LifeFitness 95Xi Bedienungsanleitung Seite 78

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NDICE
Sezione Descrizione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Pagina
1. Operazioni preliminari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1 Importanti istruzioni di sicurezza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2 Installazione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Collocamento del Body Trainer completo Life Fitness
il Body Trainer completo // Erogazione dell'alimentazione - Verifica // Collegamento in
rete per allenamenti e programmi di intrattenimento
2. La console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.1 Descrizione generale della console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.2 Descrizione dei comandi della console . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
2.3 Porta accessori/Leggío . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
3. Esercizio Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
3.1 Benefici dell'esercizio Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
3.2 Monitoraggio della frequenza cardiaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Il Sistema di monitoraggio digitale della frequenza cardiaca Lifepulse
La fascia toracica di monitoraggio cardiaco // Polar
4. Gli allenamenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
4.1 Descrizione generale degli allenamenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
4.2 Criteri di selezione degli allenamenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Per iniziare un allenamento // Selezione e uso dell'opzione Avvio rapido //
Selezione di un allenamento // Immissione del peso // Immissione dell'età //
Immissione del tempo // Selezione e regolazione del livello di resistenza //
Selezione di un obiettivo // Selezione di una modalità di allenamento //
Cambio di allenamento durante un esercizio // Interruzione temporanea
di un allenamento // Conclusione anticipata di un allenamento
Procedura di impostazione degli allenamenti sul Body Trainer completo (tabella)
4.3 Descrizione di ciascun tipo di allenamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Avvio rapido // Manuale // Casuale // Consumo grassi // Cardio // Collinare //
Sei allenamenti preimpostati // Allenamento Heart Rate Hill
Allenamento Heart Rate Interval
Cross-Train aerobico // Cross-Train in senso inverso // Fit Test
4.4 Allenamenti Personal Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
Utilizzo degli Allenamenti Personal Trainer //
Creazione di un Allenamento Personal Trainer
5. Impostazioni opzionali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
5.1 Immissione e utilizzo delle impostazioni opzionali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
Selezione lingua utente
6. Manutenzione e dati tecnici . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
6.1 Consigli per la manutenzione preventiva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
6.2 Programma di manutenzione preventiva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
6.3 Risoluzione dei problemi relativi alla fascia toracica Polar
I valori della frequenza cardiaca vengono letti in modo irregolare,
sono completamente assenti o insolitamente elevati
6.4 Risoluzione dei problemi relativi ai sensori Lifepulse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
6.5 Come ottenere assistenza tecnica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
7. Caratteristiche tecniche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
7.1 Caratteristiche tecniche del Body trainer completo 95Xi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
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Fit Stride // Come stabilizzare
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// Allenamento Extreme Heart Rate
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