LifeFitness 95Xi Bedienungsanleitung Seite 94

I
MPOSTAZIONE DEGLI ALLENAMENTI SUL BODY TRAINER
AVVIO RAPIDO
Premere AVVIO RAPIDO
Iniziare l'allenamento
MANUALE
Premere MANUALE
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
CASUALE
Premere CASUALE
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
CONSUMO GRASSI*
Premere
CONSUMO GRASSI
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo**
Iniziare l'allenamento
CARDIO*
Premere CARDIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
HEART RATE HILL*
Premere ripetutamente
ZONE TRAINING+ fino
a che appaia la scritta
HR HILL, quindi
premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
*Durante questo allenamento l'utente deve indossare la fascia toracica telemetrica o afferrare i sensori Lifepulse.
**La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per
l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'obiettivo dell'allenamento CONSUMO GRASSI è il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è:
(220-40)* 0,65=117. Quando il CENTRO MESSAGGI visualizza la frequenza cardiaca, si può accettare il valore indicato premendo INVIO o lo si può cam
biare usando i tasti-freccia corrispondenti al LIVELLO e premendo INVIO una volta ottenuto il valore desiderato.
*** Se si immette un obiettivo calorie o distanza, il CENTRO MESSAGGI non richiede di digitare il tempo desiderato.
HEART RATE INTERVAL*
Premere ripetutamente
ZONE TRAINING+ fino
a che appaia la scritta
HR INTERVAL,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
EXTREME HEART RATE*
Premere ripetutamente
ZONE TRAINING+ fino
a che appaia la scritta
EXTREME HR,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
COLLINARE
Premere HILL PLUS fino a
che appaia COLLINARE,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
GIRO DEL MONDO
Premere ripetutamente
HILL PLUS fino a che
appaia la scritta
GIRO DEL MONDO,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
DOPPIO PICCO
Premere ripetutamente
HILL PLUS fino a che
appaia DOPPIO PICCO,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
DOSSI
Premere ripetutamente
HILL PLUS fino
a che appaia Dossi,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
A INTERVALLI
Premere ripetutamente
HILL PLUS fino a che
appaia A INTERVALLI,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
KILIMANJARO
Premere ripetutamente
HILL PLUS fino a che
appaia KILIMANJARO,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
ALLENAMENTO VELOCITÀ
Premere ripetutamente
HILL PLUS fino
a che appaia la scritta
ALLENAMENTO
VELOCITÀ,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
CROSS-TRAIN IN
SENSO INVERSO
Premere ripetutamente
PERSONAL TRAINER
fino a che appaia
X-TRAIN IN SENSO
INVERSO, quindi
premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
CROSS-TRAIN AEROBICO
Premere ripetutamente
PERSONAL TRAINER
fino a che appaia
X-TRAIN AEROBICA;
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere
il tempo desiderato***
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
ALLENAMENTI
PERSONAL TRAINER
Premere ripetutamente
PERSONAL TRAINER
fino a che appaia il
numero corrispondente
ad un allenamento
PERSONAL TRAINER,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Iniziare l'allenamento
FIT TEST**
Premere ripetutamente
PERSONAL TRAINER
finché appare FIT TEST,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere la propria età
Immettere il proprio sesso
Immettere il livello
Iniziare l'allenamento
19