Persoonlijke Trainer-Trainingen; Persoonlijke Trainer-Trainingen Gebruiken; Een Persoonlijke Trainer-Training Samenstellen - LifeFitness 95Xi Bedienungsanleitung

4.4 P
ERSOONLIJKE TRAINER
Managers van fitnessclubs en andere bevoegde personen kunnen met behulp van het bedieningspaneel
maximaal zes aangepaste trainingen voor de Total Body Trainer samenstellen. De opties omvatten hartslag- en
heuveltrainingen met aangepaste intervallen.
Interval Hartslag: De trainer kan een training ontwerpen waarbij voor elk interval een verschillende
streefhartslag* wordt ingesteld en de weerstand aan de hartslag van de gebruiker wordt aangepast.
Heuvel: De trainer kan een aangepaste heuveltraining samenstellen waarbij voor elk interval een verschillend
intensiteitsniveau wordt ingesteld.
P
ERSOONLIJKE TRAINER
Wanneer PERSOONLIJKE TRAINER-trainingen zijn samengesteld, kunnen de gebruikers deze bereiken via de
toets PERSOONLIJKE TRAINER. Elke aangepaste training heeft een nummer, van 1 tot 6. Druk op
PERSOONLIJKE TRAINER om deze trainingen te kiezen. Druk op het NUMERIEKE toetsenbord op het nummer
dat met de gewenste training overeenkomt wanneer op het BERICHTENCENTRUM een prompt verschijnt. Druk
vervolgens op ENTER en begin met de training.
E
EN PERSOONLIJKE TRAINER
Houd de knop AFKOELING ingedrukt en druk tegelijkertijd op PERSOONLIJKE TRAINER wanneer het
bedieningspaneel geactiveerd is.
Blader met de PIJLTOETSEN naar "INVOER PERSOONLIJKE TRAINER-TRAINING", kies deze optie en druk op
ENTER. (Als de andere optie, "WIS PERSOONLIJKE TRAINER-TRAININGEN", gekozen wordt, wist de
computer de informatie over de instelling van alle PERSOONLIJKE TRAINER-trainingen, en verschijnt
"PERSOONLIJKE TRAINER-TRAININGEN GEWIST" op het BERICHTENCENTRUM. Vervolgens verschijnt
"INVOER PERSOONLIJKE TRAINER-TRAINING" op het BERICHTENCENTRUM.)
Kies een nummer van 1-6 om een nieuwe training aan te geven. Gebruik het NUMERIEKE toetsenbord of de
PIJLTOETSEN. Druk vervolgens op ENTER.
Als er al een PERSOONLIJKE TRAINER-training voor dat nummer bestaat, verschijnt op het
BERICHTENCENTRUM automatisch het verzoek om de training te wijzigen of naar een ander nummer te gaan.
Als u op WISSEN drukt, wordt de eerder gemaakte training overgeschreven, zodat een nieuwe training voor
dat nummer gemaakt kan worden. Wanneer u op ENTER drukt, slaat u het nummer over en gaat u naar een
ander nummer.
Als er nog geen PERSOONLIJKE TRAINER-training voor een gekozen nummer bestaat, verschijnt op het
BERICHTENCENTRUM de prompt "BEGIN MET MAKEN VAN PERSOONLIJKE TRAINER-TRAINING".
Op het BERICHTENCENTRUM verschijnt een prompt om een duur voor de gehele training in te voeren. Voer
een duur in met het NUMERIEKE toetsenbord en druk op ENTER.
Op het BERICHTENCENTRUM verschijnt een prompt om het soort training te kiezen. De opties zijn
"PERCENTAGE STREEFHARTSLAG" en "NIVEAU". Deze laatste is voor aangepaste heuveltrainingen. Ga met
de PIJLTOETSEN heen en weer tussen de opties en druk op ENTER om er een te kiezen.
Op het BERICHTENCENTRUM verschijnt een prompt om een streefhartslag of een intensiteitsniveau voor het
eerste interval te kiezen, afhankelijk van het soort training dat in een eerdere stap was gekozen. Gebruik de
PIJLTOETSEN of het NUMERIEKE toetsenbord. Een PERSOONLIJKE TRAINER-training bestaat uit 30
intervallen, dus de lengte van elk interval is gelijk aan de trainingsduur gedeeld door 30. Druk op ENTER nadat u
de waarde hebt ingevoerd. Herhaal deze serie stappen voor elk van de volgende 29 intervallen. Om de
voorafgaande waarde voor het actuele interval te houden, drukt u op ENTER. Aan het einde van deze instelling
verschijnt het bericht "PERSOONLIJKE TRAINER-TRAINING VOLTOOID" op het BERICHTENCENTRUM. De
nieuwe PERSOONLIJKE TRAINER-training is klaar voor gebruik.
Druk op ENTER om een andere training in te stellen. OF
Druk op WISSEN. Op het BERICHTENCENTRUM verschijnt "KIES TRAINING OF DRUK OP SNELSTART".
* Streefhartslag (SHS) is een percentage van het theoretische maximum. Bijvoorbeeld: de SHS van een 40-jarige voor de CARDIO
training is 144. De streefhartslag van deze training is 80 procent van het maximum, dus (220-40) x 0,8 = 144.
30
-
TRAININGEN
-
TRAININGEN GEBRUIKEN
-
TRAINING SAMENSTELLEN