LifeFitness 95Xi Bedienungsanleitung Seite 83

C Tastierino NUMERICO: viene usato per l'immissione di valori quali la durata dell'allenamento, il peso e l'età
dell'utente, la frequenza cardiaca obiettivo* e il livello di intensità. Nel corso degli allenamenti CONSUMO
GRASSI, CARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL e EXTREME HEART RATE si può
usare il tastierino numerico per impostare un nuovo livello di intensità o cambiare la frequenza cardiaca
obiettivo*. I tasti FRECCIA funzionano in modo analogo, ma consentono di cambiare i parametri degli
allenamenti in incrementi singoli.
D Tasti FRECCIA: si tratta di una freccia SU e una freccia GIÙ situate ai lati della finestra indicante l'ORA/il
LIVELLO. Per impostare un allenamento, si possono utilizzare questi due set di frecce per cambiare i
parametri relativi agli allenamenti visualizzati sulla console, come ad esempio la durata di un allenamento, il
peso e l'età dell'utente, la frequenza cardiaca obiettivo* e il livello di intensità. Si possono usare i tasti-freccia
sul lato destro (LIVELLO) del display per cambiare la frequenza cardiaca obiettivo nel corso degli
allenamenti CONSUMO GRASSI, CARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL e EXTREME
HEART RATE, o per cambiare il livello di intensità nel corso di qualsiasi altro allenamento. Se si premono i
tasti-freccia situati sul lato sinistro (ORA), aumenta o diminuisce la durata dell'allenamento.
E AVVIO RAPIDO: premere questo tasto per iniziare immediatamente un allenamento manuale senza
dover selezionare un programma di allenamento. Una volta iniziato l'allenamento, si possono usare
i TASTI-FRECCIA o il TASTIERINO NUMERICO per cambiare il livello di intensità o la durata
dell'allenamento, se desiderato.
F AZZERARE: se durante la programmazione di un allenamento si immettono dati errati, come ad esempio il
peso o l'età, si possono cancellare premendo questo tasto prima di premere il tasto INVIO. Se si premere
AZZERARE durante un allenamento, l'esercizio viene immediatamente interrotto e il CENTRO MESSAGGI
visualizza un sommario dell'allenamento compiuto fino a tale momento, comprendente il tempo trascorso, la
distanza totale percorsa e il totale delle calorie bruciate. Se si preme AZZERARE una seconda volta, il
CENTRO MESSAGGI chiede all'utente di impostare un nuovo allenamento.
G CONSUMO GRASSI: premere questo tasto per selezionare il programma CONSUMO GRASSI, che
consiste in un allenamento a bassa intensità concepito per bruciare grasso.
H CARDIO: premere questo tasto per selezionare il programma CARDIO, un esercizio ad intensità più elevata
per utenti allenati che ha per obiettivo i benefici cardiovascolari e un consumo ottimale di grassi.
I CASUALE: premere questo tasto per selezionare il programma CASUALE, un allenamento a intervalli
durante il quale il livello di intensità cambia costantemente senza alcuno schema ripetitivo fisso.
J MANUALE: premere questo tasto per selezionare il programma MANUALE, un allenamento durante il quale
il livello di intensità rimane sempre costante tranne qualora non venga cambiato manualmente.
K ZONE TRAINING+: premere questo tasto per selezionare uno degli allenamenti che hanno come obiettivo
intervalli di frequenza cardiaca specifici al fine di garantire risultati cardiovascolari ottimali. Questo tasto
consente di accedere alle seguenti opzioni:
• FR. C. COLLINARE
• HEART RATE INTERVAL
• EXTREME HEART RATE
L PERSONAL TRAINER: premere questo tasto per selezionare ulteriori opzioni, compresi allenamenti
personalizzati appositamente concepiti da allenatori o da istruttori di fitness club. Per informazioni sulla
creazione di allenamenti personalizzati, vedere la sezione 5, intitolata Impostazioni opzionali. Questo tasto
consente di accedere ai seguenti allenamenti e obiettivi:
• CROSS-TRAIN AEROBICO
• CROSS-TRAIN IN
SENSO INVERSO
*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un
utente quarantenne per l'allenamento CARDIO è 144 e l'obiettivo dell'allenamento è l'80 percento del valore massimo, l'equazione da
eseguire è: (220-40)* 0,80=144.
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• TEMPO DI PERMANENZA IN FREQ. CARD. OBIETTIV
• CONSUMO GRASSI (accessibile anche mediante il tasto
CON
• CARDIO (accessibile anche mediante il tasto CARDI
• CALORIE OBIETTIVO
• DISTANZA OBIETTIVO