LifeFitness 95Xi Bedienungsanleitung Seite 64

C -
ROSS TRAIN AEROBICS
Gedurende deze training geeft het BERICHTENCENTRUM prompts weer om verschillende
spiergroepen te benadrukken. Om de spieren van het bovenlichaam te benadrukken, geeft het
BERICHTENCENTRUM van tijd tot tijd prompts weer om u te concentreren op het duwen en
trekken aan de bewegende armen. Om de nadruk te leggen op de spieren van het
onderlichaam, geeft het BERICHTENCENTRUM prompts weer om de handen op de vaste
handgreep te plaatsen, zodat de benen al het werk doen. Het programma wisselt ook af tussen
beweging vooruit en achteruit en verschillende snelheden.
Tien seconden nadat de gebruiker een prompt krijgt om de traprichting te veranderen, wordt
"remweerstand" geboden, d.w.z. een hoog weerstandsniveau dat de gebruiker in feite dwingt om
met trappen te stoppen. Wanneer de gebruiker stopt met trappen, hervat de training het normale
weerstandsniveau. Het werkelijke remweerstandsniveau hangt af van de trapsnelheid van de
gebruiker. Als de gebruiker trapt met een snelheid van of boven 10,0 km/u, wordt het maximale
remweerstandsniveau geboden. Als de gebruiker met een snelheid van minder dan 10,0 km/u
trapt, is het weerstandsniveau 92 procent van het maximum.
CROSS-TRAIN AEROBICS is een training met constante weerstand. Voor een soortgelijke
training met variabele weerstand kan de gebruiker echter iedere training behalve
Vetverbranding, Cardio, Hartslag Heuvel, Hartslag Interval en Extreme Hartslag starten en
vervolgens op AEROBICS MODUS drukken.
C -
ROSS TRAIN ACHTERWAARTS
Tijdens deze training geeft het BERICHTENCENTRUM om beurten prompts weer om vijf
minuten lang vooruit te trappen en dan twee minuten achteruit. Deze functie legt de nadruk
afwisselend op verschillende beenspieren. Tien seconden nadat de gebruiker een prompt krijgt
om de traprichting te veranderen, wordt "remweerstand" geboden, d.w.z. een hoog
weerstandsniveau dat de gebruiker in feite dwingt om met trappen te stoppen. Wanneer de
gebruiker stopt met trappen, hervat de training het normale weerstandsniveau. Het werkelijke
remweerstandsniveau hangt af van de SNELHEID waarmee de gebruiker trapt. Als de gebruiker
trapt met een snelheid van of boven 10,0 km/u, wordt het maximale remweerstandsniveau
geboden. Als de gebruiker met een snelheid van minder dan 10,0 km/u trapt, is het
weerstandsniveau 92 procent van het maximum.
CROSS-TRAIN ACHTERWAARTS is een training met constante weerstand. Voor een
soortgelijke training met variabele weerstand kan de gebruiker echter iedere training behalve
Vetverbranding, Cardio, Hartslag Heuvel, Hartslag Interval en Extreme Hartslag starten en
vervolgens op ACHTERWAARTS drukken.
26