Polar F11 Gebrauchsanleitung Seite 20

Tagebuch
1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die -Taste.
2. Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen den verschiedenen Tagebüchern.
3. Drücken Sie OK, um die Ansicht zu öffnen. Drücken Sie die
Hinweis:
• Falls Sie kein Programm erstellt oder das Programm ausgeschaltet haben, werden nur die erreichten Werte angezeigt.
• Der Armbandempfänger setzt in der Nacht von Sonntag auf Montag die Werte im Tagebuch und den HF-Zonen automatisch auf Null
zurück. Gleichzeitig wird die vorherige Woche in der Tagebuch-Datei gespeichert.
*Das Extra-Tagebuch ist verfügbar, wenn Sie das Extra-Tagebuch in dem Menü Eingaben aktiviert haben.
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HF-Zonen Extra-Tagebuch*
oder -Taste, um in den Werten zu blättern.
4.1.1 TAGEBUCH
Trainingszähler (Tr. Zähler)
Wöchentlicher Trainingszähler
Der Balken für den Trainingszähler
ist hervorgehoben
Der Gesamt-Trainingszähler, den
Sie erreicht haben
Trainingsdauer (Ges. Zeit)
Geplante wöchentliche
Trainingsdauer
Der Balken für die Trainingsdauer
ist hervorgehoben
Die Gesamte Trainingsdauer, die
Sie erreicht haben
Kalorien (Cal/kcal)
Geplanter wöchentlicher
Kalorienverbrauch
Der Balken für die Kalorien ist
hervorgehoben
Die Gesamtkalorien, die Sie während
des Trainings verbraucht haben
Drücken Sie die Rück-Taste, um zu der Ansicht Tagebuch
zurückzukehren und drücken Sie die -Taste, um mit der
Ansicht HF-Zonen fortzufahren. Drücken Sie OK.
Durch Drücken und Halten der Rück-Taste können Sie alternativ
zu der Uhrzeitanzeige zurückkehren.
4.1.2 HF-ZONEN
Leicht
Ihre geplante Trainingsdauer in
der leichten Intensitätszone
Der Balken für die Intensitätszone
ist hervorgehoben
Die tatsächlich erreichte
Trainingsdauer in der Zone
Medium
Ihre geplante Trainingsdauer in
der moderaten Intensitätszone
Der Balken für die Intensitätszone
ist hervorgehoben
Die tatsächlich erreichte
Trainingsdauer in der Zone
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