Inhaltsverzeichnis - Polar F11 Gebrauchsanleitung

INHALT
1. EINFÜHRUNG IN DAS F11 HERZFREQUENZ-MESSGERÄT ................................................................................................ 7
1.1 BESTANDTEILE DES F11 HERZFREQUENZ-MESSGERÄTES ...................................................................................... 7
1.2 TASTEN UND SYMBOLE DES ARMBANDEMPFÄNGERS ............................................................................................. 8
1.3 BASISEINGABEN .................................................................................................................................................. 10
1.4 MESSEN IHRER HERZFREQUENZ ......................................................................................................................... 12
2. DAS KEEPS U FIT TRAININGS-PROGRAMM VON POLAR ................................................................................................. 14
2.1 ERSTELLEN IHRES PROGRAMMS .......................................................................................................................... 15
2.2 IHR PROGRAMM BEOBACHTEN UND BEARBEITEN ................................................................................................ 17
2.3 PROGRAMMEINGABEN ......................................................................................................................................... 23
3. TRAINING ...................................................................................................................................................................... 25
3.1 STARTEN DER TRAININGSAUFZEICHNUNG ............................................................................................................ 25
3.2 FUNKTIONEN WÄHREND DES TRAININGS .............................................................................................................. 26
3.3. TRAININGSEINGABEN ........................................................................................................................................... 32
3.4 OWNZONE ............................................................................................................................................................ 34
4. BEOBACHTEN IHRER FORTSCHRITTE ............................................................................................................................ 37
4.1 TAGEBUCH ........................................................................................................................................................... 37
4.2 WÖCHENTLICHE UND MONATLICHE ÜBERPRÜFUNG ............................................................................................. 41
5. ABRUFEN DER GESPEICHERTEN TRAININGSINFORMATIONEN ...................................................................................... 43
5.1 TRAININGS-DATEI ................................................................................................................................................ 44
5.2 GESAMT-DATEI ..................................................................................................................................................... 46
5.3 TAGEBUCH-DATEI ................................................................................................................................................ 47
DEUTSCH
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