Sharp R-363N Bedienungsanleitung Seite 160

11. R-363 Swedish CkBK 19/07/2000 14:48 Page 158
TABELL
Grönsak Mängd
Kronärtskocka
Bladspenat
Blomkål
Broccoli
Svamp
Kinesisk kål
Ärtor
Fänkål
Lök
Kålrabbi
Morötter
Paprika
Oskalad potatis
Purjolök
Rödkål
Brysselkål
Kokt potatis
Rotselleri
Vitkål
Squash
RECEPTE
ANPASSA VANLIGA RECEPT
Informationen som följer hjälper dig att anpassa dina
favoritrecept för tillagning i din mikrovågsugn:
Minska koktiderna med
denna bok som vägledning.
Matvaror med hög vattenhalt, t.ex. kött, fisk, fågel,
grönsaker, frukt, grytor, soppor och stuvningar, kan
enkelt lagas i mikrovågsugnen. Droppa vatten på ytan
på rätter med lägre vattenhalt, t.ex. förberedda rätter
på tallrik, innan uppvärmning eller tillagning.
Minska mängden vatten som tillsätts okokta matvaror
som du vill ångkoka till ca.
originalreceptet. Tillsätt mer vätska under kokningen
om det behövs.
Mycket mindre fett ska tillsättas eller behövs. Du
behöver bara tillsätta en aning smör, margarin eller
TABELL: TILLAGNING AV FÄRSKA GRÖNSAKER
Effekt Tid
-g- -Nivå- -Min-
300 100 P 5-7 tag bort stjälken, täck över
300 100 P 4-5 torka väl efter sköljning,
täck, rör om en eller två gånger under tillagning
800 100 P 10-12 hela huvudet, dela i buketter, täck,
500 100 P 6-8 rör om ibland
500 100 P 6-8 dela i buketter, täck, rör om ibland
500 100 P 6-8 hela, täck, rör om ibland
300 100 P 5-7 strimla, täck, rör om ibland
500 100 P 6-8 täck, rör om ibland
500 100 P 6-8 skär i fjärdedelar, täck, rör om ibland
250 100 P 4-5 hela, tillaga i plastfilm för mikrovågsbruk
500 100 P 7-9 skär i tärningar, täck, rör om ibland
500 100 P 7-9 skiva, täck, rör om ibland
500 100 P 6-8 skär i tärningar, täck, rör om ibland
500 100 P 6-8 täck, rör om ibland
500 100 P 7-9 skär i ringar, täck, rör om ibland
500 100 P 15-17 strimla, täck, rör om en eller två gånger under tillagning
500 100 P 7-9 hel, täck, rör om ibland
500 100 P 7-9 skär i jämnstora bitar, tillsätt lite salt, täck, rör om ibland 150 ml
500 100 P 7-9 skär i små tärningar, täck, rör om ibland
500 100 P 15-17 strimla, täck, rör om ibland
500 100 P 6-8 skiva, täck, rör om ibland
1 / till 1 / . Använd recepten i
3 2
/ av mängden i
2
3
Noteringar om tillvägagångssätt
-
olja för att ge din mikrovågstillagade rätt en massa
smak. Mikrovågsugnen är idealisk för att laga
hälsosamma rätter med låg fetthalt som en del i en
kalorifattig diet.
RECEPTENS ANVÄNDNING
Om inte annat anges är recepten i denna bok
avsedda för 4 portioner.
Rekommenderade redskap och koktider anges i
början på varje recept.
Mängderna som anges i recepten är vanligtvis
redo för förtäring om inte annat anges.
I recept som innehåller ägg, avses vanligtvis
ägg av standardstorlek 3 eller 4 med en vikt på
ca. 55 g (medelstora).
158
Vattentillsats
-msk/ml-
3-4 msk
-
5-6 msk
4-5 msk
4-5 msk
4-5 msk
4-5 msk
4-5 msk
-
50 ml
4-5 msk
4-5 msk
4-5 msk
4-5 msk
50 ml
50 ml
50 ml
50 ml
4-5 msk