Allenamenti Personal Trainer; Creazione Di Un Allenamento Personal Trainer - LifeFitness 95Xi Bedienungsanleitung

4.4 A
LLENAMENTI PERSONAL TRAINER
I manager dei Fitness Club ed il personale appositamente autorizzato possono creare fino a sei allenamenti
personalizzati per ogni body trainer usando la console. Tra i vari allenamenti personalizzabili, vi sono anche il
programma collinare e Heart Rate Interval.
Heart Rate Interval: l'allenatore può creare un allenamento con una frequenza cardiaca obiettivo* diversa per
ciascun intervallo e regolare il livello di resistenza in funzione della frequenza cardiaca dell'utente.
Collinare: l'allenatore può creare un allenamento collinare personalizzato impostando un diverso livello di
intensità per ogni intervallo.
S
ELEZIONE DEGLI ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER
Una volta creati gli allenamenti PERSONAL TRAINER, gli utenti possono accedervi premendo il tasto
PERSONAL TRAINER. Ogni allenamento è identificato da un numero corrispondente, compreso tra 1 e 6. Per
selezionare uno di questi allenamenti, premere il tasto PERSONAL TRAINER. Quando lo richiede il CENTRO
MESSAGGI, premere il numero corrispondente all'allenamento desiderato usando il TASTIERINO NUMERICO.
Premere quindi INVIO e iniziare l'allenamento.
C
REAZIONE DI UN ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER
Una volta attivata la console, premere il tasto PERSONAL TRAINER tenendo contemporaneamente premuto il
tasto DEFATICAMENTO.
Premere i tasti-freccia fino a visualizzare l'opzione "IMMISSIONE ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER";
selezionarla e premere INVIO. (Se si seleziona l'opzione alternativa, "CANCELLARE ALLENAMENTI
PERSONAL TRAINER", il computer elimina tutte le informazioni relative all'impostazione degli allenamenti
PERSONAL TRAINER e il CENTRO MESSAGGI visualizza la scritta "ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER
CANCELLATI". Dopodiché, appare la scritta "IMMISSIONE ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER").
Selezionare un numero compreso tra 1 e 6 da assegnare all'allenamento che si intende creare. Si possono
utilizzare indifferentemente il tastierino numerico o i tasti-freccia. Premere quindi INVIO.
Se è già stato creatf o un allenamento PERSONAL TRAINER corrispondente al numero selezionato, il CENTRO
MESSAGGI chiede di modificare l'allenamento precedentemente creato o di selezionare un altro numero. Se si
preme il tasto ANNULLARE si sovrascrive l'allenamento precedentemente creato e se ne può creare uno nuovo
con lo stesso numero. Se si preme INVIO, viene ignorato il numero selezionato e si passa ad un altro numero.
Se non è stato creato alcun allenamento PERSONAL TRAINER corrispondente al numero selezionato, il
CENTRO MESSAGGI visualizza la scritta "INIZIARE A CREARE L'ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER".
Il CENTRO MESSAGGI richiede quindi di immettere la durata dell'intero allenamento. Immettere la durata
desiderata usando il tastierino numerico e premere INVIO.
Il CENTRO MESSAGGI chiederà di selezionare un tipo di allenamento. Le opzioni disponibili sono:
"PERCENTUALE FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO" o "LIVELLO". La seconda opzione è per gli allenamenti
collinari personalizzati. Usare i tasti freccia per far scorrere le opzioni disponibili e premere INVIO per
selezionarne una.
Il CENTRO MESSAGGI chiede quindi di selezionare una frequenza cardiaca obiettivo o un livello di intensità per
il primo intervallo, a seconda del tipo di allenamento selezionato in precedenza. Si possono utilizzare
indifferentemente il tastierino numerico o i tasti-freccia. Ogni allenamento PERSONAL TRAINER consiste in 30
intervalli, pertanto la durata di ciascun intervallo equivale alla durata dell'intero allenamento divisa per 30.
Immettere il valore desiderato e premere INVIO. Ripetere la procedura per i 29 intervalli successivi. Per
mantenere il valore dell'intervallo precedente anche per l'intervallo corrente, premere INVIO. Una volta terminata
l'impostazione dell'allenamento, il CENTRO MESSAGGI visualizza "ALLENAMENTO PERSONAL TRAINER
COMPLETATO" A questo punto, si può iniziare ad usare il nuovo allenamento PERSONAL TRAINER.
Per impostare un altro allenamento, premere il tasto INVIO. OPPURE
Premere il tasto AZZERARE. Sul CENTRO MESSAGGI apparirà la scritta "SELEZIONARE ALLENAMENTO O
PREMERE AVVIO RAPIDO".
*La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un
utente quarantenne per l'allenamento CARDIO è 144 e l'obiettivo dell'allenamento è l'80 percento del valore massimo, l'equazione da
eseguire è: (220-40)* 0,80=144.
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