Trainingseingaben; Training Auswählen; Hf-Eingabe Auswählen - Polar F11 Gebrauchsanleitung

3.3 TRAININGSEINGABEN

In dem Menü Trainingseingaben können Sie Ihre Trainingseinheit anschauen und auswählen sowie die HF-Eingaben für das
Training vornehmen.
Die Trainingseingaben sind mit den HF-Eingaben verbunden/verknüpft. Wenn Sie die HF-Eingaben einstellen, so ersparen Sie
sich beim Starten des Trainings die Eingabe jeder einzelnen Einstellung. Weitere Informationen über HF-Eingaben erhalten Sie
in dem Kapitel ,Herzfrequenz Eingaben' auf Seite 63.
1. Beginnen mit der Uhrzeitanzeige. Drücken Sie OK.
2. Training wird angezeigt. Drücken Sie OK.
3. Drücken Sie kurz so oft die oder -Taste, bis EINGABEN erscheint. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit OK. Das Display zeigt
TRAINING und HF-EING. im Wechsel mit Ihren aktuellen Trainingseingaben an.
4. Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen TRAINING oder HF-EING. Drücken Sie OK.
Hinweis: Sollten Sie das Programm ausgeschaltet haben, können Sie nur die HF-Eingaben verändern. Aktivieren Sie das Programm unter‚
,Programmeingaben', Seite 23.
Training auswählen
5. Training und die Trainingseinheiten des Programms werden in empfohlener Reihenfolge angezeigt.
Wählen Sie durch Drücken der oder -Taste eine Trainingseinheit des Programms aus oder wählen Sie manuelles
Training. Drücken Sie OK.
6. Wählen Sie das Training mit AUSWAHL aus oder schauen Sie sich die Ziele der Trainingseinheiten unter ANSICHT an. Drücken Sie OK.
Bei AUSWAHL wird das Training verwendet und der Armbandempfänger geht automatisch in das Trainings-Menü über.
In dem Menü ANSICHT können Sie durch Drücken der
HF-Eingabe auswählen
Sie können eine HF-Eingabe mit jeder Trainingseinheit verbinden. Weitere Informationen erhalten Sie in dem Kapitel ,Herzfrequenz
Eingaben' auf Seite 63.
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oder -Taste in den Trainingsinformationen blättern.
5. HF-Eing. (Eingaben) und OWNZONE, ALLG. TR. und OHNE TON werden angezeigt. Wählen Sie mit der
HF-Eingaben aus. Drücken Sie OK.
6. Wählen Sie mit der oder -Taste die HF-Eingabe mit AUSWAHL oder ändern Sie die Eingabe mit EDITIEREN. Drücken Sie OK.
Bei AUSWAHL wird die HF-Eingabe mit der Trainingseinheit verbunden/verknüpft und der Armbandempfänger kehrt automa-
tisch in das Menü Trainingseingaben zurück.
Bei der Auswahl EDITIEREN werden HF-ALARM, HF-LIMITS, HF-ANS. und UMBENENNEN angezeigt. Wählen Sie durch kurzes
Drücken der oder -Taste zwischen den Optionen. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit OK.
HF-ALARM: Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen VOL2 (laut), VOL1 (leise) oder Alarm AUS. Drücken Sie OK.
HF-LIMITS: Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen den Optionen OWNZONE, AUTO., MANUELL oder Limits AUS.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit OK.
Bei Auswahl der OwnZone oder der Automatischen HF-Limits können Sie durch Drücken der
Optionen HART, MEDIUM, LEICHT oder BASIS wählen. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit OK. Ihre Limits werden für einige
Sekunden angezeigt.
• Bei Auswahl der manuellen HF-Limits können Sie durch Drücken der oder -Taste die obere Grenze (ÜBER) einstellen. Drücken
Sie OK. Drücken Sie die oder -Taste, um den unteren Wert (UNTER) einzustellen. Drücken Sie OK.
HF-ANSICHT: Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen HF (Schläge pro Minute) oder HF% (Prozentsatz Ihrer maximalen
Herzfrequenz). Drücken Sie OK.
UMBENENNEN. Sie können jede HF-Eingabe benennen. Hierfür stehen Ihnen acht Zeichen zur Verfügung.
Die verfügbaren Zeichen sind: 0-9, Leerzeichen, A-Z, a-z, - % / ( ) * + . : ?
• Der einstellbare Buchstabe ist unterstrichen und blinkt. Drücken Sie die
Buchstaben zu verändern.
• Drücken Sie OK, um den ausgewählten Buchstaben zu akzeptieren.
• Durch Drücken der Rück-Taste kehren Sie zu dem vorherigen Buchstaben zurück.
• Drücken und halten Sie die OK-Taste, um die Bearbeitung der restlichen Buchstaben zu überspringen
• Nach der Bearbeitung des letzten Buchstaben, drücken Sie die OK-Taste, um zu der Ansicht HF-Eingabe
zurückzukehren.
Drücken und Halten Sie die Rück-Taste, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren.
oder -Taste eine der
oder -Taste zwischen den
oder -Taste, um den
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