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Unterstützende Trainingseinheiten sind Zirkeltrainingseinheiten, die aus Krafttrainingsübungen und
Mobilitätsübungen mit zeitbasierter Anleitung bestehen.
FitSpark auf deiner Uhr
Navigiere in der Uhrzeitanzeige mit der AUF- und AB-Taste zur FitSpark-Uhrzeitanzeige.
Die Fitspark Uhranzeige beinhaltet die folgenden Ansichten für verschiedene Trainingskategorien:
PROGRAMM-UHRANZEIGE: Wenn du ein aktives Laufprogramm in Polar Flow hast, basieren deine
FitSpark Vorschläge auf den Trainingszielen deines Laufprogramms.
Drücke OK in der FitSpark-Uhrzeitanzeige um Vorschläge für die Trainingseinheit zu sehen. Die für dich am besten
geeignete Trainingseinheit basierend auf deiner Trainingshistorie und deinem Fitnesslevel wird zuerst angezeigt. Scrolle
nach unten, um andere optionale vorgeschlagene Trainingseinheiten zu sehen. Drücke OK, um eine vorgeschlagene
Trainingseinheit zu wählen, um eine detaillierte Aufschlüsselung der Trainingseinheit anzuzeigen. Scrolle nach unten, um
die in der Trainingseinheit enthaltenen Übungen zu sehen (Kraft- und unterstützende Trainingseinheiten) und wähle
eine individuelle Übung, um ausführliche Anweisungen zur Durchführung der Übung zu erhalten. Scrolle zu Start und
drücke OK, um das Trainingsziel zu wählen und wähle dann das Sportprofil, um das Trainingsziel zu starten.
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