LifeFitness 95Xi Bedienungsanleitung Seite 92

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ELEZIONE E REGOLAZIONE DEL LIVELLO DI RESISTENZA
Quando viene richiesto dal CENTRO MESSAGGI, usare i TASTI-FRECCIA per aumentare o diminuire il livello di
intensità o la frequenza cardiaca obiettivo* visualizzato/a fino a ottenere il valore desiderato (oppure digitare il
livello desiderato usando il TASTIERINO NUMERICO), quindi premere INVIO. Durante l'allenamento si può
regolare il livello come desiderato.
• Livello di resistenza: il body trainer completo consente di selezionare tra 25 livelli di resistenza. La
resistenza è indipendente dalla velocità. Il livello di resistenza appare nella finestra PROFILO
ALLENAMENTO ed è rappresentato da una serie di colonne luminose. Si raccomanda di selezionare
inizialmente un livello di intensità basso. Man mano che la propria forma fisica migliora, si può
selezionare un livello più alto.
• Frequenza cardiaca obiettivo: alcuni allenamenti programmati nel body trainer completo forniscono il
valore della frequenza cardiaca obiettivo, che viene calcolato in base all'età dell'utente e al tipo di
allenamento. L'utente può accettare la frequenza indicata dal programma o modificarla durante
l'impostazione dell'allenamento. Nel corso dell'allenamento, il programma rileva la frequenza cardiaca
che viene trasmessa dalla fascia toracica o dai sensori Lifepulse e utilizza i dati che riceve per regolare
il livello di resistenza. Aumentando manualmente la frequenza cardiaca, si accresce l'intensità
dell'esercizio cardiovascolare.
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ELEZIONE DI UN OBIETTIVO
Gli allenamenti possono essere programmati in base a determinati obiettivi:
• Calorie
• Distanza
• Tempo di permanenza nell'intervallo di valori obiettivo
L'obiettivo Calorie è concepito per favorire la perdita di peso e mantenere il proprio peso sotto controllo. L'utente
deve immettere il valore corrispondente alle calorie che desidera bruciare durante l'impostazione
dell'allenamento. Una volta raggiunto il valore obiettivo, inizia la fase di defaticamento, dopo la quale finisce
l'esercizio. Per utilizzare questa funzione:
1. Premere il tasto PERSONAL TRAINER quando la console richiede di selezionare un allenamento.
2. Continuare a tenere premuto il tasto PERSONAL TRAINER fino a che sul CENTRO MESSAGGI si
visualizza la scritta "CALORIE OBIETTIVO". Premere quindi INVIO.
3. Immettere il valore corrispondente alle calorie che si desiderano bruciare.
4. Selezionare un allenamento
5. Completare la procedura di impostazione dell'allenamento selezionato.
6. Iniziare l'allenamento.
L'obiettivo Distanza è concepito per accrescere la resistenza dell'utente. Durante l'impostazione dell'allenamento,
l'utente deve immettere il valore corrispondente alla distanza che desidera percorrere. Una volta raggiunto il
valore obiettivo, inizia la fase di defaticamento, dopo la quale finisce l'esercizio. Per usare questa funzione:
1. Premere il tasto PERSONAL TRAINER quando la console richiede di selezionare un allenamento.
2. Continuare a tenere premuto il tasto PERSONAL TRAINER fino a che sul CENTRO MESSAGGI viene
visualizza la scritta "DISTANZA OBIETTIVO".
3. Premere INVIO.
4. Immettere il valore corrispondente alla distanza che si desidera percorrere.
5. Selezionare un allenamento.
6. Completare la procedura di impostazione dell'allenamento selezionato.
7. Iniziare l'allenamento.
*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un
utente quarantenne per l'allenamento HEART RATE HILL è 144 e l'obiettivo dell'allenamento è l'80 percento del valore massimo,
l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,80=144.
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