Ihr Programm Aktualisieren; Eingaben; Einstellen Der Uhren-Funktion - Polar F11 Gebrauchsanleitung

7. IHR PROGRAMM AKTUALISIEREN

Es gibt zwei Möglichkeiten, Ihr Programm zu verändern: bearbeiten Sie die Trainingseinheiten Ihres Programms oder
erstellen Sie ein vollkommen neues Programm.
Sollten Sie von Anfang an feststellen, dass einige Trainingseinheiten zu intensiv oder zu leicht sind, so können Sie die Ziele
der Trainingseinheiten ändern. Weitere Informationen finden Sie in dem Kapitel ,Ihr Programm beobachten und bearbeiten'
auf Seite 17.
Sie können ein neues Programm erstellen, wenn:
• Sie Ihr Programm wie geplant durchführen konnten und Sie sich mindestens um eine Fitness-Klassifizierung verbessert
haben (siehe Seite 53)
• das erstellte Programm Ihre Fitness nicht verbessert
• das erstellte Programm zu leicht oder zu schwer ist
• Sie andere Probleme haben, das Programm durchzuführen oder sich Ihre Situation geändert hat. Sie haben beispielsweise
mehr Zeit für Ihr Training und Sie wollen Ihre Fitness nicht nur beibehalten, sondern verbessern.
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8. EINGABEN

In dem Menü Eingaben können Sie Ihre zuvor eingestellten Informationen anschauen oder verändern, wie z. B. Uhrzeit und
Datum oder die Informationen wie Herzfrequenz-Grenzwerte, Lautstärke und Alarm einstellen.

8.1 EINSTELLEN DER UHREN-FUNKTION

Je nach ausgewähltem Zeit-Modus erfolgt die Datumsanzeige auf eine der folgenden Weisen:
12-Stunden-Modus Datum: Monat, Tag, Jahr oder 24-Stunden-Modus Datum: Tag, Monat, Jahr.
Drücken
Drücken Drücken Drücken Drücken
Uhr HF-Eing. Tagebuch Benutzer Allgemein
Drücken Sie OK
Timer Erinnern Wecker Uhrzeit Uhrzeit2 Datum
1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die
OK-Taste. Training wird angezeigt.
2. Drücken Sie kurz so oft die oder -Taste, bis Eingaben
erscheint. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit OK.
3. Wählen Sie mit der oder -Taste UHR aus. Drücken Sie OK.
4. Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen den
Einstellungen TIMER, ERINNERN, WECKER, UHRZEIT,
UHRZEIT2 oder DATUM. Drücken Sie OK, um die gewünschte
Einstellung vorzunehmen.
Hinweis:
• Sie können durch Drücken und Halten der Rück-Taste in die
Uhrzeitanzeige zurückkehren.
• Sie können ebenso die Einstellung der Uhren-Funktion durch
Drücken und Halten der Rück-Taste aus der Uhrzeitanzeige
vornehmen.
• Sie können die Einstellungen der Uhrzeit und des Datums
überspringen und diese so akzeptieren, wie sie sind. Drücken
und halten Sie hierfür die OK-Taste.
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