Bedienungsanleitung Seite 104

Nella tabella seguente sono elencati i risultati del FIT TEST.
P
UNTEGGIO MEDIO RELATIVO PER GLI UOMINI
Uomini
Punteggio
Ottimale
Eccellente
Molto alto
Sopra la media
Nella media
Sotto la media
Basso
Molto basso
P
UNTEGGIO MEDIO RELATIVO PER LE DONNE
Donne
Punteggio
Ottimale
Eccellente
Molto alto
Sopra la media
Nella media
Sotto la media
Basso
Molto basso
La Life Fitness ha redatto questa tabella di punteggi in base alle distribuzioni in percentuale dei valori VO2
massimi indicate nelle "Linee di condotta per il monitoraggio e la prescrizione degli esercizi fisici"
dell'American College of Sports Medicine (sesta edizione 2000). È stata concepita per fornire una
descrizione qualitativa del valore VO2 massimo stimato dell'utente, per valutarne il livello di forma fisica
iniziale e per monitorarne i progressi.
VO2 massimo stimato (ml/kg/min) per categoria di età
20-29 30-39
52+ 51+
50-51 48-50
47-49 45-47
44-46 42-44
41-43 39-41
38-40 36-38
35-37 33-35
<35 <33
VO2 massimo stimato (ml/kg/min) per categoria di età
20-29 30-39
44+ 42+
42-43 40-41
39-41 37-39
37-38 35-36
34-36 32-34
31-33 29-31
28-30 27-28
<28 <27
40-49 50-59
48+ 45+
46-47 42-44
43-45 40-41
40-42 37-39
37-39 34-36
34-36 31-33
31-33 28-30
<31 <28
40-49 50-59
39+ 35+
37-38 33-34
35-36 31-32
32-34 29-30
30-31 27-28
27-29 25-26
25-26 22-24
<25 <22
60+
42+
39-41
36-38
33-35
30-32
27-29
24-26
<24
60+
34+
32-33
30-31
28-29
25-27
23-24
20-22
<20
29