Funktionen Während Des Trainings; Abrufen Der Uhrzeit; Abrufen Der Trainingsdauer, Kalorien, Hf-Zielzonen Und Programmziele - Polar F11 Gebrauchsanleitung

• Wird OwnZone angezeigt, lesen Sie das Kapitel ‚OwnZone' auf Seite 34.
• Durch nochmaliges Drücken der OK-Taste können Sie die OwnZone® Bestimmung überspringen und die zuletzt
bestimmte OwnZone verwenden. Sollten Sie Ihre OwnZone jedoch vorher noch nicht bestimmt haben, werden in diesem
Fall die Zielzonen-Grenzwerte aufgrund Ihrer altersbedingten, maximalen Herzfrequenz berechnet.
• Die OwnZone Bestimmung ist automatisch aktiviert. Wollen Sie Ihre OwnZone nicht bestimmen, so ändern Sie, bevor Sie
mit dem Training beginnen, die HF-LIMITS in den Trainingseingaben, Seite 32.
• Wird STARTEN MIT BASISEINGABEN angezeigt, fehlen einige der Basiseingaben. Drücken Sie OK, um Ihre Eingaben zu
vervollständigen. Weitere Informationen finden Sie in dem Kapitel ,Basiseingaben' auf Seite 10.
3.2 FUNKTIONEN WÄHREND DES TRAININGS
Hinweis: Ihre Trainingsinformationen werden nur gespeichert, wenn die Stoppuhr länger als eine Minute gelaufen ist.

Abrufen der Uhrzeit

Bringen Sie einfach den Armbandempfänger nahe an das Polar Logo am Sender. Die Uhrzeit und Ihre aktuelle Herzfrequenz
werden für ein paar Sekunden angezeigt.

Abrufen der Trainingsdauer, Kalorien, HF-Zielzonen und Programmziele

Durch Drücken der oder -Taste können Sie die folgenden Informationen abrufen:
TRAINING
Trainingsdauer
Abhängig von Ihren Eingaben, wird die Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) oder als
Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (%HF
zeigt Ihnen, ob Sie oberhalb oder unterhalb
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) angezeigt. Der Pfeil neben dem Symbol
max
Ihrer Herzfrequenz-Zielzone trainieren.
Kalorien (abhängig von der
Einstellung der Maßeinheiten
wird der Wert in CAL oder KCAL
angezeigt).
Die Kalorien, die Sie bis jetzt
verbraucht haben.
Die Polar Kalorienermittlung zeigt Ihren Kalorienverbrauch während des
Trainings. Sie können die Funktion unabhängig von dem Programm
nutzen, um tägliche oder wöchentliche Trainingsziele in Kalorien zu
definieren (CAL/KCAL). Verfolgen Sie Ihren Kalorienverbrauch jeder
einzelnen Trainingseinheit, die kumulierten Kalorien einer Woche oder
Ihren Kalorienverbrauch für beliebig viele Trainingseinheiten.
HF-Zonen (wird angezeigt, wenn
ein Trainingsprogramm
ausgewählt wurde)
Die Zeit der Intensitätszone
läuft, wenn Sie innerhalb Ihrer
Herzfrequenz-Zielzone trainieren.
Das Symbol der Intensitätszone
zeigt Ihnen, wo Sie sich im
Moment befinden.
Der Balken der Zielzone, in der
Sie sich gerade befinden, ist
hervorgehoben.
Trainingsziele (bei Auswahl des
Trainingsprogramms)
Name der Trainingseinheit
Trainingsdauer
Kalorien
In Zone (bei Auswahl eines
manuellen Trainings und bei
eingeschalteten HF-Limits)
Trainingsdauer innerhalb der
Herzfrequenz-Zielzone
Herzfrequenz-Zielzone in bpm
oder in %HF , abhängig von
max
Ihren Eingaben
Das Symbol bewegt sich entsprechend Ihrer
Herzfrequenz nach links oder rechts. Ist das Symbol
nicht sichtbar, trainieren Sie oberhalb oder unterhalb
Ihrer festgelegten Herzfrequenz-Grenzwerte. Wenn in der
Anzeige das Zielzonenalarmsymbol erscheint, ist der
Alarm eingeschaltet.
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