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Details zum Schlafstatus in Polar Flow
Hinweise zu Schlafstatus-Informationen in der Polar Flow App findest du unter "Schlafdaten in der Polar Flow App und
im Webservice" auf Seite 70.
Personalisierte Tipps in der Polar Flow App
Basierend auf den Messwerten erhältst du in der Polar Flow App personalisierte tägliche Tipps zu Übungen sowie Tipps
für besseren Schlaf und die Regulierung deiner Energieniveaus an besonders anstrengenden Tagen. Tipps für den Tag
werden in der Startansicht von Nightly Recharge in der Polar Flow App angezeigt.
Für Übungen
Du erhältst jeden Tag einen Übungstipp. Er sagt dir, ob du es ruhig angehen solltest oder so richtig loslegen kannst. Die
Tipps basieren auf deinen Werten:
Nightly Recharge Status
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ANS-Status
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Schlafstatus
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Cardio Load Status
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Für Schlaf
Wenn du nicht so gut wie gewohnt geschlafen hast, erhältst du einen Schlaftipp. Er teilt dir mit, wie du die Aspekte
deines Schlafes verbessern kannst, die nicht so gut wie gewohnt waren. Neben den Parametern, die wir während deines
Schlafes messen, berücksichtigen wir:
Schlafrhythmus über einen längeren Zeitraum
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Cardio Load Status
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Übungen am Vortag
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Zur Regulierung der Energieniveaus
Wenn der Wert für deinen ANS-Status oder Schlafstatus ungewöhnlich niedrig ist, erhältst du einen Tipp, der dir hilft,
den Tag trotz mangelnder Erholung durchzustehen. Es handelt sich dabei um praktische Tipps, wie du dich beruhigen
kannst, wenn du sehr angespannt bist, oder wie du neue Kraft schöpfst, wenn du einen Energieschub benötigst.
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